silflayhraka.com
  • Home
  • תַפאוּרָה
  • רעיונות לריהוט
  • סגנון חיים
  • עשה זאת בעצמך
  • עיצוב גינה
  • ארכיטקטורה

Baddha Konasana – Cómo hacer y sus beneficios

Yoga

¿De verdad estás pensando en mejorar tu salud? Existen numerosas formas en las que puede mejorar su nivel de energía, pero el yoga es la forma más adecuada de mantener su cuerpo en buen estado de salud. Si está buscando una pose que pueda aumentar fácilmente su nivel de fertilidad y mejorar su sistema reproductivo, comience a realizar la pose de Baddha Konasana.

Baddha Konasana - Cómo hacer y sus beneficios

Esta pose la realizan principalmente mujeres y damas. Baddha Konasana se conoce comúnmente como pose de ángulo encuadernado o pose de mariposa. Es incluso más común entre las mujeres embarazadas, ya que no solo ayuda a aliviar el dolor, sino que también las ayuda a liberarse de las venas varicosas. Si está buscando una elasticidad de cadera emergente, comience a realizar Baddha Konasana a partir de hoy..

Ahora, si desea realizar esta pose, simplemente siga las instrucciones que se dan a continuación:-

Cómo hacer Baddha Konasana

1. En primer lugar, colóquese en el tapete..

2. Simplemente estire las piernas rectas frente a usted. Asegúrese de que su espalda esté totalmente recta. Si tiene algún problema de espalda o cadera, definitivamente puede buscar apoyo como una manta o una almohada.

3. Ahora, junte lentamente los pies con ambas manos, lo más cerca de la pelvis. Permita que las rodillas caigan a los lados.

4. Después de esto, suelte lentamente las ingles y la cabeza de los huesos del muslo. No presione mucho las rodillas; permítales relajarlos bien.

5. Intente sujetar los dedos gordos de los pies con los dos primeros dedos de la mano o también puede sujetar por fuera de los pies..

6. Simplemente siéntese derecho y mantenga la pelvis nivelada.

7. Los omóplatos deben estar lo suficientemente firmes para ayudar a que su corazón se abra..

8. Puede sentarse en esta postura durante 2-3 minutos..

9. Después de eso, salga lentamente de esta postura levantando las rodillas y simplemente estire las piernas..

Se considera que Baddha Konasana es el mejor ejercicio para las mujeres, especialmente durante el período de embarazo. Para una entrega fácil y fluida, la gente practica esta asana. Hace que las mujeres sientan que está aleteando como la mariposa con sus alas a su alrededor. Ahora las mujeres y las mujeres que sufren de dolor en la ingle o en las rodillas deben evitar totalmente esta postura..

Si tienes la menstruación, evita también esta postura. Incluso si planea realizar esta postura, tome la supervisión de un especialista en yoga. Las personas que tienen dolor de ciática también deben intentar evitar esta postura o deben apoyarse debajo de ellas mientras realizan esta postura..

Beneficios

Esta asana tiene numerosos beneficios para la salud. Si tu cuerpo sufre algún tipo de problema reproductivo, entonces esta postura debe practicarse a diario. También ayuda a estimular y mejorar su trastorno reproductivo. Muchas mujeres que a menudo enfrentan problemas de menstruación también deben enfocarse en esta pose. Es muy eficaz para curar todo tipo de problemas de menstruación..

También puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.Baddha Konasana actúa como un calmante para el estrés y también ayuda a estimular las glándulas prostáticas y los órganos abdominales. Esta asana no solo tonifica los riñones y la vesícula biliar, sino que también ayuda a aliviar todos los trastornos urinarios. Las mujeres deben practicar esta asana todos los días durante 2-3 minutos..

Las mujeres embarazadas en etapas posteriores deben intentar realizar esta asana bajo la supervisión de un especialista dependiendo de sus condiciones de salud. En general, a las mujeres solo se les recomienda realizar esta asana, pero los hombres que tienen problemas reproductivos también pueden practicar esta asana. Definitivamente ayuda a aliviar la fatiga y la ansiedad. Las personas que sufren de depresión leve también pueden enfocarse en esta asana, pero es buena para mejorar la fertilidad del cuerpo..

