סטרס חמצוני – האם אתה עייף ותשוש ללא סיבה מיוחדת?

מה המשמעות של מתח חמצוני וכיצד יש להתמודד איתו?

יש הרבה דיבורים על הזדקנות ושימוש בנוגדי חמצון להאטת תהליך זה. נושא זה תמיד נלקח בהנאה. טוב לנו לעשות זאת גם כן.

לאחרונה, מונח מופיע יותר ויותר בתדירויות הפופולריות בנושא.

מדובר במונח “מתח חמצוני”. זה קשור לרדיאנים ובעצם לא אומר שום דבר חדש. עם זאת, על ידי הסבר מונח זה, נראה כי אנשים רבים מודעים יותר להשפעה שיש לרדיאנים על גופנו ולומדים להשתמש בהם טוב יותר. לכן החלטנו להסביר את המונח מנקודת מבט זו כאן.

תחשוב – אכילה בריאה!

מתח חמצוני אכילה בריאה נוגדי חמצון

מה קורה עם לחץ חמצוני?

תזונה לא בריאה יכולה להוביל ללחץ חמצוני באורגניזם. לרוב, תהליך כזה נובע מעישון רב של סיגריות, שתיית הרבה קפה ואכילת הרבה מוצרי בשר, מזון מעובד וממתקים. זה משאיר מעט מקום בתפריט היומיומי לירקות טריים והרגלים בריאים. המערכת שלנו כבר לא באמת יכולה לעמוד בפני “ההתקפה” הזו של חומרים מזיקים בכוחות עצמה.

סטרס חמצוני יכול לגרום למגוון מחלות

לחץ חמצוני בעיות במערכת העיכול מתאימות

כתוצאה ממצב זה ישנם הרבה יותר מדי רדיאנים באורגניזם שלנו. אלה יסודות לא יציבים שמתחברים בקלות לאחרים ובתורם הורסים את שלמותם. ניתן להתמודד עם ההשפעות של אלמנטים כאלה בין היתר על ידי בליעת מזון המכיל נוגדי חמצון רבים.

כדי להבהיר עוד יותר, נרצה לערוך השוואה עם פירות ונתחי ירקות, שעלולים לסבול גם ממתח חמצוני. אבל זה פועל הרבה יותר מהר מאשר אצלנו ואנו יכולים להתבונן בו טוב יותר. לחץ חמצוני יכול להסביר את נרקובו של תפוח, למשל. התהליך היה קורה בשני הכיוונים. אבל על העץ, שבו הפרי הוא חלק מהאורגניזם החי, הכל קורה קצת יותר לאט.

להילחם בהרגלים הרעים

הימנע מג'אנק פוד מתח חמצוני

מצמצמים את הממתק למינימום

להפחית ממתקים ממתח חמצוני

צ’יפס והמבורגר אמור להיות היוצא מן הכלל עבורך

מתח חמצוני המבורגר צ'יפס צ'יפס

עשו משהו בנוגע לסימפטומים של סטרס חמצוני

מנקודת המבט שלנו, קל מאוד לזהות את הסימפטומים של התפוח. אבל הם ממש גלויים בבני אדם. אבל למדנו להזניח אותם. אחת הסיבות לכך היא שהן לא מורגשות כל כך בהתחלה. יתר על כן, במשך דורות רבים שוכנענו כי לא ניתן לעצור את ההזדקנות. אחרון חביב, איננו מצליחים לזהות את הסיבות האמיתיות לתסמין זה או אחר.

הכינו סלטים טריים לעתים קרובות

מתח חמצוני הכן סלטים טריים

האם ידעת שכאבי הראש ה”בלתי מוסברים “, עייפות ובעיות במערכת העיכול הם תמיד תוצאה של מתח חמצוני?

מה אתה יכול לעשות נגד מתח חמצוני??

בראש ובראשונה זה יהיה מאוד שימושי אם תעצור הרגלים שמקדמים מתח חמצוני. לדוגמה, התחל עם:

עצור את הרגלי האכילה הרעים בעליל: יותר מדי אוכל מטוגן, יותר מדי בשר, יותר מדי שומן וכו ‘;
התמכרות לתרופות: הפסק לטפל בכל סימפטום כתוצאה ממחלה קשה. נסה לרפא את הקור או את כאב הראש הזה עם תה, לימון ודבש במקום לרוץ לבית המרקחת באופן מיידי;
שב ואל תתכופף כל כך הרבה! לצאת לטיול זה גם כיף! מטפסים גם במדרגות! נסה לשלב פעולות אלו ואחרות הקשורות לתנועה בחיי היומיום שלך;
אל תתנו לבריאות רעה לצאת מכלל שליטה! נסה לעצור את התפתחותו;
מתח וחוסר איזון הורמונלי. למד לזהות ולנהל במהירות תסמינים של מתח כללי וחוסר איזון הורמונלי. אכלו הרבה יותר מזון וחומרים בריאים במהלך ההריון וגיל המעבר. אלה יאיצו את תהליכי החמצון;
ככל שאתה מתבגר, אתה צריך לדאוג לבריאות שלך יותר ויותר, כי ההגנות הטבעיות נחלשות.

צורכים כמה שיותר ויטמינים ופיטוכימיקלים

מתח חמצוני מזון בריא ירקות פירות טריים

קח את כל זה ברצינות! מכיוון שהוכח כי ניתן להימנע ממחלות קשות רבות אצל אנשים מסוימים (אם אינן גנטיות) או שניתן להקטין את מהלךן. זה כולל גם מתח ואלצהיימר.

מחקרים מדעיים רבים מוכיחים את ההשפעות הבריאותיות של נוגדי חמצון

מתח חמצוני מחקרים מדעיים נוגדי חמצון