silflayhraka.com
  • Home
  • תַפאוּרָה
  • רעיונות לריהוט
  • סגנון חיים
  • עשה זאת בעצמך
  • עיצוב גינה
  • ארכיטקטורה

פרוביוטיקה מועילה באופן טבעי לבריאותך

סגנון חיים

שעועית סיבים פרוביוטיקה בריאה

פרוביוטיקה – למה בעצם אנחנו צריכים אותן?

האם אתה נרתע מהמחשבה שהגוף שלנו הוא יקום קטן המורכב מחלקים רבים ושונים? המיקרואורגניזמים רבים מאוד ועלינו למצוא דרך לשלוט בהם. אחרת אנחנו פשוט לא מרגישים טוב.

החיידקים הטובים והרעים

במילים פשוטות, יש חיידקים שעושים לנו טוב ואחרים שעושים לנו רע.

הטובים כוללים את הלקטובצילים והביפידובקטריה ואת קלוסטרידיום דיפיצ’יל הרע, למשל. חיידק זה גורם לשלשול חמור, במיוחד לאחר קורס של אנטיביוטיקה.

ביקום של חיידקים

פרוביוטיקה חיידקים טובים חיידקי חומצה לקטית

פרוביוטיקה ופרביוטיקה

יש להבחין בין פרוביוטיקה לפרביוטיקה. הראשונים הם למעשה מיקרואורגניזמים מועילים החיים בכמות מספקת במעיים. חיידקים אלה עמידים בפני חומצות קיבה ומרה וכך נכנסים למעי הגס. השני הוא סיבים, כלומר רכיבי מזון בלתי ניתנים לעיכול. הדבר החשוב הוא שהפרביוטיקה “נאכלת” בשקיקה על ידי החיידקים הטובים במעי הגס. באופן הגיוני, כמות סיבים גדולה יותר מעוררת את צמיחתם ופעילותם של חיידקים אלה, המבטיחים השפעות חיוביות על האורגניזם.

צמחיית מעיים בריאה באמצעות מזון בריא

פרוביוטיקה צמחיית מעיים בריאה חיידקים טובים

מקורות טבעיים של פרוביוטיקה

ישנם מקורות טבעיים רבים לפרוביוטיקה. אלה היוגורט, הלחם והמוצרים שנוצרו מהם. כדאי לנסות לשלב אותם בחיי היומיום שלך ככל האפשר.

ישנן גרסאות רבות של מוצרי יוגורט שהועברו בפרוביוטיקה

פרוביוטיקה חיידקים שימושיים lactobacilli bifidobacteria

מתי עלינו לקחת את הפרוביוטיקה כתוסף??

לפעמים זה פשוט לא מסתדר בשגרת היומיום המהירה עם תזונה מאוזנת. לכן ניתן לגשת לתוספים בצורה של מרכיבים שימושיים. ייתכן שיהיה עליך לשקול אפשרות זו במצבים הבאים:

  • כאשר אנו אוכלים מזון מהיר;
  • אם נטלת יותר מדי אנטיביוטיקה;
  • עם בעיות במערכת העיכול מסוגים שונים;
  • לאחר זיהום חמור;
  • למגוון בעיות גינקולוגיות;
  • לטהר את האורגניזם;

הקפידו תמיד על ארוחת בוקר מזינה, עשירה בסיבים תזונתיים

ארוחת בוקר בריאה של סיבי פרוביוטיקה

הסביבה האופטימלית

לא צריך לקבל מספיק פרוביוטיקה. כמו כן עלינו ליצור סביבה בריאה להתפתחותם בצורה מיטבית. אז עלינו לוודא שנקבל מספיק פרביוטיקה.

גם במקרה זה ישנם מספר מאכלים העשירים בפריביוטיקה. שום, בצל, קמח מלא, שיבולת שועל, שעועית הם חלק מזה. עכשיו הבינו מדוע חשוב ש -2/3 מהמזון שלנו יהיה בעל אופי ירקות?

מוצרי דגנים מלאים מקדמים את החיידקים הטובים באורגניזם

פסטה פרוביוטית מחיטה מלאה

לאכול סוגים שונים של שעועית

צמחי שעועית סיבים פרוביוטיקה

דברים חשובים יותר לעשות עם פרוביוטיקה ופרביוטיקה:

  • תינוקות עקרים מלידה. אתה צריך לצרוך הרבה חומרים שימושיים כדי ליצור איזון. החודשים הראשונים לאחר הלידה הם גם מהותיים;
  • התוספתן אינו איבר שאינו שימושי ופשוט שם; הוא משמש כמחסן לחיידקים הטובים. ייתכן שהסרה זו תינתן רק במקרה חירום!
  • חוסר הפרוביוטיקה בא לידי ביטוי גם במראה שלך. לדוגמה, בעזרתו ניתן להסביר הרבה מאוד בעיות עור. אז גם מנקודת מבט זו כדאי לשקול את העלייה הנאותה בפרוביוטיקה!

