silflayhraka.com
  • Home
  • תַפאוּרָה
  • רעיונות לריהוט
  • סגנון חיים
  • עשה זאת בעצמך
  • עיצוב גינה
  • ארכיטקטורה

תבשיל שעועית ירוקה בסגנון ים תיכוני – מתכון טעים לקיץ

מתכונים

ביוון אנשים יודעים שהקיץ התחיל כשהם מכינים תבשיל מפולי ירוק ותפוחי אדמה. המתכון הפשוט הזה לוקח רק כמה מרכיבים, אבל התוצאה הסופית היא אפית לחלוטין! הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לקבל את המתכון לתבשיל שעועית ירוקה ולראות בעצמכם! פשוט גלול למטה …

שעועית ירוקה טרייה מגן הירק שלנו – אוצר יקר ערך

הכינו מתכון של שעועית ירוקה בדרך הים תיכונית

תבשיל שעועית ירוקה בסגנון יווני

הכנת שעועית ירוקה מרכיבים בסגנון ים תיכוני

מכינים תבשיל שעועית ירוקה בדרך הים תיכונית

המנה הזו מיוצרת כמעט אך ורק בקיץ והפכה להרגל שעבר מדור לדור, פשוט כי זה הזמן שבו שעועית ירוקה נמצאת בעונה ואנשים לא יכולים למצוא אחרי סוף הקיץ. למרבה המזל, כל שעלינו לעשות כיום הוא לעצור לשוק הקרוב ולקבל שקית שעועית ירוקה גדולה ממחלקת המקפיא, ללא קשר לשנה בשנה..

שעועית ירוקה בריאה מאוד ועשירה בוויטמינים

שעועית ירוקה מבושלת טרייה או קפואה

ניתן להכין מתכון זה עם כל סוג של שעועית טרייה או קפואה, כשהסוגים הפופולריים ביותר הם שעועית ירוקה חתוכה, שעועית ירוקה צרפתית ושעועית ירוקה איטלקית (שטוחה). אם תבחר שעועית טרייה, ייתכן שתצטרך להשקיע קצת יותר זמן ומאמץ מכיוון שלזנים מסוימים יש סיבים (חוטים) קשים בצדדים אותם עליך להשחיל לפני הבישול. שעועית קפואה מבטלת בעיה זו מכיוון שהם כבר מוכנים ומוכנים לבישול.

ניתן לשלב גם שעועית ירוקה עם ירקות ו / או בשר אחרים

מתכון לתבשיל שעועית ירוקה

כפי שהזכרנו קודם, זהו מתכון המכיל כמה מרכיבים פשוטים המתבשלים בסיר מתחילתו ועד סופו. ראשית עליך להקפיץ את השעועית והבצל עם מעט שמן זית, ואז להוסיף את מיץ העגבניות ותפוחי האדמה ולבשל עד שתפוחי האדמה רכים. די קל נכון? אם אתה מכין כמות גדולה, השתמש בסיר גדול, כך שתוכל לערבב בקלות את כל המרכיבים.

תבשיל שעועית ירוקה וחומוס

הכנת תבשיל שעועית ירוקה בדרך הים תיכונית.מרכיבים

טיפים נוספים:

מטגנים את השעועית הירוקה בשמן זית על מנת לאפשר להם לפתח את כל הניחוח והטעם שלהם.

מנה זו מוגשת תמיד עם מעט גבינת פטה. אם אתם טבעונים, גבינה טבעונית היא הטובה ביותר שיש.

זה טעים אפילו יותר עם גבינת פטה!

תבשיל שעועית ירוקה בסגנון ים תיכוני עם תפוחי אדמה

שפים יוונים רבים מוסיפים הרבה יותר שמן זית מהכמות המופיעה במתכון שלהלן, אך לפעמים פחות הוא יותר! אם אתה משתמש רק בשליש (או אפילו רבע) של כוס שמן זית לארבע מנות, מנה זו דלת שומן ומושלמת לאנשים המקפידים על משקלם.

כמות תפוחי האדמה שאתה משתמש תלויה במידת רעבך!

אחת ממנות הקיץ הפופולריות ביותר ביוון. שעועית ירוקה ותפוחי אדמה מבושלים ברוטב עגבניות בהיר – ארוחה בריאה, טבעונית וללא גלוטן!

אתה יכול גם להכין את המנה הזו בעצמך

תבשיל שעועית ירוקה בסגנון יווני עם תפוחי אדמה

תבשיל שעועית ירוקה – מתכון

רכיבים:

  • 1 ק”ג שעועית ירוקה קפואה (שעועית ירוקה חתוכה, שעועית ירוקה צרפתית או שעועית ירוקה איטלקית / ירוקה)
  • 1 גזר, פרוס
  • כפית זרעי כוסברה טחונים
  • 1/3 כוס שמן זית כתית
  • 1 בצל גדול, קצוץ
  • 1 קופסת עגבניות מרוסקות או 2 כוסות עגבניות טריות, קלופות ומרוסקות
  • כפית סוכר
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 4-5 תפוחי אדמה בינוניים, רבעים או חתוכים לפרוסות עבות
  • 1 1/2 -2 כוסות מים
  • זרעי כוסברה שלמים להגשה, לא חובה

המרכיבים הדרושים לכם להכנת תבשיל שעועית ירוקה

שעועית ירוקה מכינה מרכיבים

הכנה:

  • מחממים סיר גדול על להבה גבוהה ומוסיפים את שמן הזית, השעועית הירוקה, הכוסברה, הפלפל הגזר והגזר. מערבבים בעדינות כ- 3-4 דקות.
  • מוסיפים את הבצל ומבשלים תוך ערבוב (עוד 2-3 דקות).
  • מוסיפים סוכר, מלח, תפוחי אדמה ועגבניות. מוסיפים מספיק מים כדי לכסות כמעט את השעועית ותפוחי האדמה.
  • מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר ומנמיכים את האש לרתיחה נמוכה.
  • מבשלים כ -30 דקות, מוסיפים את הפטרוזיליה וממשיכים לבשל עד שתפוחי האדמה רכים (עוד 10-15 דקות).
  • יתכן שתצטרך להוסיף עוד קצת מים אם תגלה שהרבה מים הולכים לאיבוד במהלך הבישול.

