Dieta de sopa de repollo para bajar de peso: cómo puede ayudarlo

Pérdida de peso

Todos queremos perder esos kilos no deseados. Pero cuando quieres asistir a la boda de tu prima favorita y solo tienes diez días para adelgazar en áreas innecesarias, ¿qué puedes hacer? ¿Y si te dijéramos que hay una poción secreta que te ayudará a perder peso rápidamente? La respuesta es la dieta de la sopa de repollo para bajar de peso. Es una dieta de sopa quemagrasas. En otras palabras, consumir menos calorías obliga a nuestro cuerpo a utilizar la grasa corporal para proporcionar energía..

La dieta de la sopa de repollo se ha utilizado durante cientos de años por muchas personas. Aunque ha pasado por algunas modificaciones para hacerlo más atractivo, ayuda a deshacerse de esos kilos de más. Desplácese hacia abajo para conocer más detalles sobre la dieta de la sopa de repollo para bajar de peso.

¿Qué es la dieta de la sopa de repollo??
Información nutricional de la dieta de sopa de repollo
¿Cómo ayuda la sopa de repollo en la pérdida de peso??
Plan de dieta de sopa de repollo de 7 días
La mejor receta de sopa de repollo para bajar de peso rápidamente
Beneficios de la receta de sopa de repollo para bajar de peso
Efectos secundarios de la dieta de sopa de repollo

¿Qué es la dieta de la sopa de repollo??

La dieta de la sopa de repollo es un plan de dieta diseñado para una pérdida de peso a corto plazo. Esta sencilla dieta funciona como una bola de fuego. Junto con un poco de ejercicio, obtiene los resultados en una semana, mientras que la dieta tradicional puede tardar un mes en producir..

Por qué la sopa de repollo:

Esta sencilla receta de sopa de repollo para bajar de peso golpea todos los hilos correctos de su cuerpo. Esta sopa aborda eficazmente la pérdida de peso utilizando el exceso de grasa alrededor del abdomen..

Perder peso siguiendo una dieta y ejercicio riguroso puede llevar tiempo y requiere una estricta adherencia. La sopa de repollo es una dieta que no requiere mucho trabajo. Puede mostrar excelentes resultados en poco tiempo con solo media hora de ejercicio..
Es perfecto para tu organismo ya que su valor calórico es bajo y es rico en fibra..
Obtienes de 15 a 20 calorías por cada 100 g de sopa de repollo.
Proporciona una cantidad saludable de nutrientes como proteínas y vitaminas cuando se cocina adecuadamente..
Para hacer un plato de sopa de repollo perfecta, puede agregar más verduras como zanahorias, perejil, champiñones, guisantes y frijoles. Aportarán sabor y valor nutritivo..

Como funciona:

La dieta de la sopa de repollo ayuda a activar el metabolismo y la movilización de grasas de su cuerpo. ¿Quieres lucir deslumbrante para una boda pero no tienes mucho tiempo? La sopa de col rica en fibra, baja en calorías, baja en carbohidratos y baja en sodio le ayuda a ponerse en forma más rápidamente que una dieta tradicional a largo plazo. A veces, la sopa de repollo se incluye en la dieta de los pacientes obesos, ya que es baja en calorías y rica en fibra (20 cal por 100 g) de sopa. La dieta de la sopa de repollo es una moda y ayuda a las personas a perder peso. Hay muchas variaciones de sopa de repollo que se utilizan desde hace varios años. El plan de dieta de sopa de repollo de 7 días es un camino a seguir si desea perder peso.

Información nutricional de la dieta de sopa de repollo

La sopa de repollo es una buena fuente de fibra y vitamina C. Es baja en grasas y calorías. El alimento básico en su dieta también puede ayudarlo a controlar el colesterol en sangre, lo que reduce su riesgo de enfermedad cardiovascular..

¿Cómo ayuda la sopa de repollo en la pérdida de peso??

Un plato de sopa de repollo simple ha sido famoso durante muchas décadas. A lo largo de los años, se realizaron muchos cambios en la receta simple para adaptarse a nuestros paladares. Es un plan de dieta que dura siete días y es necesario seguirlo religiosamente para obtener resultados prometedores..

Una cabeza de repollo rallado, tomates, cebollas, ajo y algunas verduras de su elección con un poco de caldo son los ingredientes principales de la dieta de la sopa de repollo..
Durante siete días, tendrá que comer varios tazones de sopa de repollo casera junto con algunos alimentos asignados..
Es mejor tener 7 días para esta dieta y mantener un intervalo de al menos dos semanas entre ciclos..
Puede agregar algunos ajustes a esta dieta de sopa para adaptarse a su gusto, como verduras de su elección, pimienta para algunas especias, etc. Y los beneficios nutricionales también cambian dependiendo de las adiciones..
Aunque es posible que la sopa de repollo no ofrezca muchos nutrientes, al agregar verduras, puede obtener unos pocos gramos de fibra con cada tazón que lo harán sentir lleno.

