14 incredibili benefici del succo di cavolo riccio per salute, capelli e pelle

Con la crescente consapevolezza della salute tra l’attuale generazione di persone, i succhi hanno preso un posto significativo nelle diete quotidiane. Oltre ai normali succhi di frutta, il consumo di succhi di verdura ha mostrato risultati efficaci nel corpo. In particolare, i succhi di colore verde con Kale come ingrediente principale sono diventati un must per ogni fanatico della salute! Un bicchiere di succo di cavolo è così ricco di sostanze nutritive da essere considerato un integratore alimentare. Il cavolo riccio è un ortaggio a foglia verde dal nome scientifico di “Brassica Oleracea”. In questo articolo parleremo dei numerosi benefici del succo di cavolo riccio, del metodo di preparazione e dei suoi effetti collaterali.

Cos’è il succo di cavolo??

Il succo di cavolo viene preparato dalle foglie della verdura di cavolo. Il succo di cavolo puro ha un sapore amaro e quindi viene aggiunto con altre verdure, frutta o persino succo di limone. Questo non solo camuffa l’amarezza, ma massimizza anche i benefici per la salute. Tuttavia, le persone che ne hanno acquisito il gusto possono consumare il succo di Kale da solo.

Il succo di cavolo fa bene??

Il succo di cavolo è ricco di sostanze nutritive ed è considerato una bevanda miracolosa. Con elevate quantità di antiossidanti, vitamina C, A e K, bere regolarmente succo di cavolo riccio può ridurre la dipendenza dagli integratori multivitaminici. Con circa 80 mg di contenuto di calcio, il succo di cavolo riccio può rafforzare ossa, unghie e capelli. È anche un ottimo potenziatore dell’immunità ed è sicuro di portare la tua salute al livello successivo.

Valori nutrizionali del succo di cavolo riccio:

Dai un’occhiata alla rottura nutrizionale del succo di cavolo puro fatto con 1 tazza di foglie di cavolo:

• Calorie totali: 36
• Totalmente grasso: 0,5 g
• Sodio: 30 mg
• Carboidrati totali: 7,3 g
• Fibra alimentare: 2,6 g
• Proteina: 2,5 g
• Vitamina A: 354 %
• Vitamina C: 88%
• Calcio: 94 mg
• Ferro da stiro: 1,2 mg

Come fare il succo di cavolo a casa??

Il succo di cavolo riccio puro viene preparato con la spremitura delle foglie di cavolo riccio in un frullatore. Tuttavia, non molte persone ne apprezzano il gusto e quindi è combinato con carote e mele in questa ricetta. Diamo un’occhiata al processo di seguito:

Cose di cui hai bisogno:

• Foglie di cavolo riccio – 1 mazzo
• Carote – 2
• Mele – 2
• Limone – 1

Processi:

• Lavare bene tutti gli ingredienti (tranne il limone).
• Tagliateli a pezzi grossi per frullare facilmente.
• Trasferiteli in un frullatore o in uno spremiagrumi.
• Frullare fino a che liscio.
• Aggiungere qualche goccia di succo di limone.
• Servitelo senza colare.

Quanto succo di cavolo nero dovrei bere al giorno?

Sebbene il succo di cavolo riccio possa fare miracoli sul tuo corpo, non puoi esagerare con il suo consumo. Il dosaggio raccomandato di questo succo al giorno non è più di un bicchiere (8 once) al giorno. Con le elevate quantità di vitamina K, potassio e calcio, una quantità eccessiva di cavolo riccio può essere dannosa per cuore, reni e tiroide.

I migliori benefici del succo di cavolo riccio per pelle e capelli & Salute:

Continua a leggere per sapere quali sono i benefici per la salute del succo di cavolo riccio? Allora ecco qua.

Benefici per la salute del succo di cavolo riccio:

Qui abbiamo elencato i 9 migliori benefici per la salute del succo di cavolo. Diamo un’occhiata a loro.

1. Combatte il cancro:

Oltre a combattere il cancro, il succo di cavolo aiuta anche a trattare il problema. Ci sono enzimi nel succo di cavolo noto come glucosinolato che aiuta a raggiungere questo obiettivo. Partendo dalla vescica al colon e dalla mammella alla prostata il cancro può essere prevenuto e curato qui.

2. Rende le ossa sane e forti:

I ricchi livelli di vitamina K nel succo di cavolo sono un altro dei rari nutrienti abbastanza richiesti dal corpo. Questo aiuta a rendere le ossa sane e le tiene lontane dalle fratture. Il contenuto di calcio nel succo di cavolo aiuta anche nello stesso scopo.

3. Aumenta la salute del cuore:

Insieme alla riduzione del colesterolo, il succo di cavolo riccio aiuta nella salute cardiovascolare generale. Il colesterolo cattivo, responsabile di molte malattie cardiache, può essere tenuto sotto controllo con il consumo di succo di cavolo riccio.

4. Migliora i livelli di testosterone:

L’ormone testosterone può essere potenziato con un bicchiere di succo di cavolo riccio sia nelle donne che negli uomini. Questo è possibile grazie alla sostanza chimica chiamata Sulforaphane. Non solo aiuta a costruire i muscoli e ti dà un corpo sano, ma assicura anche che tutti i tumori dipendenti dagli estrogeni siano prevenuti. Questo è possibile perché il succo di cavolo nero mantiene anche un buon controllo sui livelli di estrogeni.