נסה להבטיח את חייך עם יותר פרוביוטיקה על ידי אכילת המזונות הנכונים! בקרוב תבחין בתוצאות הנהדרות. אנו מבטיחים לך זאת!

גלה את עולם התבלינים הרב -גוני

פרוביוטיקה סיבים תבלינים עשבי תיבול

מקורות פרביוטיקה טבעיים

מזון פרוביוטי סיבים מזון גולמי

צורכים עדשים, אפונה ופטל בתדירות גבוהה יותר

פרוביוטיקה אפונה עדשים פטל

ירקות טריים כל יום

פרוביוטיקה סיבי ירקות טריים

שימו לב לתזונה מאוזנת

פרוביוטיקה מזון טרי בריא

דל קלוריות ועשיר בסיבים

זני תפוחי אדמה פרוביוטיים בריאים

Related posts:

  1. הורוסקופ סתיו למזל המזל בתולה 2015
  2. 58 מגפונים משנות ה -90 החדישים ביותר כיום
  3. חניכים ואוהלי גג מ- Off The Grid Rentals של קליפורניה
  4. אופנת גברים 2016 – שהם הטרנדים החמים ביותר בעולם האופנה
  5. אוהלי קמפינג – מחנה בסטייל
  6. “יערות של רשת” – מגרש משחקים לילדים עשוי סריגים
  7. הפרעות אכילה – איתור ומניעה של אנורקסיה ובולמיה מוקדם
  8. מבשלים מנות פשוטות ומשתמשים במעט שומן
צמחי גינה – 8 קלאסיקות נהדרות לגינה או למרפסת שלכם עצות סטיילינג בהתאם למגמות האופנה הנוכחיות 2016-2017

Related Posts

סגנון חיים

אבני חן תואמות למזלות מזל דגים, סרטן, עקרב

סגנון חיים

מהו רייקי? האם אתם מכירים את שיטת הריפוי היפנית?

סגנון חיים

מבשלים מנות פשוטות ומשתמשים במעט שומן

banner

Recent Posts

  • מנדלה קעקוע לוטוס פרק כף הידקעקוע מנדלה – 33 תבניות ועיצובים עתיקים
  • קעקועי כדורגל תמונות קעקוע תמונות זרוע עליונה ליברפולקעקועי כדורגל – תבניות ורעיונות לקעקוע ספורט
  • עיצובים של רעיונות לפרק כף היד90 רעיונות לפרק כף היד על פי הטרנדים האחרונים
  • קישוט קיר שיק עם נשיקות נוצצות תלת מימדיותקישוט קיר שיק עם נשיקה
  • רעיונות לריהוט לאזור המגורים מדפי ספרים מנורת שולחןרעיונות לריהוט לסלון – קישוט מודרני

banner

Related Posts

  1. הורוסקופ סתיו למזל המזל בתולה 2015
  2. 58 מגפונים משנות ה -90 החדישים ביותר כיום
  3. חניכים ואוהלי גג מ- Off The Grid Rentals של קליפורניה
  4. אופנת גברים 2016 – שהם הטרנדים החמים ביותר בעולם האופנה
  5. אוהלי קמפינג – מחנה בסטייל
  6. “יערות של רשת” – מגרש משחקים לילדים עשוי סריגים
  7. הפרעות אכילה – איתור ומניעה של אנורקסיה ובולמיה מוקדם
  8. מבשלים מנות פשוטות ומשתמשים במעט שומן

Random Posts

  • 10 eleganti felpe nere con colli diversi
  • 12 עיצובים של מצעי סתיו בחדר השינה
  • Che cos’è lo Shakti Yoga – Posture e benefici
  • חדר שינה בעליית הגג – הצעה לחדר הלבשה קומפקטי
  • ¡25 diseños de tatuajes de media luna y luna llena significativos!
  • Causas y síntomas de las paperas
  • מקררים אמריקאים הם טרנדיים ופרקטיים מאוד
  • Cómo usar un sari en diferentes estilos
  • השראה לבית חלומות ינואר 2018 – קאסה מרקש
  • I migliori e semplici consigli per il trucco da sposa estivo
  • 20 רעיונות גחמניים לילדים מגמות מצעים בחדר השינה של הבנות
  • Causas y síntomas de la presión arterial baja
  • Cómo hacer pollo a la parrilla
  • עיצוב פנים נוח ונוף ציורי – בית נלסון בניו זילנד
  • 10 עיצובים כריות מושבים עגולים
  • 9 migliori shampoo fatti in casa
  • 9 mejores y únicos regalos para el tío en 2021
  • 15 regalos únicos y mejores para papá de los niños
  • תנור אח ותוספת אח מציעים פינת אח נעימה
  • I 15 migliori luoghi turistici della Germania da visitare
silflayhraka.com
© silflayhraka.com 2022