I 20 migliori benefici per la salute dello yogurt

Lo yogurt è un super alimento grazie al suo contenuto di elementi potenzianti e vari elementi naturali. Viene utilizzato in numerosi rimedi naturali ed è utile anche per eliminare il raffreddore. Il contenuto di grassi dello yogurt è molto basso e non ha alcun effetto dannoso sull’organismo. I benefici dello yogurt non possono essere trascurati quando si parla di salute.

Benefici e usi dello yogurt:

Lo yogurt ricco di calcio ha un ottimo sapore e fa bene a ossa e denti. La varietà probiotica ha batteri buoni che combattono le infezioni allo stomaco. I seguenti sono finora i migliori benefici per la salute dello yogurt:

1. Lo yogurt è buono per ottenere i muscoli addominali piatti:

Vuoi addominali piatti? Aumenta l’assunzione di yogurt. È stato dimostrato che lo yogurt è utile per perdere peso e renderti sano dal nucleo. Quindi questa volta, se sei a dieta, non dimenticare di mangiare lo yogurt. Può ridurre mantenere l’equilibrio delle calorie nel corpo e promuove efficacemente la massa muscolare magra. Il contenuto di calcio dello yogurt può aiutarti a ridurre il girovita in modo da poter indossare quelle paia di jeans attillati, che prima trascuravi a causa del girovita grasso. Lo yogurt di latte coltivato è fatto da ferma lo stomaco dal gonfiore e aumenta il metabolismo. Il probiotico aiuta anche la digestione e mantiene gli addominali piatti.

2. Buono per te batteri:

Lo yogurt disponibile nei negozi al dettaglio è spesso ricco di una buona proporzione di batteri che è benefica per il tuo corpo. Questo cibo contiene alcuni insetti e microrganismi che possono aumentare i livelli di immunità e renderti in forma e funzionale dall’interno. La bontà dello yogurt non può essere trascurata. Questo alimento viene anche utilizzato nel processo naturale per combattere i batteri e altre malattie dannose. Questo è noto come probiotico ed è ottimo per combattere i batteri cattivi che causano infezioni allo stomaco.

3. Contenuto di vitamine:

Il contenuto di vitamine nello yogurt favorisce una migliore salute e il sistema digestivo. I ricchi elementi naturali preziosi come potassio, fosforo, iodio, zinco e altre vitamine come la vitamina B 5, nota anche come acido pantotenico, sono utili per una corretta crescita e per il sistema immunitario. Lo yogurt mantiene i globuli rossi in quanto contiene elementi che si trovano fondamentalmente in un certo numero di carni animali. È ricco di calcio per ossa, proteine ​​e vitamine del gruppo B che sono essenziali per la salute generale, il metabolismo e la depressione.

4. Recupero corretto:

Hai fatto un allenamento frenetico? Mangia dello yogurt e lascia che il tuo corpo si riprenda più velocemente ed efficientemente. Sì, è stato dimostrato che il consumo di yogurt può aiutarti a riprenderti da allenamenti lunghi ed estenuanti. Lo yogurt contiene carboidrati che aiutano i muscoli a riprendersi dallo stress che hanno subito. Bere un bicchiere d’acqua con lo yogurt è ancora meglio per un corretto recupero. Le proteine ​​e i carboidrati nello yogurt greco sono il doppio di quelli dello yogurt normale ed è più efficace nella crescita muscolare e nel recupero dopo l’esercizio.

5. Previene la pressione alta:

Le persone con pressione alta possono ridurre efficacemente i livelli di zucchero nel sangue consumando yogurt ogni giorno. Una corretta assunzione di yogurt può anche ridurre l’ipertensione e persino combattere le malattie renali. Se mangi yogurt ogni giorno, puoi anche prevenire una serie di malattie cardiache. Studi recenti suggeriscono che lo yogurt contiene acidi grassi e batteri buoni che possono effettivamente aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. La varietà a basso contenuto di grassi impedisce anche che si attacchi ai vasi sanguigni.

6. Dì addio al freddo:

Hai preso un raffreddore? Prova a mangiare dello yogurt. Una corretta assunzione di yogurt può alleviare il raffreddore grave. Non dovrai più soffrire di irritazioni da raffreddore. Lo yogurt riduce anche le allergie e aumenta efficacemente la potenza cellulare. Le persone che consumano sette once di yogurt al giorno riceveranno migliori elementi per combattere le malattie. Anche in questo caso il probiotico nello yogurt rafforza il sistema immunitario e ha proprietà antinfiammatorie, quindi combatte il raffreddore.

7. Ricco di proteine:

Gli amanti del fisico hanno spesso molto yogurt durante il giorno per fornire al loro corpo buone quantità di proteine. Uno yogurt verde è una buona forma di yogurt che viene fornito con quantità molto basse di grassi insieme a buone proporzioni di proteine ​​​​per la costruzione muscolare. Se vuoi consumare yogurt in base al consumo di proteine, dovresti acquistare quelle confezioni che contengono più di 10 grammi di proteine ​​per porzione. Importante per la crescita e il recupero muscolare, lo yogurt greco ha il doppio di proteine ​​rispetto allo yogurt normale.

8. Buono per lo stomaco:

Lo yogurt è molto buono per lo stomaco ed è anche efficace per trattare i disturbi di stomaco. Lo yogurt ha una serie di nutrienti vitali che possono risolvere quasi tutti i tipi di mal di stomaco e problemi di digestione. Il probiotico nello yogurt è essenziale per combattere gli insetti dello stomaco e i batteri cattivi che li causano. Aiuta anche la digestione, combatte il gonfiore e aiuta ad aumentare il metabolismo

9. Prevenire l’osteoporosi:

Lo yogurt è spesso considerato come l’elemento principale della procedura per il trattamento dell’osteoporosi. Il cibo è ricco di calcio e altre vitamine che migliorano la densità ossea. Il contenuto di calcio migliora la massa ossea per persone di tutte le età. La vitamina D insieme al calcio sono i micronutrienti più vitali in questo caso.

