עבודה מהבית: בעזרת עצות אלו תוכלו להתרגל במהירות למשרד הביתי
בעבר, רבים דחו ללא פשרות את האפשרות לעבוד מהבית. “אני לא בנוי לזה?”, “אני מתקשה למשמעת עצמית.” או “אני צריך את המגעים החברתיים שלי!” ואמירות דומות אחרות היו ההסברים המקובלים. אולם כעת אנו נמצאים במצב יוצא דופן שבו כמעט כולם נאלצים לעבוד בבית. אתה צריך להיות מספיק חרוץ כדי לא לאבד את העבודה שלך. אנו מגיעים לגבולותינו וצריכים להיאלץ להתגבר עליהם. ראו זאת כהזדמנות! אתה יכול להשתלט על האתגר הזה ולאחר מכן תהיה יותר מוסמך ועצמאי. להלן הטיפים שלנו לכך!
עם הלך הרוח הנכון, תסתגל במהירות לעבודה מהבית
תוכנית עבודה מהבית שהיא ממש כיפית
הרבה אנשים נוטה למלנכוליה, אם אתה צריך להגביל את אנשי הקשר החברתיים שלך במשך זמן רב. הלחץ של העבודה לביצוע לא עושה את זה טוב יותר. אתה בהחלט צריך פעילויות שאתה נהנה מהם. עליך לתזמן מספר הפסקות ואולי להגדיר מראש את הפעילויות בהן.
אנחנו לא מדברים על פרויקטי בידור גדולים, אבל יש דברים קטנים שמעודדים אותך לגמרי. להלן כמה דוגמאות חשובות במיוחד:
- לשתות קפה,
- לשתות תה,
- הכינו ארוחות בריאות קטנות,
- תוכלו לבלות כמה דקות על המרפסת,
- דבר עם חברים טובים בטלפון,
- שמע שיר אהוב,
- עשו מדיטציות קצרות.
קח הפסקות קצרות באופן קבוע
מדוע אנו מתחילים בנושא “הפסקות”? ההפרעות האיכותניות מבטיחות ריכוז ומוטיבציה. אם רק תתאמץ ואל תיהנה, סביר להניח שתאבד או תפחית את יכולת העבודה שלך בטווח הארוך. כך שההפסקות אינן חשובות לא פחות מהעבודה המרוכזת. אתה הדרישה לכך!
התאם את הקצב שלך למשפחה הזו
איזון עם תרגילים גופניים
אולי אתה לא איש ספורט. הרבה אנשים היו אומרים את זה. האמת היא שכולנו יכולים להיות פחות או יותר שאם נרצה לשמור על בריאותנו הנפשית והפיזית לטווח הארוך. במיוחד אם אתה סגור בבית כל היום, אתה יכול להתרגל במהירות לא לנצל את היכולת הפיזית של הגוף שלך במיוחד. יש לכך השלכות שליליות רבות לטווח קצר וארוך. בטווח הארוך אנו מרגישים חלשים ומונעים מוטיבציה. איכות העבודה שלנו נכנעת. למרבה הצער, בטווח הארוך זה יכול להוביל למחלות קשות מאוד. אם אתה מבלה זמן רב ליד המחשב, ורוב הזמן שאתה עובד בבית, עליך לבצע פעילות גופנית.
יכול להיות שיש לך מספר עבודות שונות
10 דקות כמה פעמים ביום יספיקו. יש לך מגוון רחב של אפשרויות להפעלת קבוצות שרירים שונות. אתה יכול לבחור דברים שקל לך לעשות. אם אתה נהנה מיוגה או מרקוד, יש הרבה כאלה באינטרנט. תרגילים גופניים כאלה הם חובה בעת עבודה בבית.
לפעמים אתה יכול לעבוד על הרצפה או הספה
התאם את הקצב שלך לקצב של אנשים אחרים במשק הבית
האם יש לך משפחה גדולה? עכשיו זו ההזדמנות שלך ללמוד איך לחיות ביחד באמת. לכל אחד יש את הקצב שלו והוא פעיל או פסיבי בשעות שונות של היום. הילדים צריכים ללמוד על מדיה דיגיטלית. אבל ברגעים מסוימים הם גם צריכים לשחק. אתה יכול להתאים את ההפסקות ושעות העבודה כך שניתן לשלב אותן עם בני משפחה אחרים. זהו אתגר גדול, אך הצלחה תביא את כל חיי המשפחה לרמה חדשה לגמרי, כנראה טובה יותר. לדוגמה, אחת ההפסקות יכולה להיות מוקדשת למשחק עם הילדים. הקטנטנים יכולים גם לעזור לכם בבישול ובסידור. זה גורם להם להיות מאורסים ועייפים בו זמנית. אז יהיה לך יותר שקט אחר כך!
