Significado de Shakti Mudra, pasos a seguir y beneficios
La vida actual está rodeada de mucho estrés y tensiones. Puede haber numerosas razones para este estrés. Pueden ser sus problemas relacionados con el trabajo, la presión de los compañeros, las complicaciones de la relación personal y similares. Todo esto tiene un costo muy alto en nuestra vida normal..
Nuestro estado de salud y bienestar se ve gravemente afectado. Como resultado, existen graves complicaciones de salud a largo plazo. Pero eso es mucho más tarde en el futuro. ¿Sabes lo que pasa a corto plazo? Empiezas a quedarte atrapado en el insomnio. Te quedas con los lados tirando de la cama. Y créanme chicas, ¿no hay nada más doloroso que no poder dormir por la noche? Entonces, ¿qué hacer en esa situación??
Significado, pasos y beneficios de Shakti Mudra:
Aquí tenemos un mudra especialmente diseñado para el insomnio que se llama Shakti Mudra o que significa Shakti Chalana Mudra, realizando pasos y beneficios con imágenes..
Significado de Shakti Mudra:
Ahora, comencemos con el significado de Shakti Mudra, que también se llama Shakti Chalana Mudra. En realidad, es un gesto de la mano en el yoga que tiene como objetivo reducir los trastornos del sueño. En realidad, Shakti mudra tiene como objetivo mejorar y mejorar su bienestar físico y mental. Shakti es en realidad otro nombre de la diosa Durga que se asemeja a la fuerza y el poder. Por lo tanto, esta mano shakti mudra también tiene como objetivo mejorar su fuerza y poder internos para que pueda obtener estabilidad en la vida a largo plazo..
Cómo hacer Shakti Mudra:
Después de discutir todo el significado de Shakti mudra y su importancia, es hora de discutir cómo hacerlo..
- Siéntese en una cómoda posición de medio loto. Puede sentarse en una alfombra liviana o en cualquier alfombra normal. Muchos expertos han recomendado encarecidamente no sentarse directamente en el suelo. Esto se debe a que se cree que hay algunas radiaciones del piso que no serán buenas mientras se practica cualquier forma de mudra..
- Puede sentarse con los ojos cerrados y abiertos completamente a su elección, pero los ojos cerrados pueden ayudar a concentrarse mejor.
- Debe colocar su dedo anular y meñique juntos en una posición.
- A continuación, debe colocar el pulgar en la palma..
- Ahora, doble los otros dedos (medio e índice) sin apretar y gradualmente sobre el pulgar..
- Asegúrese de que ambas manos estén involucradas en este gesto..
- A continuación, debes concentrarte en tu respiración en el área de la pelvis..
- Reduzca la velocidad de su exhalación gradualmente.
Beneficios de Shakti Mudra:
Hay innumerables beneficios de Shakti mudra. Algunos de los principales beneficios se enumeran a continuación:
- Tiene un efecto intensificador en la zona baja del pecho. Aumenta el sistema inmunológico, lo que hace que todo el sistema interno se active y sea extremadamente saludable..
- La práctica regular de este mudra Shakti tiene un efecto calmante en todo el cuerpo. Esto le brinda paz y estabilidad a largo plazo..
- Todo el ejercicio tiene un buen efecto en su patrón de sueño. Después de un tiempo de práctica regular de este mudra, notará que sus horas de sueño han mejorado e intensificado gradualmente..
- Este ejercicio o gesto de la mano también tiene un efecto calmante en la zona de la pelvis. Libera la tensión de la zona más inferior de la pelvis. Esto, a su vez, relaja el área de la pelvis y usted se ve privado de los calambres y espasmos menstruales o cualquier otro problema..
Consejos y precauciones para realizar Shakti Mudra:
Puedes practicar Shakti mudra en cualquier momento que quieras. Pero sugiero hacerlo solo tres veces al día durante al menos 12 minutos..
Hay una última pero muy importante palabra sobre Shakti mudra. Si lo haces durante demasiado tiempo o no eres regular con su práctica, es posible que acabes sintiéndote letárgico..