Come praticare Jnana Yoga?

Lo yoga fa parte dell’antica filosofia indù. Ha diversi percorsi che portano all’illuminazione o al miglioramento del tuo corpo o alla riparazione della tua anima. Lo yoga ci dà la pace della mente e aiuta anche la nostra anima a trascendere a un livello superiore. Tuttavia persone diverse rispondono in modo diverso ai vari percorsi yogici disponibili.

Cos’è il Jnana Yoga??

Jnana Yoga è anche chiamato Gyaana yoga. È uno dei quattro percorsi yogici di cui si parla nelle scritture indù. La Gita parla del suo utilizzo per ampliare la conoscenza del proprio corpo e dei suoi poteri. “Jnana” in sanscrito significa conoscenza. Questo percorso yogico si basa sul principio indù del non dualismo. Il suo principio principale è “Advaita Vedanta”. “Advaita” significa non duale e “Vedanta” si riferisce alla conoscenza vedica. Vashishtha, Adi Shankara, Ramana Maharshi e Nisargadatta Maharaj sono i principali insegnanti di Jnana yoga.

Qual è la definizione di Jnana Yoga??

Jnana Yoga è uno dei tre tipi classici di Yoga ed è definito come lo “Yoga della meditazione”. Secondo Advaita Vedanta. Jnana Yoga è definito come la “consapevolezza della coscienza assoluta” che può essere raggiunta attraverso lo studio e la meditazione.

Metodi e fasi di Jnana Yoga:

Jnana yoga è una delle vie dirette verso l’illuminazione o l’autorealizzazione. Ti aiuta a identificare cosa sta veramente succedendo a qualcuno. Ti aiuta a separare la verità dalle bugie. Ci sono tre tappe principali in questo percorso.

• La prima fase si chiama Sravanam, che letteralmente significa ascoltare. In questa fase, il guru guida i suoi studenti sul percorso corretto. Insegna ai suoi discepoli tutti gli insegnamenti che sono stati menzionati nei Veda, mentre gli studenti ascoltano e assimilano tutti gli insegnamenti del loro guru. Le storie e le analogie usate dai grandi guru di questo percorso sono state registrate e raccontate più volte!

• La seconda fase si chiama Mananam, che letteralmente significa contemplare o remunerare i fatti nella tua testa. In questa fase lo studente che ora ha imparato tutto quello che poteva dal suo guru, cerca di riflettere su questi insegnamenti. Osserva, contempla e poi trae le sue conclusioni.

• La terza fase si chiama Nididhyasana, che letteralmente significa meditare. In questa fase lo studente medita e questo porta all’espansione nella Verità. Lo studente medita sugli insegnamenti del Brahman del suo guru e sui riflessi della sua mente.

Come praticare la meditazione Jnana Yoga?

• Il jnana yoga non si basa su un dogma particolare che i guru insegnano e che devi imparare. È un modo per scoprire la verità e capirla da soli. Jnana yoga dice che la verità richiede coerenza. Perché qualcosa che appare e poi scompare non può essere considerato assoluto. La coerenza è ciò che ci aiuta a distinguere tra la verità e le illusioni di Maya’.

• È vero che anche le apparenze mutevoli hanno una verità nascosta dentro di loro! Ma lo Jnana yoga mira a scoprire solo la verità assoluta. Per raggiungere questo obiettivo, ti fa costantemente mettere in discussione te stesso. Ti chiede di non guardare le tue esperienze che cambiano continuamente ma di prendere nota del tuo comportamento che rimane costante.
• Devi osservare ciò che è essenziale per tutte le tue esperienze. Qual è l’unica connessione tra tutti loro? Ancora più importante, ti fa chiedere: “Chi sono io?”
• Per prepararsi a ricevere gli insegnamenti del Brahman, il discepolo jnana yoga deve prima acquisire i quattro mezzi di salvezza o “Sadhana Chatushtaya”. Questi includono “Viveka” o la capacità di distinguere tra giusto e sbagliato, “Vairagya” o indifferenza e distacco da tutto ciò che è mondano, “Shad sampat” o le sei virtù della vita e “Mumukshutva” o un ardente desiderio di liberazione o moksha.

• “Shad Sampat” o le sei virtù della vita include la pace della mente, il controllo sui sensi, la rinuncia a tutte le attività per motivi di divertimento, resistenza, fede e completa concentrazione o concentrazione.

Una volta che uno studente ha acquisito questi quattro mezzi, è pronto per intraprendere il viaggio del Jnana yoga. A differenza dello yoga tradizionale, che prevede esercizi fisici, il Jnana Yoga richiede che tu sia fisicamente e psicologicamente liberato dagli aspetti mondani del mondo. Il periodo di tempo richiesto per il raggiungimento di questa illuminazione non è fisso. Mentre alcune menti realizzate richiedono solo pochi giorni, altre impiegano anni per completare il corso di questo percorso verso la conoscenza. L’obiettivo finale di Jnana Yoga è raggiungere un punto nella vita in cui puoi liberarti dall’illusione di te stesso e essere aperto alla percezione della verità.