Explicación de Tse Mudra, pasos a seguir y beneficios

Estrés, la palabra de moda moderna está causando estragos en la vida de las personas. Está afectando a adultos y niños por igual y empujándolos a una zona donde la idea de enfrentar un nuevo día envía un escalofrío por la columna vertebral. Los plazos de los proyectos, los exámenes, la presión para actuar, la política y las situaciones desagradables en el hogar pueden causar un estrés agudo. Esto eventualmente conduce a la depresión y tendencias suicidas. Un mudra yóguico que puede ayudarte a superar el estrés y prepararte para las cosas es el Tse Mudra. Tse Mudra o Three Secrets Mudra también se conoce como mudra anti-depresión, que ayuda a eliminar la ansiedad y la depresión en la vida. Practicar este mudra con regularidad puede ayudarte a atraer buena suerte en tu vida..

Síntomas y signos de estrés y presión:

Las personas buscan diferentes alternativas para liberar el estrés reprimido en sus cuerpos y cerebros como: meditación, caminata matutina, yoga, ejercicios y clases de manejo del estrés. La ansiedad y el estrés mental pueden manifestarse como uno o más de los siguientes síntomas como:

• Dormir demasiado o poco
• preocupación y ansiedad constantes
• temperamento corto
• encontrar consuelo en aislamiento
• sentirse mareado
• Latidos rápidos

Este artículo trata sobre el significado, la postura, los pasos y las ventajas de hacer Tse mudra. Lea a continuación para obtener más detalles…

Cómo hacer los pasos de Tse Mudra para aliviar el estrés y sus beneficios:

Significado de Tse Mudra:

También se conoce como mudra de los Tres secretos o Adhi mudra. Un mudra es un gesto de las manos que requiere que ejerzas una presión moderada en ciertos puntos específicos de tu mano para activar diferentes vías de energía y chakras en tu cuerpo. Esto se debe a que varios de nuestros nervios terminan en nuestros dedos y ejercer presión sobre ellos conduce a la modulación de varias áreas de nuestro cerebro. Tse mudra es en realidad una combinación efectiva de técnica de respiración y gesto de la mano..

El mudra Tse se enfoca específicamente en mejorar su salud mental y eliminar emociones como: ansiedad, miedo, irritación e ira. A medida que la negatividad se drena del cuerpo, ayuda a mejorar su magnetismo y aura..

Un estado mental insalubre es causado por un desequilibrio del elemento Agua en el cuerpo. Tse mudra ayuda a regular el elemento agua y alivia los problemas asociados con el riñón y la vejiga. La realización de esta técnica es recomendada por los monjes taoístas..

Cómo realizar los pasos de Tse Mudra:

• Para realizar el Tse mudra, en primer lugar, debes sentarte cómodamente en una esterilla de yoga..

  Estire los brazos y coloque las manos en los muslos..

• Ahora, coloque la punta de su pulgar en la raíz de su dedo meñique.
• Ahora, cierra el puño y rodea el pulgar con los otros cuatro dedos de tu mano..
• A continuación, cierre los ojos y respire lentamente mientras canta “Om”. Debe contener la respiración, una vez que su pecho esté completamente inflado. Inicialmente puede comenzar cantando Om solo una vez y eventualmente seguir aumentando la cuenta hasta 7 cuentas.
• Intenta sentir las vibraciones de Om en tus oídos..
• Luego, exhale lentamente.
• Abre las manos y deja que todo el estrés y las preocupaciones salgan de tu cuerpo a través de tus palmas..

  Puede realizar el Mudra anterior de 7 a 9 veces, en un día.

Cuánto tiempo para realizar Tse Mudra para revivir el estrés:

Hágalo regularmente 10 veces al día para obtener buenos resultados o repita el gesto de Tse mudra hasta que se relaje..

¿Existe alguna limitación para Tse Hand Mudra?

No hay restricciones ni limitaciones para Tse mudra. Es una de las formas más fáciles de deshacerse del estrés y es bastante conveniente para realizar prácticamente en cualquier lugar y en cualquier momento del día. Personas de todas las edades pueden realizar este mudra y ayudar a llevar una vida más positiva..

Beneficios de Tse Mudra:

Los beneficios de Tse Hand Mudra son los siguientes:

• El mudra Tse ayuda a combatir la ansiedad y el estrés reprimido en su cerebro.
• Aumenta el estado de alerta y la intuición..
• Alivia los sentimientos de miedo y fracasos y le ayuda a desempeñarse mejor en la vida..
• Mejora el funcionamiento de sus riñones y vejiga..

En resumen, Tse mudra ayuda de manera muy efectiva a aliviar el estrés, que es un factor importante que contribuye a mejorar el estado de salud mental y le ayuda a sentirse a gusto consigo mismo y con su entorno..

Precauciones y contraindicaciones de Tse Mudra:

No se conocen efectos secundarios de Tse mudras. Sin embargo, debe seguir ciertos puntos para obtener mejores beneficios:

• Tse mudra se puede realizar en cualquier lugar y mientras se realiza cualquier actividad, como caminar, hablar y trabajar.
• Combinar el Tse Mudra junto con la respiración profunda puede mejorar los resultados.

En resumen, Tse mudra ayuda de manera muy eficaz a aliviar el estrés, que es un factor importante que contribuye a mejorar el estado de salud mental y le ayuda a sentirse a gusto consigo mismo y con su entorno. Puede ayudarlo a superar las miserias, la tristeza y alejar la mala suerte. Combinar el mudra Tse con beber mucha agua y caminar puede ayudarte a superar el estrés rápidamente. Si quieres conocer todos los detalles sobre el mudra Tse, puedes consultar este artículo en el que encontrarás una guía para realizar el asana y las precauciones a seguir para poder cosechar los máximos beneficios del Mudra..