25 benefici Besan basati sull’evidenza per pelle, capelli e salute

Ricordi quei bei vecchi tempi, quando era un rito quotidiano fare il bagno con olio e Besan? Tua madre aveva assolutamente ragione a convincerti a usare la farina di ceci per la tua pelle. Questo straordinario ingrediente è il modo in cui la natura ti fa sembrare bella. I benefici per la salute di besan sono il noto segreto degli antichi indiani. Questo ingrediente ricco di proteine ​​può aiutare nella perdita di peso, controlla il diabete e promuove anche un cuore sano. I suoi benefici per una pelle di bell’aspetto non hanno bisogno di una menzione speciale. Impariamo di più su alcuni incredibili benefici per la pelle, i capelli e la salute.

Cos’è la farina di ceci??

Ti chiedi cos’è la farina di Besan? La farina di besan, nota anche come farina di grammo indiana, si ottiene dai ceci essiccati, polverizzandoli. È ampiamente utilizzato nella cucina indiana, in particolare nella preparazione di snack come Pakoda e panini. La farina di Besan viene utilizzata anche nei prodotti di bellezza per le sue proprietà schiarenti sulla pelle.

Besan fa bene alla salute??

Di seguito sono riportati alcuni dei motivi importanti per cui la farina di Besan può essere così buona per il tuo corpo:

• Aiuta ad abbassare l’indice glicemico.
• Ha un contenuto proteico molto alto.
• È senza glutine.
• Ricco di valori nutritivi.
• Aiuta con la perdita di peso.
• Aiuta a controllare il diabete.
• Aiuta anche la salute del cuore.

Come fare la farina di ceci?

• La farina di ceci è facilmente reperibile sul mercato e può essere utilizzata direttamente nei tuoi alimenti.
• Se stai cercando una ricetta fatta in casa, basta polverizzare i ceci secchi in un frullatore.
• Setaccialo per eliminare eventuali grumi e conserva la polvere in un contenitore ermetico.

Fatti nutrizionali della farina di ceci:

Esaminiamo le informazioni nutrizionali di 100 grammi di farina di Gram:

• Calorie totali: 387
• Grasso: 7 g
• Carboidrati totali: 58 g
• Fibra alimentare: 11 g
• Sodio: 64 mg
• Proteina: 22 g
• Potassio: 846 mg
• Calcio: 4 %
• Ferro da stiro: 27 %
• Vitamina B6: 25%
• Magnesio: 41 %

Benefici di Besan basati sulla ricerca (benefici della farina di grammi):

Qui abbiamo arruolato 25 usi scientificamente provati della farina di besan per la pelle, i capelli e la salute. Diamo un’occhiata a loro.

1. Controlla i livelli di zucchero nel sangue:

Besan è noto per avere livelli molto bassi di glicemico, il che è ottimo per coloro che hanno il diabete alto. Si può usare la farina per fare parathas e rotis, o sostituire la farina di frumento anche per preparare i piatti desiderati. Puoi anche arrostire un po’ di farina di Besan e usarla come condimento per le tue patatine saltate in padella per renderle più nutrienti. Questo è uno dei migliori benefici della farina di ceci.

2. Previene i problemi cardiaci:

Besan ti assicura un cuore felice poiché contiene fibre altamente solubili, che aiutano il cuore a rimanere forte e sano per molto tempo a venire. Anche i cardiochirurghi e gli specialisti più rinomati raccomandano l’uso di Besan su qualsiasi altra farina per il cuore, affermano gli esperti.

3. Benefici di Besan per la perdita di peso:

Poiché il besan ha un basso indice glicemico, anche il conteggio delle calorie sarebbe basso, motivo per cui i fanatici del fitness e gli esperti giurano sul consumo di besan, un frullato di besan è noto come SATTU in India. È anche povero di carboidrati e ricco di proteine, il che lo rende un’ottima bevanda post-allenamento.

4. Riduce le allergie al glutine:

Besan non contiene glutine, che è grano e particolarmente meraviglioso per coloro che hanno allergie ai cibi indotti dal glutine. Chi soffre di celiachia non può assumere il glutine, che è una proteina. Il glutine si trova ampiamente nell’orzo e nel frumento, ma non nel besan. Besan aiuta il sistema immunitario a rimanere forte nel processo e il paziente sarebbe in grado di assorbire tutti i nutrienti e di rimanere ben nutrito.

5. Previene l’anemia:

La farina di Besan ha benefici nell’affrontare la fatica, la perdita di peso e persino la carenza di ferro nel corpo. Consumando Besan nelle quantità consigliate al giorno, puoi prevenire le condizioni anemiche e rimanere in salute. Essendo una ricca fonte di tiamina, Besan può anche farti sentire energico e ringiovanito.

6. Disturbi della salute:

Besan è anche un bene per coloro che soffrono di dermatite erpetiforme, disturbi autoimmuni, sclerosi, autismo, ADHD e altro. Poiché ha molti nutrienti chiave come magnesio, calcio, ferro e altri importanti antiossidanti, Besan può scongiurare molte malattie croniche impartendo un’alimentazione completa.

