הפרעות אכילה – איתור ומניעה של אנורקסיה ובולמיה מוקדם
מניעת הפרעות אכילה על ידי גילוי הסיבות הרוחניות שלהן בזמן טוב
אתה יכול להפחית את הלחץ בחדר הכושר ולהרגיש הרבה יותר טוב. אבל אתה יכול גם לעשות לעצמך דברים רעים אם יונחה על ידי מתחמים. לא משנה אם אתה מתמודד עם עצמך או עם אנשים אחרים סביבך, עליך לקבוע את המוטיבציה העומדת מאחורי כל התנהגות הקשורה לירידה במשקל.
זה יאפשר לך למנוע הפרעות אכילה בזמן טוב.
מניעת הפרעות אכילה – איתור ומניעה של אנורקסיה ובולמיה מוקדם
מכל הפרעות האכילה, שתי הראשונות ידועות. אנורקסיה קשורה להקאות, כלומר כל מה שאתה בולע נזרק מגופך זמן קצר לאחר האכילה. בבולמיה, אחד גווע ברעב. ההיפרמיה היא עודף המזון השיטתי. אורתורקסיה נרבוזה היא התנהגות מאנית שבה אחד מקובע על תזונה בריאה.
הפרעת אכילה יכולה להיות מסוכנת מאוד
מניעה של כל הפרעות האכילה הללו מתחילה ברמה הפסיכולוגית
המתח וחוסר השקט ממלאים תפקיד שלילי מרכזי בתהליך זה. מכיוון שהם גורמים לנו להיות רגישים למתחמים שלנו ולהשפעות שליליות חיצוניות. כל מסעות הפרסום שמניפולציות על הרצון שלנו לחיים בריאים אינם תמימים. הרבה “מאמנים” לא כל כך טובים, אבל משווקים לחשיבה חיובית ולצורה טובה אחראים לכך.
אנשים מושפעים מרגישים הרבה יותר שמנים ממה שהם באמת
כאשר אתה מגלה שאתה מתעניין מאוד בנושאים הקשורים לירידה במשקל או אורח חיים בריא, הגיע הזמן להירגע ולהתרווח. אל תיבהל ותזכור שלהגיע למשקל מתאים הוא דבר שתמיד אפשר להשיג אם תרצה. הדבר היחיד שיכול למנוע אותנו בדרך זו הוא חוסר איזון הורמונלי. הם, בתורם, מתעוררים על בסיס פסיכולוגי. אז כאן צריך להדגיש שוב – הדרך לצורה טובה היא קודם כל דרך הרפיה!
כיצד אנורקסיות רואות את עצמן במראה?
הדבר השני שאתה צריך להבין הוא שאין דבר כזה מוצר לאכול שהוא באמת מזיק תמיד ובכל המקרים. כל דבר יכול לעשות לנו טוב בכמויות קטנות. אם מסתכלים על הדיונים על קפה, מגלים שיש מספר שווה של טיעונים בעד ונגד. אבל דבר אחד בטוח – יש למדוד את כמות הקפה. אז, אתה לא צריך להסתדר בלי שום דבר שחשוב לך. אתה צריך את ה ggs הזה. תאכל פחות.
אידיאל היופי של “מראה הברבי” ממלא תפקיד חשוב בכך
מה בעצם קורה כשיש לך הפרעות אכילה …
על מנת למנוע הפרעות אכילה בשלב מוקדם, יהיה עליך להיות מסוגל לזהות את הסימפטומים שלהם מוקדם. אם השינוי בהתנהגות האכילה קשור למשהו קיצוני, ויחד עם זאת מוצגים רגשות קיצוניים כמו תסביכים, פחדים, אשמה וכן הלאה, הרי שהשמונה הגבוהות ביותר הן צו היום. כל סימנים של דיכאון או התנהגות מאושרת באופן לא טבעי הם גם אות חיוני להופעה אפשרית של הפרעות אכילה.
התנהגות אכילה בולטת
מה עם חדר הכושר
למרבה הצער, אי אפשר לומר שחדר הכושר בטוח לאנשים הנוטים להפרעות אכילה. כי דווקא כאן יש לך הרבה מודלים לחיקוי לא מציאותיים. אלה המאמנים האמיתיים והנפלאים למראה או הכוכבים מהקולנוע והטלוויזיה, שבהחלט שומרים על צורתם במקומות כאלה.
“אני לא רוצה לאכול.”
מצד שני, אם תבחר את התרגילים הנכונים, תוכל להימנע מהפרעות אכילה רבות. כי אתה יכול לרדת במשקל ולהיות בכושר טוב אם אתה זז ולכן לא צריך להקפיד על תזונה סופר קפדנית.
אה, אולי מתחשק לנו לאכול מאכלים אחרים, כי אנחנו יכולים להרגיש אילו מהם נותנים לנו אנרגיה לזוז ואילו לא?
מעגל הקסמים של בולימיה
הקלוריות נספרות בקפידה
הם גדולים בהרבה מגודל השמלה שלך!
פחד לאכול
ההתגברות על הפרעת אכילה היא קשה מאוד, עם זאת בהחלט אפשרי
הפרעות אכילה – השיגעון להיות רזה – מועדון 700