Mushti Mudra – Cómo hacer pasos y beneficios

¿Alguna vez has hecho Mushti mudra? Mushti mudra también se reconoce como puño mudra. Mushti es una palabra sánscrita que significa mano cerrada o puño. Nuestro cuerpo tiene una tendencia natural a responder a las emociones negativas, como la ira, el miedo, la agresión, la molestia y la frustración con el puño final. Entonces, hoy en este artículo te vamos a contar toda la información sobre el Mushti Mudra.

Significado, pasos y beneficios de Mushti Mudra:

Los artículos disponibles aquí están relacionados con la postura de Mushti Mudra más los detalles sobre la definición, los pasos y los beneficios con imágenes, además de instrucciones para realizar un seguimiento..

Definición de Mushti Mudra:

Mushti es un comentario sánscrito. Mushti significa “mano cerrada”, de lo contrario “puño”. Nuestro cuerpo reacciona obviamente a emociones como la ira además del miedo al hacernos apretar los dedos para formar un puño. Mushti Mudra te ayuda a deshacerte de las emociones. La ira oculta, el agravamiento, la irritación constante y las emociones negativas pueden tranquilizarse con la práctica normal de Mushti mudra. Sentirás la diferencia en solo 5 minutos.

Se utiliza para significar lo siguiente:

• Posición combativa de los luchadores.
• Agarrar objetos.
• Firmeza constante de una persona.

Cómo realizar los pasos de Mushti Mudra:

• Colóquese en una posición sentada relajada con el dorso de las manos durmiendo sobre los muslos a una distancia de unos 3 cm del cuerpo, las palmas al frente y hacia arriba. Bloquee los ojos y ajuste el lugar si es necesario para que el cuerpo pueda permanecer tranquilo y quieto.
• Deje que la respiración se vuelva un poco más larga a medida que desarrolla la sensación de dejarse llevar, la sensación de decir “No”. ¿Necesita establecer algunos límites, además para cierta persona, de lo contrario, para una situación exigente en la que se encuentra? Establece esos límites.
• Gire los dedos de ambas manos llevando la punta de los dedos a las palmas. Ponga los pulgares en el dedo anular y aplique una presión ligera constante.
• Observe cualquier sensación física en las manos y cualquier cambio emocional a medida que la inhalación se dirige hacia el interior del Manipura Chakra en el plexo solar y la exhalación se dirige hacia el exterior por todo el cuerpo..
• Cada inhalación trae energía positiva frente al fuego; cada exhalación se lleva la tensión profundamente arraigada más la irritación oculta.
• Continúe por hasta 15 minutos cuando sea más donde lo desee.
• Las manos forman puños mecánicamente durante momentos de gran emoción, aunque se ve como un símbolo de ataque, este signo podría ser solo la forma del cuerpo de liberar emociones confinadas, ya que todos los elementos se aprovechan y se equilibran en la palma de las manos..
• Mantenga durante 5 minutos para dejar ir las emociones negativas, como se requiera de lo contrario, 3 veces al día durante 15 minutos habitualmente.
• Abrazar durante 10 minutos más tarde que las comidas para ayudar a la digestión..

Beneficios de Mushti Mudra:

1. El Mushti Mudra activa el hígado más la energía del estómago, respalda la digestión y ayuda a tratar el estreñimiento..

2. Esto nos ayuda a deshacernos de las emociones negativas acumuladas..

3. El puño es una marca de enfado, enfado o amenaza..

4. La práctica normal de este mudra ayuda a liberar la irritación acumulada más la ira reprimida, luego mejora la salud del hígado, reduce la presión arterial alta y disminuye las dolencias cardíacas.

5. Mushti mudra además promueve la digestión, estimula el estómago y alivia el estreñimiento.

6. Mushti Mudra es práctico para la descarga de emociones no expresadas. Activa el hígado y el estómago, sirviendo tanto por incorporación como para el estreñimiento..

Anteriormente deseaba estar familiarizado con todos los detalles sobre el tema de cómo hacer Mushti Mudra, aquí es donde puede consultar. Esto además tiene todos los consejos y precauciones que harán que le resulte más fácil realizar un seguimiento del régimen..