Come diventare più alti velocemente a 13 anni?

Come puoi diventare più alto a 13 anni? Sfortunatamente, ci sono molti bambini di 13 anni che non hanno un’altezza ideale. Per questo ci sono molte ragioni alla base di questo come i geni, la cattiva alimentazione o la malnutrizione, l’ambiente, il lavoro eccessivo ecc. Dovresti essere consapevole che circa il 20% di chi diventa più alto, d’altra parte, è esagerato da quanto molto fai esercizi, pisolino, come e consumare prima e durante l’adolescenza. Leggendo il suo articolo puoi ottenere molte tecniche con cui puoi diventare più alto a 13.

Dopo 21 i maschi non possono diventare più alti mentre dopo i 18 anche le femmine non crescono più alte in modo naturale. Purtroppo, ottenere un’altezza perfetta è un processo a lungo termine che potrebbe richiedere mesi prima che gli effetti siano visibili. Inoltre, in questo stile di vita moderno e frenetico, la cultura vive il tempo è una gloria che non tutti possono sostenere a spese di.

Metodi per diventare più alti a 13 anni:

Ora, qui ci viene fornito un elenco dei metodi migliori con cui Apple ottiene un risultato migliore. Sono i seguenti;

1. Mangia correttamente:

Se vuoi crescere velocemente, la dieta equilibrata che è piena di molti nutrienti adatti probabilmente avrà un risultato su quanto cresci.

•  Coinvolgi il calcio nella tua dieta perché il calcio è un elemento vitale nel servirti per sollevare ossa muscolari o più alte.
•  Le proteine ​​magre come la carne bianca di pollame, i prodotti di soia, i latticini e il pesce sono utili anche per aumentare la massa muscolare.
•  Consuma anche una quantità sufficiente di vitamina D perché ti aiuta a nutrire ossa più forti e a promuovere l’allargamento muscolare nei bambini.
•  Mangia cibi ricchi di zinco perché per ridurre il pericolo la probabilità di acrobazie nel tuo sviluppo.

2. Postura corretta:

Una postura corretta gioca un ruolo importante nell’altezza. La postura corretta migliora l’altezza velocemente e mantiene la spina dorsale in forma e illesa da una postura sfortunata e pericolosa. Quindi, posizionati in linea retta con le spalle ritratte con il collo associato alla colonna vertebrale, puoi aumentare immediatamente di qualche centimetro.

3. Corda per saltare:

Questo è un lavoro enorme per le tue gambe. Esegui questo per 5 minuti ogni volta in numerosi piccoli pezzi, attraverso una buona quantità di riposo tra ogni assemblaggio.

4. Bevi acqua aggiuntiva:

Per una migliore crescita è necessario bere costantemente acqua. Si consiglia di bere circa 8 bicchieri d’acqua al giorno.

5. Fai attenzione agli integratori:

È necessario prestare attenzione agli integratori travolgenti che promettono di aumentare in altezza nel modo più semplice e migliore. Molti di questi prodotti potrebbero non essere esaminati e confermati clinicamente e potrebbero opporsi alla crescita naturale dell’essere umano.

6. Ciclismo:

Mentre vai in bicicletta, cerca di mantenere il tuo posto in posizione eminente poiché queste conseguenze nelle gambe si allungano di più per la pedalata. Il ciclo stazionario è anche utile per eseguire il ciclismo a casa tua.

7. Buon sonno:

Un buon sonno è anche un’altra opzione per diventare più alti. Si consiglia vivamente a ciascun individuo di prendere almeno 6-8 ore di sonno. Questo perché mentre dormi il tuo corpo produce e stimola l’HGH o l’ormone della crescita umano. L’HGH è molto utile per costruire muscoli e nutrire davvero più alto.

8. Tenere lontano dal fattore di arresto della crescita:

Ci sono molti fattori come bere alcolici; fumo, fumo passivo, steroidi accattivanti e sollevamento pesi in età molto giovane e questo può influire negativamente sulla tua altezza. Evita di assumere bevande con caffeina extra.

9. Nuoto:

Il nuoto è il miglior allenamento che ti aiuta a diventare più alto e anche a rimanere in forma incredibile. Contemporaneamente al nuoto, l’intero corpo è in funzione e quindi incoraggia la massima mobilità per tutte le parti. Durante il nuoto in avanti o all’indietro, lo stretching avviene nel tuo corpo in modo naturale.