טיפים לחניכיים בריאים וחיוך יפה

חניכיים בריאות ממלאות לחלוטין את החללים בין השיניים וצבען ורוד בהיר. זה לא לוקח הרבה זמן או מאמץ לשמור על בריאות החניכיים. אולם אם תזניחו זאת, בקרוב תתקלו בבעיות לא נוחות רבות. חניכיים מודלקות, רכות, כואבות ומדממות הן אחת השכיחות ביותר. הסיבות לכך הן לא רק בגלל היגיינת פה לא סדירה או לא תקינה, אלא גם תזונה לקויה, בעיות עיכול, אבנית, שימוש בתרופות מסוימות ואפילו כמה זיהומים ויראליים. בנוסף למשחת שיניים ושטיפה מיוחדת, כמו גם התייעצות שוטפת עם רופא השיניים, ישנן שיטות אחרות למניעת בעיות חניכיים. אנו מספקים עצות מועילות לחניכיים בריאות שכולם צריכים להכיר ולדבוק בהן.

החיוך שלך הוא בדרך כלל הדבר הראשון שאנשים מבחינים בו

בריאות הפה שלך יכולה להצביע על מספר הפרעות בחלקים אחרים של גופך

החלף את מברשת השיניים שלך באופן קבוע

מברשת השיניים לחה לאחר הצחצוח ונשמרת בארונות אמבטיה סגורים. זה מספק סביבה מתאימה להתפתחות חיידקים רבים. חיידקים אלה יכולים להתפשט מהמברשת ישירות אל השיניים והחניכיים, רק להגדיל את הסיכון לזיהומים בחניכיים. לכן כדאי להחליף את המברשת כל 2-3 חודשים וגם לכבס את כוס מברשת השיניים מספר פעמים בשבוע.

באיזו תדירות אתה מחליף את מברשת השיניים שלך?

לצחצח שיניים ממש טוב?

צחצוח שיניים פעמיים ביום הוא חלק משגרת היומיום שלנו, אבל האם אתה עושה את זה נכון? חלק מהאנשים מצחצחים שיניים מספר פעמים ביום, אך מסירים רק כמות קטנה של רובד וחלקיקי מזון. הסיבה לכך היא שהם לא מקדישים מספיק זמן לטקס החשוב הזה.

סוד צחצוח השיניים האופטימלי טמון בצחצוח ארוך יותר וכיסוי כל האזורים, במיוחד הטוחנות. בדרך כלל אלה הם המועדים ביותר לעששת. משך הזמן בו אתה מצחצח שיניים הוא גם מאוד חשוב. נסה תמיד לצחצח במשך 2 דקות לפחות. כמו כן, לעולם אל תפעיל יותר מדי לחץ על השיניים והחניכיים בעזרת המברשת, מכיוון שזה עלול לגרום לגירוי נוסף.

בהקשר זה, כדאי להשקיע במברשת שיניים חשמלית מודרנית המאפשרת לך לקבוע את הזמן לצחצח שיניים. דגמים רבים מצוידים כעת גם בחיישן המגיב מיידית ללחץ רב מדי.

האם ידעת שהשיניים שלנו הן הדברים הקשים ביותר בגופנו

יחד עם זאת, הם היחידים שאינם יכולים לתקן את עצמם

מברשות בין -שיניים ומי פה

חלקיקים מהמזון עוברים כל הזמן בין השיניים בעת האכילה. אפילו מברשת חשמלית לא יכולה לנקות את החללים הצרים האלה ביעילות. במקרים אלה מברשות בין -שיניים ושטיפות פה עוזרות לעזרה. עליך להשתמש בהם מספר פעמים ביום לאחר צחצוח השיניים. שטיפת פה אפילו מקבלת נקודת בונוס כאן, מכיוון שהיא מסירה גם חיידקים מהלשון והחיך. אחרי הכל, אלה מתעלמים לעתים קרובות בעת צחצוח השיניים.

מיליוני אנשים סובלים ממחלת חניכיים, אך רבים אינם מודעים לכך

תזונה בריאה לחניכיים בריאות

אכילה בריאה לא רק עוזרת לנו להישאר בכושר ובמצב רוח טוב, היא גם עוזרת לנו לשמור על חניכיים בריאים. כאשר אנו לועסים אנו נותנים מעט חניכיים לעיסוי ולשרירי הלסת שלנו אימון של ממש. לכן, התזונה היומית שלנו צריכה להתבסס בעיקר על מזונות קשים ובעיבוד מינימלי העשירים בוויטמינים ומינרלים. סידן וסיליקון חשובים לבנייה ולשיקום מבנה השן. ויטמינים C, D ו- K מבטיחים חניכיים בריאות. הימנע מאכילת ממתקים, עוגיות, פירות יבשים ומזונות עתירי סוכר. הם משאירים שכבה דביקה על השיניים והחניכיים שפשוט מאכילה את החיידקים.

עדיף לבקר אצל רופא השיניים אחת לשישה חודשים

תרופות עממיות לחניכיים בריאות

בנוסף לטיפים לעיל, תוכל לדאוג לבריאות החניכיים שלך בעזרת הרפואה העממית. אחת השיטות הטבעיות הנפוצות ביותר היא מי פה עם סומאק, קמומיל, סרפד, ציפורן או תה ירוק. אם יש לך חניכיים מדממות, אתה יכול למרוח ג’ל אלוורה או משחת ג’ינג’ר ישירות לאזורים הכואבים. כלומר לשניהם תכונות אנטי פטרייתיות, אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות. שמן זית כתית מעולה אפילו יכול להוות אלטרנטיבה טבעית לשטיפת פה רגילה בגלל תכונותיו הדומות.

שמן זית פועל כמו מי פה ואף יכול להלבין שיניים

אם אתה מזניח לטפל בחניכיים, עם הזמן הם יתחילו לכאוב, לדמם ולהתרחק בהדרגה מהשיניים. במקרה הגרוע ביותר, זה יכול אפילו לגרום לאובדן שיניים. עקוב אחר הטיפים הפשוטים אך החשובים האלה כדי לשמור על בריאות החניכיים וליהנות מחיוך יפה.

לעולם אל תתעלם מחניכיים מדממות ותסמינים אחרים של מחלת חניכיים