7. Nutre la pelle:

Si può usare il besan per la pelle con un pizzico di curcuma in polvere e latte. La pasta può essere applicata sulle parti visibili del viso e del collo e lasciata asciugare per dieci minuti. Questo è un impacco che aiuterebbe a esfoliare la pelle e ripristina anche gli effetti idratanti. La farina di Besan aiuta a rassodare la pelle, le dona luminosità e restituisce anche elasticità. Si possono godere dei migliori benefici della farina di ceci per la pelle usandola come una polvere da bagno.

8. Esfolia la pelle morta:

I benefici di Besan per la pelle sono numerosi. Come scrub per il corpo, la farina di besan è stata riutilizzata da tempi immemorabili. Per rimuovere macchie, acne alla schiena, segni del corpo e untuosità del corpo, prova a utilizzare la farina come impacco con latte e curcuma due volte a settimana. Questo è un pacchetto che eliminerebbe l’abbronzatura e manterrebbe la pelle sana e fresca.

9. Controlla i livelli di colesterolo nel sangue:

I migliori vantaggi medici della farina di mais Besan non contiene grassi trans, che possono controllare il livello di colesterolo nel sangue che può essere negativo per il benessere cardiovascolare. La farina di Besan contiene grassi sani che possono essere convincenti nell’abbassare il colesterolo nel sangue aiutando a regolarizzare lo sforzo circolatorio.

10. Riduce il rischio di cancro al seno:

Uno dei benefici per la salute di Besan meno conosciuti sono le sue proprietà antitumorali. Besan contiene sostanze fitochimiche chiamate saponine, che possono fungere da rinforzi cellulari. Potrebbe ridurre il rischio di tumore al seno, prevenire l’osteoporosi e ridurre al minimo le vampate di calore nelle donne in post-menopausa prevenendo il cancro al seno correlato agli ormoni.

11. Combatte la debolezza:

Il besan prodotto utilizzando il grammo è ricco di sostanza di ferro, il che lo rende un perfetto sostentamento per combattere l’inadeguatezza del ferro o il pallore correlato al ferro nel corpo. Besan ha anche folato, che può combattere la mancanza di folato causata dalla fragilità. In questo modo, nella remota possibilità che tu stia vivendo qualsiasi tipo di fragilità, sostituendo la tua farina consistente con il besan può darti risultati di successo.

12. Benefici di Besan in gravidanza:

Besan essendo ricco sia di folati che di ferro è un nutrimento perfetto per le donne incinte. Combatte la debolezza e garantisce il legittimo sviluppo neurale del bambino fornendo folati al corpo. Il calcio presente nel besan aiuta inoltre a ridurre il rischio di sfortuna di spessore osseo nelle donne in gravidanza e l’alto contenuto di vitamina B6 migliora la disposizione nelle mamme in attesa. In questa linea, besan può essere considerato un completo sostentamento per la gravidanza.

13. Induce un buon sonno:

Promuovere un buon sonno è uno degli usi importanti della farina di ceci. Besan contiene tre componenti cruciali come gli amminoacidi, il triptofano e la serotonina. Il triptofano può renderti tranquillo e sereno. Besan è utile per indurre un sonno tranquillo in quanto la serotonina è la principale sostanza naturale del corpo responsabile del sonno.

14. Proprietà antinfiammatorie:

Per combattere l’infiammazione della pelle per l’utilizzo dei benefici del besan per i disturbi della pelle, applicare una maschera per il viso con farina di ceci, polvere di sandalo e drenaggio e sciacquare con acqua gelata quando i lavori a secco riflettono. Un’altra scelta semplice è quella di preparare un pacchetto con farina di ceci e polvere di sandalo insieme a nettare, curcuma e acqua di rose..

15. Schiarisce la pelle ruvida e scura:

La maggior parte delle persone, a causa dei diversi componenti, crea aree di pelle oscurate su gomiti, ginocchia, collo e ascelle. In ogni caso, far sparire questi cerotti impastando una miscela di farina di ceci, succo di limone e yogurt prima dell’ultimo lavaggio dopo venti minuti. Coda questo con un discreto massaggio rilassante con olio di sesamo sui territori influenzati per mantenere la pelle elastica e delicata.

16. Rende i capelli lucenti e forti:

La farina di besan, se mescolata con un uovo o anche con qualsiasi olio essenziale e latte, e applicata sui capelli, è un buon impacco per capelli. Questo sarebbe un impacco per capelli che si posa sui capelli per mezz’ora e, se fatto due volte a settimana, riporterebbe anche il rimbalzo, la lucentezza e la lucentezza. I benefici della farina di Besan nel rendere i capelli liberi da molti problemi relativi al cuoio capelluto.

