La migliore polvere proteica per l’aumento di peso: vantaggi, come usare e suggerimenti

Stanco di mangiare tutto il giorno e non ingrassare? Ti stai allenando in palestra in modo rigoroso e tuttavia non riesci a rinforzare il tuo contenuto muscolare? Bene, allora la tua soluzione sta nell’uso di proteine ​​in polvere per aumentare di peso. Ci sono idealmente tre tipi di proteine ​​in polvere disponibili sul mercato, ma la polvere migliore è Whey to Health. Sono un po’ pesanti sulla tasca, ma è noto per essere eccellente in quanto sono organici e molto utili per aumentare di peso. Questo articolo spiega il motivo alla base della scelta del siero di latte come la migliore polvere di proteine ​​del siero di latte per l’aumento di peso. Fornisce inoltre dettagli sulla sua composizione, efficacia e le istruzioni per utilizzare la migliore polvere proteica.

Perché il siero di latte è la migliore polvere proteica per l’aumento di peso senza effetti collaterali??

I pochi motivi principali per cui “Whey to health” è la migliore polvere ad alto contenuto proteico per l’aumento di peso sono menzionati di seguito

• Calorie a base di proteine: Le calorie provengono solo dalle proteine. Whey to health possiede una concentrazione di proteine ​​in cui tutte le calorie provengono da questa proteina e non da carboidrati o grassi. È privo di dolcificanti artificiali o altri ingredienti del marchio.
• Prodotto certificato: Questo prodotto è certificato dall’USP ed è etichettato come biologico certificato USDA. Spesso le polveri proteiche che pretendono di essere le migliori non sono certificate e contengono impurità tossiche. Possedere un’etichetta garantisce l’assenza di tali impurità.
• Prodotto di qualità dagli USA: Poiché è preparato negli Stati Uniti, lo standard e la qualità superano le altre proteine ​​in polvere che potrebbero dare effetti collaterali dannosi.

Composizione nutritiva:

Il siero di latte per la salute è la migliore polvere proteica per aumentare di peso velocemente. Viene consumato per aumentare di peso aumentando la massa muscolare. Di aspetto traslucido e liquido, comprende proteine ​​globulari. La raccolta di queste proteine ​​globulari deve essere separata e isolata dal siero, che è un sottoprodotto del latte vaccino. È una miscela di albumina sierica, alfa-lattoalbumina e, soprattutto, beta-lattoglobulina che sono solubili indipendentemente.

In che modo le proteine ​​in polvere ti fanno ingrassare??

La sua efficacia sta nel fatto che è facilmente digeribile e facilmente assorbibile dall’organismo. Poiché ha la giusta quantità e qualità di amminoacidi essenziali (a catena ramificata), aiuta a far crescere i muscoli molto velocemente poiché la sintesi proteica muscolare viene stimolata molto rapidamente rispetto alle caseine.

Fattori come la corretta tempistica del consumo di siero di latte, l’esatta quantità di polvere da consumare e la sua capacità unica di agire come integratore sono alcuni dei fattori che promuovono la rapida costruzione muscolare seguita da un buon aumento di peso.

Istruzioni per l’utilizzo della migliore polvere proteica:

Acquistare solo proteine ​​in polvere ipercaloriche per aumentare di peso non è abbastanza buono per aumentare di peso; devi seguire accuratamente le istruzioni per ottenere risultati ottimali.

• Il primo passo per utilizzare la migliore proteina per l’aumento di peso sarebbe calcolare le giuste quantità di calorie necessarie per l’aumento di peso. Per prima cosa, scopri il tuo apporto calorico giornaliero, in base a questo calcola la dose che ti darà le quantità necessarie di calorie in eccesso per mettere su peso.
• Una volta che sei a conoscenza dei requisiti esatti, prepara il tuo milkshake aggiungendo il dosaggio consigliato in base alle tue esigenze. La preparazione del milkshake può essere utilizzata sia aggiungendo il latte che sostituendolo con milkshake di soia. Sono più efficaci se mescolati correttamente; in caso contrario, la polvere tende a rimanere sul fondo del bicchiere, intaccando così l’esatta proporzione della polvere.
• Bevi questo frullato dopo un allenamento rigoroso in modo che i muscoli ricevano cibo sufficiente per accumularsi.