מגישים את המנה עם גבינת פטה ולחם לחוויה יוונית אמיתית! בתאבון!

בתיאבון!

מכינים תבשיל שעועית ירוקה ומגישים עם גבינת פטהתבשיל שעועית ירוקה עם תפוחי אדמה וגזר תבשיל שעועית ירוקה בסגנון יווני תבשיל שעועית ירוקה בסגנון ים תיכוני מכינים תבשיל שעועית ירוקה עם תפוחי אדמה בסגנון ים תיכוני מכינים תבשיל שעועית ירוקה בדרך הים תיכונית מתכון שעועית ירוקה מכין מרכיבים בסגנון ים תיכוני

Related posts:

  1. רעיונות פשוטים לארוחת אצבע ליל כל הקדושים למזנון החריף-קריפי
  2. מנה ראשונה לחג המולד – 3 מתכונים קלים ומהירים לתפריט חג המולד הטעים שלכם
  3. הכינו שוקולד טבעוני בעצמכם – הנה המתכון שלנו
  4. עוגת שוקולד ללא גלוטן: מתכון וכמה עצות לאפייה ללא גלוטן
  5. שייק כושר – משקאות כוח לגוף מאומן
  6. מתכון פשוט לעוגה טעימה ללא סוכר
  7. מתכון בראוניז – פיתוי טבעוני עם טעם מעולה
  8. מזון בריא שמשלים את רשימת מזונות העל
39 רעיונות לצילומי חתונה מהנים הורוסקופ סתיו למזל המזל בתולה 2015

Related Posts

מתכונים

מזון בריא שמשלים את רשימת מזונות העל

מתכונים

מתכון בראוניז – פיתוי טבעוני עם טעם מעולה

מתכונים

מתכון פשוט לעוגה טעימה ללא סוכר

banner

Recent Posts

  • מנדלה קעקוע לוטוס פרק כף הידקעקוע מנדלה – 33 תבניות ועיצובים עתיקים
  • קעקועי כדורגל תמונות קעקוע תמונות זרוע עליונה ליברפולקעקועי כדורגל – תבניות ורעיונות לקעקוע ספורט
  • עיצובים של רעיונות לפרק כף היד90 רעיונות לפרק כף היד על פי הטרנדים האחרונים
  • קישוט קיר שיק עם נשיקות נוצצות תלת מימדיותקישוט קיר שיק עם נשיקה
  • רעיונות לריהוט לאזור המגורים מדפי ספרים מנורת שולחןרעיונות לריהוט לסלון – קישוט מודרני

banner

Related Posts

  1. רעיונות פשוטים לארוחת אצבע ליל כל הקדושים למזנון החריף-קריפי
  2. מנה ראשונה לחג המולד – 3 מתכונים קלים ומהירים לתפריט חג המולד הטעים שלכם
  3. הכינו שוקולד טבעוני בעצמכם – הנה המתכון שלנו
  4. עוגת שוקולד ללא גלוטן: מתכון וכמה עצות לאפייה ללא גלוטן
  5. שייק כושר – משקאות כוח לגוף מאומן
  6. מתכון פשוט לעוגה טעימה ללא סוכר
  7. מתכון בראוניז – פיתוי טבעוני עם טעם מעולה
  8. מזון בריא שמשלים את רשימת מזונות העל

Random Posts

  • Sintomi e cause della leucemia
  • Punti da conoscere per 22 settimane di gravidanza: fatti e cose da fare.
  • ריהוט חדר שינה – 6 טיפים פרקטיים לעיצוב חדרים קטנים!
  • יותר ביטחון עצמי ואמירת לא קשורים זה לזה
  • Top 9 encantadores diseños de tatuajes de rosas tribales
  • 9 migliori design Rangoli con 5 punti di tendenza nel 2021
  • Kukkutasana (posizione dell’equilibrio del braccio) – Come fare e vantaggi
  • 15 modelli alla moda di blazer marrone per uomo e donna
  • מתנות חתונה לא שגרתיות זכורות לזמן רב יותר
  • אמבטיות עצמאיות מ- Drummonds – ריהוט אמבטיה מסוגנן
  • Más de 40 regalos para el cuarto aniversario: ideas tradicionales y modernas
  • 70 רעיונות כיצד ניתן להשתמש בשאריות טפט בצורה יצירתית מאוד
  • יוצא דופן ומקורי: רעיונות למתנות לאירועים שונים
  • 12 festival famosi nel Punjab che devi assolutamente provare
  • 25 ultimi modelli di borse laterali per uomo e donna
  • 10 רעיונות לרצי מדרגות ושטיחים למדרגות עץ
  • קריאה: קריאת כתבי עת מקוונים, בקלות
  • 10 ultimi tagli di capelli corti a strati per le donne
  • Le 13 migliori foto di Nicki Minaj senza trucco
  • Le 18 migliori creme per l’equità per la pelle secca
silflayhraka.com
© silflayhraka.com 2022