17. Aiuta a migliorare le funzioni del corpo:

La farina di Besan contiene molte vitamine e folati, che sono obbligatori per il nostro corpo. Sono queste vitamine e minerali che aiutano il normale funzionamento del corpo e anche la crescita o lo sviluppo del corpo umano. Questo è uno degli usi significativi di Besan per godere di una buona salute

18. Rilassa i muscoli:

I minerali presenti nel besan sarebbero di grande aiuto per l’organismo, soprattutto la presenza di fosforo e magnesio. Entrambi gli elementi sono noti per la loro importanza e come trasmettitori ossigenati e anche come antiossidanti. Aiutano anche con la produzione di collagene e anche il rilassamento dei muscoli del corpo.

19. Pressione sanguigna:

La pressione sanguigna può essere regolata quando si consuma farina di besan, affermano gli esperti. È una buona fonte di magnesio, che può regolare la pressione sanguigna e previene molte malattie cardiovascolari. Si consiglia ai cardiopatici cronici di utilizzare Besan in piccole quantità ogni giorno per un cuore sano.

20. Ossa sane:

Anche il rafforzamento delle ossa può essere ottenuto quando si consuma farina di besan. Il calcio, il magnesio e altri importanti minerali presenti in Besan possono rafforzare le ossa e anche migliorare la densità ossea complessiva. Besan è anche noto per prevenire molte malattie come l’osteoporosi.

21. Rimuove i peli facciali fini:

Ai vecchi tempi, Besan era un importante prodotto di bellezza in ogni casa. È stato particolarmente denunciato dalle donne per rimuovere i peli del viso fini senza ceretta o creme chimiche. L’olio di cocco viene applicato generosamente sulla pelle e spolverato con polvere di Besan e curcuma per rimuovere i peli dalle radici. L’uso regolare di questo trattamento può rendere la pelle liscia e impeccabile.

22. Migliora la salute del cervello:

Una delle vitamine importanti presenti nella farina di Gram è il folato. Questo è necessario per il buon funzionamento del tuo cervello. Consumando regolarmente farina di ceci, il corpo riceve le quantità necessarie di folato, insieme ad altri nutrienti chiave. Questo può stimolare le funzioni del tuo cervello e migliora la sua attività.

23. Combatte la forfora:

La forfora può essere un problema fastidioso se non trattata bene. Se stai cercando un modo naturale per sbarazzarti di questa condizione, Besan è la tua risposta. Fare un impacco per capelli con cagliata acida, Besan e succo di limone e applicarlo sul cuoio capelluto può ridurre l’irritazione e il prurito. Può anche risultare in capelli lucenti e voluminosi.

24. Rende i capelli lisci e senza crespo:

Besan è una soluzione completa per tutte le esigenze dei tuoi capelli. Soprattutto per chi soffre di capelli secchi e sfibrati, con punte crespi, Besan è un ottimo rimedio naturale. L’uso di un impacco per capelli con Besan e Curd può idratare i capelli e rafforzare anche le radici. L’applicazione regolare di questo pacchetto può darti capelli lisci che vale la pena sfoggiare.

25. Offre equità istantanea:

Hai una festa la sera e sei preoccupato per la tua pelle spenta? Non preoccuparti! Besan può venire in tuo aiuto e agire come estetista di emergenza. Applicare una maschera di Besan per il viso con un po’ di limone, curcuma e miele e lasciare agire sulla pelle per 15 minuti. Lavalo via per provare l’immediata equità magica, che nessun prodotto può darti. Questo è uno dei modi popolari di usare la farina di ceci per il viso.

Modi migliori per consumare Besan:

Esistono molti modi per consumare Besan, come ad esempio:

1. Sattu:

• Un mix di un cucchiaio di besan con miele e lime e acqua.
• Questo dovrebbe essere come un frullato e bevuto a stomaco vuoto.
• Ti mantiene sazio per la metà migliore della giornata e aiuta anche con i movimenti intestinali.
• Questo è il modo migliore per usare Besan per la perdita di peso.

2. Pakoda:

• Buonissimo con i chutney, l’umile pakoda può essere preparato con besan e cipolle, besan e peperoncino o besan con erbe e qualsiasi verdura a tua scelta.

Effetti collaterali di Besan:

Sebbene Besan abbia effetti meravigliosi sul corpo, ha una serie di effetti negativi. Conosci questi effetti collaterali della farina di ceci prima di iniziare a usarla nella tua dieta:

• Indigestione
• Flatulenza
• Diarrea
• Mal di stomaco

Sei sorpreso di conoscere questi incredibili benefici Besan per la salute? Questo eroe sconosciuto ha protetto il tuo corpo e la tua pelle senza dover spendere troppo. Besan è sicuramente un tuttofare quando si tratta di farti rimanere sano e bello. Tuttavia, si consiglia di consumare Besan in una forma sana, menzionata sopra ed evitare cibi Besan fritti. Allora, cosa stai aspettando? È ora di sembrare un milione di dollari montando un super pacchetto facciale con Besan!