Le donne incinte possono mangiare cibo cinese?

La gravidanza è il momento più cruciale della vita di una donna. È una fase che è altrettanto piacevole quanto molto difficile da attraversare. La tua massima priorità in questa fase è prenderti cura di te e della salute del tuo bambino. Le voglie in questo periodo sono naturali, ma devi sapere cosa mangiare e cosa no. Ecco un elenco di prodotti alimentari cinesi che è sicuro consumare durante la gravidanza e alcuni che non lo sono.

Cibo cinese durante la gravidanza:

Cosa mangiare?

Verdure al vapore:

Anche se questo alimento cinese è molto utile per tutti i tempi, ma può essere utile anche durante la gravidanza. Le verdure al vapore come avocado, broccoli, carote, fagioli, spinaci e altre hanno ottimi valori nutrizionali. Contengono nutrienti come vitamine, acido folico, calcio che è molto buono per lo sviluppo del bambino. Dovresti cuocere a vapore le verdure correttamente per evitare il consumo di quelle sottocotte.

Spaghetti di riso:

Riso e pasta contengono un’elevata quantità di carboidrati che sono molto utili da consumare durante la gravidanza. Questo cibo cinese in gravidanza infonde al tuo corpo una sferzata di energia. I carboidrati producono serotonina, una sostanza chimica del cervello che infonde un buon fattore di benessere. Aiuta anche a sollevare il tuo umore, impedendoti così di sentirti triste. Fanno anche molto bene al cuore.

Zenzero Cinese:

Il consumo di zenzero cinese può aiutarti in vari modi. È un ottimo medicinale per il trattamento della nausea che è un problema molto comune durante la gravidanza. Qualsiasi tipo di sintomi associati alla cinetosi come vertigini; la sudorazione fredda e la nausea possono essere sradicate con questo.

Olio di cocco:

Questo è un altro alimento cinese molto vantaggioso per una donna incinta. Aiuta ad aumentare il carburante del corpo che è molto necessario per il meccanismo di una gravidanza sana. Contiene acido laurico che lo rende un alimento cinese molto importante durante la gravidanza. Aiuta a migliorare il sistema immunitario del corpo.

Tofu fresco:

Un’altra dieta importante che è molto fruttuosa da consumare è il tofu fresco in quanto ricco di proteine ​​e antiossidanti. Contiene sostanze nutritive che, se aggiunte alla tua dieta, possono fare miracoli. Aumenta la composizione dell’emoglobina nel corpo ed è quindi una fonte ottimale di energia. Il tofu fresco contiene anche calcio che facilita lo sviluppo delle ossa nel corpo.

Germoglio Di Fagiolo:

Questi sono anche pieni di valore nutritivo e sono considerati utili durante la gravidanza. Comprendono fitonutrienti, vitamine del gruppo B e proteine. Questi facilitano lo sviluppo del cervello del bambino. Aiuta anche a prendersi cura della salute del feto. È importante lavarli e cuocerli adeguatamente per evitare qualsiasi tipo di problema.

Pesce a basso mercurio:

Durante la gravidanza è consigliabile consumare pesce a basso contenuto di mercurio. I pesci a basso contenuto di mercurio sono ricchi di acidi grassi omega-3, vitamine, proteine ​​e minerali. Ciò favorisce lo sviluppo di un feto sano. Pesci come salmone, merluzzo, gamberetti, ecc. hanno un basso contenuto di mercurio.

Tè cinese:

Il consumo di tè verde durante la gravidanza può essere molto utile grazie ai suoi antiossidanti. Aiuta a prevenire qualsiasi tipo di danno cellulare nel corpo. Aiuta anche nello sviluppo del feto. È anche benefico per i denti e le ossa e per il mantenimento del sistema immunitario. Dovresti evitare di bere il tè durante i pasti.

Conje:

Conjees è una specie di zuppa tradizionale cinese. Questo è usato per i suoi benefici terapeutici nella medicina cinese. Puoi consumare questo cibo cinese durante la gravidanza e trarne beneficio in diversi modi. Hanno un sapore molto blando ma possono rimuovere la nausea che è un problema molto comune durante la gravidanza. È anche molto saziante, quindi può rimuovere i morsi della fame.

Cibo cinese fatto in casa:

Ultimo ma non meno importante, è consigliabile consumare cibo cinese che si fa in casa. Questo contiene una quantità inferiore di glutammato monosodico che è molto dannoso da consumare. Molti di voi potrebbero vagare se le donne incinte possono mangiare cibo cinese o no, abbiamo la soluzione per voi. Puoi modificare i piatti usando i tuoi ingredienti sani che sono benefici per te.

Cosa non mangiare??

Cibi Cinesi Fritti:

I cibi cinesi fritti sono ricchi di calorie e grassi. L’assunzione di calorie in quantità elevate può portare ad un aumento di peso. Quando si aumenta di peso durante la gravidanza, diventa difficile portare il bambino con facilità. Dà anche origine a molteplici problemi di salute, riducendo così la tua efficienza nel portare un bambino.

Frutti di mare:

I frutti di mare contengono elevate quantità di metilmercurio che porta alla compromissione del feto. L’assunzione di pesci come crostacei, tonno, pesce affumicato e sushi dovrebbe essere limitata il più possibile. Una quantità eccessiva di mercurio nel flusso sanguigno di una donna incinta può causare danni allo sviluppo del cervello del bambino e anche del sistema nervoso.

Carne cruda/sottocotta:

L’assunzione di carne cruda o poco cotta può renderti suscettibile a infezioni come la toxoplasmosi. Può darti una malattia simile all’influenza e quindi indebolire il tuo sistema immunitario. L’intossicazione alimentare è una malattia molto comune che può verificarsi a causa della carne cruda. Dà anche luogo a rischi associati all’aborto spontaneo.

Germogli di erba medica:

I germogli di erba medica contengono diversi tipi di batteri mortali come E. Coil. L’assunzione di questi germogli ti rende suscettibile alle infezioni. Dà anche luogo a infezioni come la salmonella e la listeria. È essenziale tenersi a bada da qualsiasi tipo di infezione durante la gravidanza.

Prodotti alimentari cinesi contenenti MSG:

Qualsiasi alimento che contenga glutammato monosodico dovrebbe essere evitato a tutti i costi. Questo sapore è un ingrediente comune nei prodotti alimentari cinesi e provoca molti effetti negativi. L’assunzione di MSG può provocare nausea tra le donne in gravidanza insieme ad altri effetti come intorpidimento, debolezza, dolore al petto e vampate di calore.

Questa era una lista di tutti i cibi cinesi che puoi avere e che non puoi. È molto importante seguire una dieta sana durante i 9 mesi cruciali della gravidanza. Dovresti consumare solo quegli alimenti che sono salutari per te e il tuo bambino. È solo quando mangi sano puoi rimanere in salute.