מחסור בוויטמין D גורם להשמנה ולמצבי מחלה אחרים

מחסור בוויטמין D יכול להיות הסיבה שאנשים מסוימים עולים במשקל

לא נדיר שאנשים רבים עולים במשקל עם העודף, אלא עם היעדר חומרים מסוימים. לדוגמה, ייתכן כי השמנה מסוימת או חמורה קשורה במחסור בוויטמין D.

מדוע ויטמין D כל כך חשוב עבור האורגניזם

יכול להיות שיש מעט מדי מזה באורגניזם שלך? אבל לא רק מחסור בוויטמין D, אלא גם האינטראקציה עם סידן יכולה להוביל לכך. האם תרצה ללמוד עליו קצת יותר?

תהנה מהשמש!

ויטמין D – ויטמין השמש

מה מייצג ויטמין D??

לפני שנסביר את ההשלכות של מחסור בוויטמין D, בואו נסביר מה הוא בעצם מייצג. ויטמין D שייך לקבוצת הוויטמינים המסיסים בשומן. זה דבר נדיר ביותר בטבע. בצורה של ויטמינים פעילים, זה טוב כמו רק במוצרים בעלי אופי של בעלי חיים. ויטמין D ניתן למצוא גם במוצרי כבד ודגים מסוימים.

ויטמין D נמצא גם בשומנים מן החי, בחמאה ובחלמונים.

טבליות ויטמין D

הויטמינים המסיסים בשומן קיימים בצורות רבות ושונות (D1, D2, D3, D4 ו- D5). למעשה ניתן להשתמש רק בתרופות D2 ו- D3. שניהם דומים במבנה שלהם, בתכונותיהם ובהשפעותיהם על האורגניזם.

ויטמין D2 ו- D3 משמשים כתרופות

 ויטמין D מועבר עם הדם; הוא מאוחסן בכליות ובכבד. ויטמין D עוזר במעבר מהזרחן והסידן.

מחסור בוויטמין D יכול גם להוביל לחוסר איזון הורמונאלי מסוים

מה קורה כשיש מחסור בוויטמין D?

ויטמין D וסידן עוזרים עוד יותר כך שהשומנים הופכים לאנרגיה. אצל אנשים עם חוסר זה, השפעת החומרים משתנה. במקום שהן הופכות לאנרגיה, סוג מסוים של אנזים הופך לפעיל, שאוסף את שאריות המזון במאגרי השומן. כך אתה עולה במשקל ובעיקר, זה קורה באזור הבטן.

מזונות עשירים בוויטמין D.

מוצרי חלב הם מקור טוב לויטמין D. אבל לא כולם אותו דבר.

אך מספר מוצרי צמחים יכולים לעזור גם לפצות על מחסור בוויטמין D.

אכילה בריאה

מחלות הקשורות למחסור בוויטמין D

לפני שנפרט יותר על המחלות שיכולות להיגרם ממחסור בוויטמין D, אנחנו רוצים להזהיר כאן! ישנה חשיבות עליונה לא למנות יתר. עליך לברר בעזרת רופא האם אכן חסר לך ויטמין D.

דגים, חמאה, ביצים ומוצרי חלב

לרוב האנשים יש מחסור בוויטמין D, אך יש להימנע גם מההפך! אל תתנסו בשום פנים ואופן.

מנות דגים טעימות

עכשיו נחזור לנושא המרכזי. להלן כמה מחלות או מצבים שעלולים להיגרם ממחסור בוויטמין D:

• אקנה, סוגים שונים של אלרגיות, אסטמה, מחלות אוטואימוניות;
• אוטיזם, אלצהיימר, פרקינסון, דמנציה, דיכאון;
• מחלת כליות, דלקת פרקים;
• סרטן השד, המעי הגס, השחלות;
• עייפות כרונית, הצטננות, וירוסים;
• חוסר סובלנות לגלוטן;
• הַשׁמָנָה.

האם אתה משוכנע שעכשיו עליך להיזהר מכמויות ויטמין D.?

לחיות בריא!