שייק כושר – משקאות כוח לגוף מאומן

מתכונים

שייקים בהחלט אופנתיים מאוד כבר כמה שנים. כל יום אנו שומעים חברים ועמיתים לעבודה אומרים עד כמה משקאות הכוח האלה בריאים. הם בעיטת האנרגיה המושלמת בבוקר, נותנים לנו כוח חדש ואפילו מכונים אותם זריקות ויטמין ומגביר יופי. יש כמובן סיבה טובה לכל הסופרלטיבים הללו, כי בהתאם להרכבם, שייקים מכילים מרכיבים שימושיים רבים הטובים לגוף ולכן לבריאותנו הכללית. אתה יכול גם לקבוע את טעמו בעצמך, תלוי אילו מרכיבים משמשים לשייק. בפוסט של היום אנחנו רוצים להציע כמה רעיונות לשייקים שמתאימים מאוד לספורטאים פעילים או לאנשים שעוסקים באימוני כוח ואימונים יומיים. לכן אנו מדברים על מה שנקרא שייק כושר. אם הנושא מעניין גם אותך, המשך לעקוב כדי ללמוד עוד קצת על המשקאות הבריאים האלה.

שייק ירוק הוא אחד ממשקאות הכוח ששומרים על כושר גופני ובריא.

רעיונות שייק הכושר המשותפים כאן מתאימים היטב לכל האנשים שאוהבים גוף יפה ורזה. אבל הם מיועדים בעיקר לספורטאים פעילים. אם אתה מתאמן כמה פעמים בשבוע בחדר הכושר, אתה לא רק רוצה להיות בכושר, אתה רוצה להיות בעל הרבה כוח וסיבולת. תזונה נכונה ממלאת תפקיד חיוני בכושר הגופני והנפשי של אנשים שמתאמנים באופן אינטנסיבי.

לכן שייקים כושר הם חלק מתוכנית התזונה היומית של ספורטאים פעילים. אתה צריך פחמימות כמקור אנרגיה ומספיק חלבונים כאבני בניין, שלא לדבר על הויטמינים, המינרלים ואלמנטים העל. כדי שלא יוזנחו כל החומרים הללו, משתמשים במשקאות כוח מודרניים. אלו למעשה לא מזונות שצריך ללעוס בהכרח. שייק הכושר מהווים יותר השלמה לתפריט הספורטאים. אך לעתים קרובות הם מחליפים ארוחה מסוימת ומתגעגעים לגוף הרבה אנרגיה, תומכים בהתחדשותו ומגבירים את עמידותו.

בגלל המרכיבים הבריאים שלהם, שייק כושר הם חלק מהתזונה של ספורטאים פעילים רבים.

אילו מרכיבים שייכים לשייקי הכושר?

מי שמתאמן באופן קבוע זקוק לחומרים מזינים בריאים מספיקים, כולל פירות וירקות טריים מדי יום. לכן השייקים הם הפתרון המושלם לתת לגוף את האנרגיה הדרושה לו לפני ואחרי האימון. שייק כושר כולל רק מרכיבים בריאים המגיעים ישירות מהטבע. אלה מעורבים יחד, כך שקל לצרוך את משקאות הכוח. ניתן לשפר את השילוב של פירות וירקות טריים עם צ’יה או פשתן ולדלל אותו בנוזל מתאים. המרכיבים הבאים מומלצים לשייק כושר והם גם מהפופולריים והמועדפים על ידי ספורטאים:

פרי: בננות, תפוחים, אבוקדו, מנגו, קיווי, תפוזים, דובדבנים, אפרסקים ופירות יער;
ירקות: תרד, כרוב עלים, ברוקולי, גזר, סרפד, מלפפון, ארוגולה;
נוזלים: מיצי פירות, חלב, יוגורט, תה מאצ’ה או צמחים, מים;
תוספים מספקים: אבקת חלבון, זרעי צ’יה, זרעי פשתן, שמן פשתן, גרגרי גוג’י;

שייקים כושר מעורבים ממרכיבים אלה.

שייק כושר מהיר וקל להכנה

משקאות הכוח קלים ומהירים להכנה. אין כאן גבולות, כי האפשרויות לערבב סוגים שונים של פירות וירקות יחד הם פשוט אינסופיים. שלבו באומץ בהתאם לטעמכם ולהרגשתכם. המשקה המעורב הבריא שנוצר יכול להיות שונה בצבע בכל פעם. זה תמיד תלוי במרכיבים המשמשים. שייקי הכושר הירוקים, המכילים הרבה ירקות ירוקים, במיוחד תרד, ירקות עלים אחרים ומלפפון, פופולריים מאוד. תוכל ללמוד עוד קצת על שייקים ירוקים על ידי לחיצה על הקישור המצורף וקריאת המאמר שלנו שנכתב בעבר על העוצמה הירוקה של הטבע.

שייקים ירוקים פשוט מושלמים לספורטאים פעילים.

בנוסף, שייק כושר יכול לטעום קצת אחרת בכל פעם – לפעמים קצת טארט, לפעמים מריר או פירותי. החשוב מכל, אתה יכול להתאים אישית או לשנות את הטעם בעצמך על ידי הוספת מרכיבים חדשים. מאוד מתכוני שייק כושר חלבון ניתן למצוא גם באינטרנט. אלה הם חטיף חשוב לספורטאים וניתן לצרוך אותם שעתיים לפני האימון או מעט אחרי האימון. אין עוד לעיסה ומשקה הכוח הנוזלי משמש את הגוף במהירות האפשרית. שייק כושר כזה חיוני להתחדשות מהירה. הם תומכים בהתפתחות השרירים ועוזרים לך לשמור על גופך בכושר מושלם.

השייק הירוק הזה נעשה אפילו יותר בריא על ידי שימוש בזרעים.

משקאות הכוח גם יעזרו לכם לרדת כמה קילוגרמים מיותרים.

אם אתה לא מתאמן באינטנסיביות, אתה עדיין יכול להכין שייק בריא בבית. משקה הכוח יכול להחליף את אחת הארוחות שלכם ולעזור לכם להוריד כמה קילוגרמים. זוהי דרך קלה להחזיר את דמות הביקיני שלך בקרוב.

האם כעת תוכל לעמוד בפיתוי לערבב שייקים משלך בבית וליהנות מהמשקה הטרי בשלום? אנו חושבים שזה בקושי יהיה אפשרי! מצאו לעצמכם את השייק הטוב ביותר. הכינו את משקה הכוח מדי יום והישארו בכושר ובריא!