5. Migliora la salute degli occhi:

Il succo di cavolo è ricco di molti composti importanti come la luteina e la zeaxantina, che sono importanti per la salute degli occhi. Riducono le possibilità di danni ultravioletti alla retina e aiutano a migliorare la vista. Inoltre, è stato dimostrato che il consumo regolare di succo di cavolo riccio si è dimostrato efficace nel ridurre le possibilità di cataratta.

6. Migliora l’immunità:

Con quasi 3,5 volte più vitamina C rispetto agli agrumi, il succo di cavolo riccio è un efficace potenziatore immunitario. Previene i batteri che causano malattie e tiene a bada le infezioni comuni come raffreddore, tosse e mal di gola. Le elevate quantità di magnesio, ferro e zinco possono rafforzare il tuo corpo e farti sentire attivo come mai prima d’ora!

7. Disintossica il tuo corpo:

Il succo di cavolo riccio, quando non viene filtrato, contiene abbondanti quantità di fibre, che possono pulire il colon e favorire i movimenti intestinali regolari. Aiuta anche a eliminare le tossine e mantiene il corpo pulito dall’interno. Inoltre, il succo di Kale può sostituire il tuo bisogno di un pasto e aiutarti a rimanere in forma con la sua bontà nutrizionale!

8. Ridurre le infezioni del tratto urinario (UTI):

Le infezioni del tratto urinario sono comunemente vissute da molte donne e sono una condizione scomoda. Il cavolo riccio, con le sue eccessive quantità di vitamina C, può aiutare a combattere i batteri che causano infezioni nel tratto. L’acqua contenuta nel succo può eliminare le tossine, ripristinando la salute del tuo tratto.

9. Benefici del succo di cavolo nero per la perdita di peso:

Il succo di cavolo è un’opzione eccellente per promuovere la perdita di peso. Sopprime i livelli di fame e può praticamente sostituire la tua dipendenza da un pasto. L’elevata quantità di zolfo presente nel succo agisce come disintossicante e aiuta a bruciare i grassi. Ecco perché i fanatici della salute scelgono il succo di cavolo come bevanda post-allenamento.

Benefici del succo di cavolo riccio per la pelle:

Qui abbiamo elencato i 3 migliori benefici del succo di cavolo riccio per la pelle. Diamo un’occhiata a loro.

10. Riduzione delle rughe:

L’anti-età è uno dei principali benefici del succo di cavolo riccio per la pelle. Ci sono enormi quantità di antiossidanti nel succo di cavolo riccio e uno che rende la pelle soda, elastica e giovane. Questo aiuta a mantenere le rughe e le linee sottili lontane per un lungo periodo di tempo. Gli antiossidanti rallentano il processo di invecchiamento eliminando i radicali liberi dal corpo.

11. Benefici per la pulizia della pelle:

Il succo di cavolo riccio disintossica il corpo e la pelle dall’interno, dove è possibile trovare un accumulo di tossine, sporco e persino sebo extra. Questo rinfresca e purifica la pelle dall’interno e la lascia luminosa che amerai sempre.

12. Salute generale della pelle:

C’è vitamina A nel succo di cavolo che aiuta come nutriente essenziale per la salute della pelle. Un bicchiere di succo di cavolo riccio, secondo i professionisti, ti aiuterà anche a tenere lontane tutte le malattie della pelle. Tutto quello che devi fare è bere un succo di cavolo la sera prima di dormire.

Benefici del succo di cavolo riccio per capelli:

Qui abbiamo elencato i 2 migliori benefici del succo di cavolo riccio per i capelli. Diamo un’occhiata a loro.

13. Benefici del succo di cavolo riccio per la crescita dei capelli:

La circolazione sanguigna è migliorata con il consumo di succo di cavolo. Questo aiuta a migliorare il flusso sanguigno al cuoio capelluto e quindi porta ad una maggiore crescita dei capelli. I capelli crescono a un ritmo molto più veloce. Questo è uno dei maggiori vantaggi considerando il fatto che la caduta e la rottura dei capelli è così diffusa oggi.

14. Porta elasticità ai capelli:

Per le persone che sperimentano la rottura dei capelli, è solo a causa della mancanza o dei bassi livelli di elasticità nelle ciocche di capelli. Il succo di cavolo riccio migliora l’elasticità dei capelli. Anche la forza dei capelli viene potenziata con la bevanda.

Effetti collaterali del succo di cavolo:

Ora che hai compreso i numerosi benefici del succo di Kale, esaminiamo gli effetti collaterali che derivano da un consumo eccessivo:

• Iperkaliemia, che si verifica da alti livelli di potassio.
• Malattie renali.
• Battito irregolare.
• Artrite.
• Oscuramento della pelle.
• Sgabelli sciolti.
• Mal di stomaco.
• gonfiore.
• Crampi allo stomaco.

Il cavolo riccio è una delle ottime verdure che riassume praticamente l’intera tabella nutrizionale. Questa foglia verde sta lentamente guadagnando popolarità tra la folla indiana, in particolare tra i millennial. Con Internet che va gaga sui numerosi vantaggi di Kale Juice, è saggio provarlo. Tuttavia, ti consigliamo di provare le varietà biologiche prive di sostanze chimiche e pesticidi. Quindi, gente! Se stai cercando un’ottima opzione per il succo, prova questa fantastica ricetta e facci sapere cosa ne pensi!