Related posts:

  1. Pranayama Yoga: el poder de la respiración y sus beneficios
  2. Maha Yoga: un camino hacia la paz interior y la autorrealización
  3. Tadasana Yoga (posizione della montagna) – Come fare e benefici
  4. Dvi Pada Sirsasana – Come fare e vantaggi
  5. Come eseguire Viparita Karani Asana e i suoi benefici per la salute
  6. Supta Virasana (Eroe disteso) – Come fare e vantaggi
  7. Tittibhasana – Come fare e i suoi benefici
  8. Prasarita Padottanasana – Come fare e benefici
Le 8 migliori posizioni yoga per un aumento di peso efficace! 9 últimos diseños de blazers grises para hombres y mujeres

Related Posts

Yoga

Mayurasana (posa del pavone) – Come fare e i suoi benefici

Yoga

Che cos’è lo Shakti Yoga – Posture e benefici

Yoga

Kurmasana (Pose de tortuga) – Cómo hacer y beneficios

banner

Recent Posts

  • מנדלה קעקוע לוטוס פרק כף הידקעקוע מנדלה – 33 תבניות ועיצובים עתיקים
  • קעקועי כדורגל תמונות קעקוע תמונות זרוע עליונה ליברפולקעקועי כדורגל – תבניות ורעיונות לקעקוע ספורט
  • עיצובים של רעיונות לפרק כף היד90 רעיונות לפרק כף היד על פי הטרנדים האחרונים
  • קישוט קיר שיק עם נשיקות נוצצות תלת מימדיותקישוט קיר שיק עם נשיקה
  • רעיונות לריהוט לאזור המגורים מדפי ספרים מנורת שולחןרעיונות לריהוט לסלון – קישוט מודרני

banner

Related Posts

  1. Pranayama Yoga: el poder de la respiración y sus beneficios
  2. Maha Yoga: un camino hacia la paz interior y la autorrealización
  3. Tadasana Yoga (posizione della montagna) – Come fare e benefici
  4. Dvi Pada Sirsasana – Come fare e vantaggi
  5. Come eseguire Viparita Karani Asana e i suoi benefici per la salute
  6. Supta Virasana (Eroe disteso) – Come fare e vantaggi
  7. Tittibhasana – Come fare e i suoi benefici
  8. Prasarita Padottanasana – Come fare e benefici

Random Posts

  • מהו microneedling, מתי ובאיזו תדירות יש להשתמש בו?
  • 9 tatuaggi sulla testa più apprezzati per donne e uomini
  • עיטורי עץ חג המולד בסגנון ימי עשויים צדפים ורעיונות נוספים
  • Collezione di jeans neri: 20 modelli popolari ed eleganti per un look versatile
  • 28 רעיונות כיצד לעשות שימוש חכם בחלל בחלון הפינה
  • Come fare Virasana (posizione dell’eroe) e i suoi benefici per la salute
  • ארון בגדים שחור מעניק לחדר השינה מגע גברי
  • 9 mejores peinados largos Pixie
  • La última variedad de bálsamos labiales Neutrogena y qué comprar
  • מתכונים פשוטים: הכינו מרק חומוס טעים
  • 9 design di cuscini di design moderno con immagini in India
  • 9 migliori disegni e modelli di Rangoli in legno per il pavimento
  • קעקועים תלת מימד – 90 מהמוטיבים היפים ביותר שהופכים מיד למושכי עיניים מוחלטים
  • הדירה הבעייתית בקומה העליונה וציוד המטבח המושלם עבורה – 49 רעיונות
  • 5 טריקים מעשיים לניקוי רצפות עץ
  • מבשלים מנות פשוטות ומשתמשים במעט שומן
  • Ultimi modelli di cavigliera: questi 25 modelli alla moda sono di tendenza ora
  • תספורות רומנטיות: כך לובשים סלבריטאים את שיערם
  • 9 diseños espirituales hindúes de Rangoli en la cultura india
  • Consejos de belleza y secretos de fitness de Rihanna
silflayhraka.com
© silflayhraka.com 2022