10. Privo di lattosio:

È stato dimostrato che lo yogurt contiene quantità molto basse di lattosio. Il lattosio si trova fondamentalmente nel latte da cui si ricava lo yogurt. Durante la preparazione dello yogurt vengono aggiunti numerosi fermenti lattici che lo rendono notevolmente privo di lattosio. Una porzione di questo alimento contiene molto meno lattosio rispetto ad altri latticini.

11. Probiotici:

Lo yogurt contiene alcuni batteri vivi o probiotici che fanno davvero bene alla nostra salute. Questi batteri migliorano il potere di resistenza dell’organismo e questo è il motivo principale per cui lo yogurt ci aiuta a combattere una serie di malattie. I probiotici hanno un effetto positivo sulla nostra salute e migliorano anche il nostro sistema immunitario. Non tutti, ma la maggior parte degli yogurt conterrà probiotici. È importante assicurarsi che l’etichetta riporti “colture vive e attive” in modo da sapere che i probiotici sono stati aggiunti allo yogurt.

12. Diarrea:

Queste malattie si verificano a causa dello squilibrio nell’intestino a causa di qualsiasi tipo di infezione e ceppi patogeni di batteri. Lo yogurt tratta la diarrea da molti anni ormai e ha ridotto efficacemente le possibilità di insorgenza di queste malattie in futuro. Il miglior yogurt da avere per curare la diarrea è lo yogurt greco in quanto contiene probiotici naturali e ha proprietà antinfiammatorie, raffreddando così lo stomaco e aiutando la corretta digestione e l’eliminazione delle tossine

13. Sindrome intestinale:

L’IBS è una brutta condizione per l’intestino che si accompagna a dolore addominale, costipazione, eccessiva formazione di gas, ecc. Lo yogurt può trattare efficacemente questa malattia e può fermare la formazione di gas e ridurre anche la stitichezza. Lo yogurt ha anche un ruolo importante nel trattamento delle malattie intestinali. Lactobacillus e bifidobacteria sono due ceppi di probiotici che hanno aiutato con l’infiammazione e i problemi di digestione causati dall’IBS

14. Sistema immunitario migliore:

Lo yogurt ti garantirà una migliore immunità e può rendere il corpo sano dall’interno. Ti garantisce un migliore movimento intestinale e riduce le possibilità di stitichezza. Lo yogurt può risolvere efficacemente quasi tutti i tipi di disturbi di stomaco e ridurre tutti i tipi di problemi di digestione. I probiotici e la vitamina D nello yogurt svolgono un ruolo importante nel rafforzare il sistema immunitario del corpo.

15. Combatte l’infezione vaginale:

L’infezione vaginale da Candida è un problema comune per le donne che soffrono di diabete. Lo yogurt zuccherato può efficacemente questo lievito o infezione. Le donne con diabete hanno anche un problema con i loro livelli di zucchero nel sangue. Lo yogurt può controllare il livello di zucchero nel sangue e mantenerlo stabile. Una corretta assunzione di yogurt può risolvere una serie di seri problemi. Il Lactobacillus acidophilus è un batterio buono presente nello yogurt che è simile a quello delle vagine sane, questo produce perossido di idrogeno che attacca il lievito. Anche i livelli di pH vengono ripristinati e l’irritazione viene alleviata.

16. Maschera per il viso:

L’acido lattico è presente nello yogurt e molti trattamenti di bellezza usano questo ingrediente nei loro costosi peeling chimici. L’acido lattico nello yogurt aiuta con le macchie mentre esfolia lo strato superiore della pelle e lo pulisce. Ha anche proprietà antirughe. Lo yogurt è popolare nelle maschere per il viso fatte in casa fai da te.

17. Buono per i bianchi perlati:

L’acido lattico nello yogurt previene effettivamente la carie e aiuta a proteggere le gengive dalle malattie. Sebbene lo yogurt tenda ad avere molto zucchero, non intacca lo smalto dei denti né causa carie.

18. Riduce il rischio di cancro del colon-retto:

I probiotici nello yogurt aiutano il sistema digestivo e i batteri buoni distruggono i batteri cattivi. S in conseguenza di ciò, alcuni studi suggeriscono che lo yogurt protegga dal cancro del colon-retto.

19. Capelli:

Lo yogurt ha proprietà antimicotiche che viene utilizzato per il cuoio capelluto squamoso e la forfora, è anche un fantastico balsamo e può migliorare la lucentezza dei capelli opachi. Lo yogurt previene anche la caduta dei capelli.

20. Regolatore dell’umore:

Sembra che ci sia un legame tra la salute del nostro stomaco e i nostri alti e bassi emotivi. Nei test condotti, è emerso che le persone che mangiavano yogurt regolarmente avevano meno ansia e avevano un maggiore controllo sulle proprie emozioni quando erano esposte a situazioni emotive. Si ritiene che ciò sia dovuto nuovamente agli effetti dei probiotici nello yogurt.

Lo yogurt non è solo uno spuntino gustoso, è ricco di vitamine e minerali essenziali per il buon funzionamento dell’organismo e, soprattutto, di probiotici e batteri buoni. Ricordati di cercare gli yogurt con il probiotico aggiunto per trarne tutti i benefici.