יש לך גם חופש בקוד הלבוש בעבודה מהבית
עבודה מהבית יכולה להיות מהנה יותר על ידי שינוי תפקיד
לעבודה במשרד יש חיסרון אחד גדול, כלומר שלרוב אתה יושב רק באותה עמדה. אתה יכול לשחרר אותו במשרד הביתי. אנשים רבים נוטים לשבת ליד שולחן כתיבה שנועד למטרה זו. אבל בין לבין אפשר לעבוד גם ליד הדלפק במטבח, על הספה ולמה לא על כרית על הרצפה. נסה באיזו עמדה אתה מרגיש הכי בנוח. זה עשוי להיות שונה בימים שונים. מגוון הוא הבריא ביותר עבור רוב האנשים. מוקדם בבוקר, אתה יכול לבצע כמה מטלות קטנות מהספה או אפילו מהמיטה שלך. אז תוכל לקחת את המחשב לבר ולעמוד שם במקום לשבת. אם אתה במשרד הביתי, תוכל להחליף את הכסא לכדור כושר בין לבין. עבור חלק, זה אפילו הופך את העבודה למהנה ולהרפתקאות!
התעמלו בכדי לשמור על בריאותכם
דאג למשק הבית!
החסרון הגדול ביותר של עבודה מהבית כבר הוזכר. עכשיו ליתרון מספר 1: אתה יכול לדאוג למשק הבית שלך בין לבין. בכל מקרה אתה צריך את ההפסקות שנקבעו מראש, שהזכרנו זה עתה. במהלך הזמן הזה אתה יכול לבשל משהו, לנקות את המטבח או את חדר האמבטיה. בכך אתה משיג שני דברים: מצד אחד, אתה עסוק פיזית ומצד שני, הבית או הדירה נשארים מסודרים ונקיים יפה. האווירה נעימה וזה פשוט יותר כיף!
קח את הזמן להסתגל למצב החדש
למד עוד כיצד לשנות את הלך הרוח שלך
השינויים קשים לנו בני האדם, גם אם הם לטובה. זה האופי שלנו – אנחנו מעדיפים לנסוע באותה רכבת. זה נורמלי להתקשות לבצע שינוי כה קיצוני. קרא מידע או צפה בסרטונים כיצד לשנות את הגישה הקבועה שלך. בנוסף, האינטרנט מלא במידע שימושי ממקורות טובים.
עובדים רבים משלבים היטב את עבודתם עם חיי המשפחה
אם אתה לא אוהב להתמודד עם דבר כזה, אז יש אפשרויות אחרות. אתה יכול לקחת קצת זמן להשתמש באינטואיציה שלך כדי לברר מה יעזור לך עם השינוי הגדול הזה. חטט בזכרונותיך וחפש מצבים בהם נאלצת לבצע שינוי קיצוני. רשום על פיסת נייר מה עזר לך במיוחד ברגעים כאלה. נסה להתאים את החוויה הזו למצב הנוכחי.
במהלך ההפסקות תוכלו לעשות משהו למען הבית או למען ילדיכם
כן, הכל נשמע קצת פילוסופי ומופשט. אולם האמת היא שהמצב בעולם כרגע עשוי לאתגר אותנו להבין טוב יותר את עצמנו ולהיות פחות שטחיים.
נסה לעקוב אחר הטיפים שלנו! מי יודע, אולי השינוי הזה יתגלה בקרוב כמתנה משמים מוחלטת עבורך!
הארגון במשרד הביתי חשוב יותר מאשר כאשר אתה במשרד
עבור רבים, זה מניע אם מקום העבודה שלהם היה קרוב לאור טבעי
כמו כן, סידור הבית שלך יגרום לך להרגיש יותר מוטיבציה לעבודה
עבור רבים, עבודה מהבית היא בחירה טובה יותר