Suggerimenti per l’utilizzo di proteine ​​del siero di latte in polvere per l’aumento di peso:

Ecco alcuni suggerimenti dei nostri esperti di fitness sull’utilizzo ottimale delle proteine ​​del siero di latte:

• Le proteine ​​del siero di latte per l’aumento di peso devono essere assunte a sostegno della tua dieta regolare
• Bevi sempre Proteine ​​in polvere con acqua fredda o latte leggermente tiepido e mai con liquidi caldi, poiché rompe le proteine.
• Avere questo frullato entro 30 minuti dall’allenamento può rilasciare rapidamente gli amminoacidi nel flusso sanguigno e stimolare la costruzione muscolare.
• Si consiglia di bere molta acqua per eliminare le proteine ​​in eccesso e non digerite che finiscono per danneggiare i reni.
• Si consiglia alle donne incinte, alle madri che allattano e alle persone con altre condizioni mediche di parlare con un medico prima di bere questo integratore

Assicurati che questa polvere proteica debba essere consumata dopo un allenamento per aumentare i livelli di energia. Se il tuo obiettivo è raggiungere la massima forma fisica aumentando di peso, allora la migliore polvere proteica “siero di latte per la salute” è ciò di cui hai bisogno. È disponibile nei mercati prontamente. È un integratore completo e dà risultati fantastici. Se l’hai già provato, facci sapere le tue esperienze per aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi di salute.

Domande frequenti & Risposte:

Q1. Le proteine ​​del siero di latte sono migliori con latte o acqua??

Risposta: La risposta dipende dalle tue esigenze e dall’ora del giorno in cui prendi questa bevanda. Quando assumi le proteine ​​del siero di latte con il latte, l’assorbimento dei nutrienti rallenta. Pertanto, si consiglia di consumarlo durante il giorno. Per un assorbimento più rapido e livelli di grasso inferiori, è preferibile l’acqua, soprattutto dopo gli allenamenti.

Q2. È sbagliato consumare proteine ​​del siero di latte senza allenamento??

Risposta: Le proteine ​​del siero di latte sono generalmente consigliate per coloro che si allenano regolarmente. L’idea alla base di questo è fornire proteine ​​per la costruzione dei muscoli e riparare i tessuti danneggiati. Quando si consuma la bevanda senza allenarsi, le proteine ​​vengono convertite in glucosio e depositi di grasso. Questo non solo può portare a un malsano aumento di peso e rovinare la tua forma, ma può anche causare molti problemi di salute.

Q3. Quanti pasti dovrei mangiare insieme ai frullati proteici??

Risposta: Se stai cercando un risultato di aumento di peso, si consiglia di mangiare frequentemente. Suddividere un pasto abbondante in 2-3 pasti può darti un rilascio prolungato di energia. Gli esperti raccomandano di consumare almeno 5-6 pasti di una dieta equilibrata, insieme a frullati di proteine ​​del siero di latte tra di loro per un risultato più rapido.

Q4. Quali sono gli effetti collaterali delle proteine ​​del siero di latte?

Risposta: Sebbene le proteine ​​del siero di latte siano per lo più sicure per il consumo interno, ci sono effetti collaterali specifici ad esse associati. L’assunzione di questo integratore in eccesso può causare movimenti intestinali irritabili, perdita di appetito, gonfiore, crampi allo stomaco, nausea, mal di testa e affaticamento. In casi estremi, sono possibili anche danni ai reni e al fegato.

Q5. Quante proteine ​​del siero di latte posso assumere al giorno??

Secondo le linee guida dietetiche, una persona media può consumare circa 1-2 misurini di proteine ​​del siero di latte, ovvero ca. 25-50 g. Tieni sotto controllo gli altri alimenti proteici quando assumi questa bevanda, poiché le proteine ​​in eccesso possono portare a problemi di salute. Consulta un nutrizionista per capire in che modo le proteine ​​servono al tuo corpo!