Plan de dieta de sopa de repollo de 7 días:

Algunos otros alimentos que podemos incluir junto con la sopa de repollo se mencionan a continuación:

1. Día 1:

Sopa de repollo, toda la fruta que quieras comer, excepto el plátano..

2. Día 2:

Junto con la sopa de repollo, puede tomar cualquier verdura de hoja verde sin almidón. Trate de evitar los frijoles, los guisantes y el maíz secos. Puedes comer una papa grande al horno con mantequilla para cenar. Pero no hay fruta.

3. Día 3:

Incluya frutas y verduras del día uno y del día 2, junto con la sopa de repollo. Sin papa al horno.

4. Día 4:

Puede comer hasta 8 plátanos y beber tantos vasos de leche desnatada como sopa de repollo. Se supone que esto reduce los antojos de dulces..

5. Día 5:

Puede tomar seis tomates frescos y de 10 a 20 onzas de carne de res. Puede usar pollo al horno sin piel en lugar de carne junto con sopa de repollo.

6. Día 6:

Puede comer carne de res al contenido de su corazón y verduras junto con su sopa de repollo.

7. Día 7:

Junto con sopa de repollo, arroz integral, jugos de frutas sin azúcar y verduras.

No hay un momento ni un lugar específicos para consumir sopa de repollo, pero debe comer solo alimentos específicos durante esos siete días, como se mencionó. Es una forma de dieta para perder peso rápidamente, pero no ayuda a largo plazo..

La mejor receta de sopa de repollo para perder peso rápidamente:

Así es como puede preparar la mejor sopa de repollo para bajar de peso rápidamente. Echemos un vistazo a ellos.

Ingredientes:

Cinco tazas de repollo fresco rallado.
6-7 tazas de agua o caldo de verduras.
Tres tallo de apio
4-5 frijoles
una cebolla
4-5 dientes de ajo finamente picados.
Dos champiñones finamente picados
Una zanahoria rallada.
Una cucharadita de aceite de oliva o aceite de sésamo para darle sabor a la sopa..
Use azúcar y sal según su gusto.
Pimienta blanca y negra y cilantro solo para decorar.

Cómo preparar:

Ponga a hervir el tallo de la verdura en una cacerola grande..
Ahora agregue todas las verduras a la sartén y mezcle bien.
Caliéntelo a fuego lento durante 15-20 minutos..
Agrega azúcar y sal a tu gusto.
Agregue pimienta, aceite y decore su sopa con hojas de cilantro picadas..
Sirva caliente para saborear el sabor de la sopa..

Algunas leves adiciones pueden cambiar el sabor monótono de esta sopa..

Puede agregar repollo rojo a su sopa; tiene un contenido de fibra mucho más alto
Si le gusta la sopa de repollo picante, puede agregar una cantidad adecuada de especias

La adición de especias como el jengibre también eleva el sabor..
La carne también es opcional. Para los vegetarianos, puede reemplazar la carne con alguna otra proteína..

Beneficios de la receta de sopa de repollo para bajar de peso:

Estos son los beneficios de la sopa de repollo para adelgazar rápidamente. Echémosle un vistazo.

1. Pérdida de peso rápida:

Te ayuda a perder peso a un ritmo rápido en poco tiempo..
Como cada uno de nuestros cuerpos es diferente, los resultados variarán de una persona a otra..
Esta dieta es principalmente para adelgazar rápidamente..
Las grasas saturadas bajas y el colesterol cero hacen que la sopa de repollo sea una sopa perfecta para bajar de peso.

2. Sin hambre:

Puedes consumir esta sopa tantas veces como quieras.
También puedes tener frutas ilimitadas con esta sopa..
Por lo tanto, no es necesario que se muera de hambre limitando su ingesta de alimentos..

3. Vitaminas y nutrientes:

Como la sopa de repollo se prepara junto con muchas verduras, es rica en vitaminas y nutrientes..
Puede tomar frutas, carne de res y pescado junto con la sopa para que las vitaminas y los nutrientes no se agoten durante la pérdida de peso..
Las bayas negras y los tomates ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo..

4. Fácil y económico:

La sopa de repollo es muy barata y fácil de hacer. ¿Qué podría ser más tentador?!
Siga su dieta en porciones moderadas complementadas con una taza de sopa al día, tantas veces como desee.

5. Contribuye Energía:

Al principio, la dieta de la sopa de repollo puede hacer que se sienta débil, mareado y cansado debido a las toxinas y los alimentos procesados que abandonan su cuerpo..
La sopa de repollo puede hacerte sentir ligero y con energía.
Lentamente con el tiempo, sentirá un aumento en los niveles de energía y se encontrará más activo..

6. Alto contenido de fibra:

La fibra es esencial para una digestión saludable..
El Plan de dieta de repollo fomenta la ingesta de una amplia gama de verduras, aumentando así la ingesta de fibra..
La fibra en su dieta también puede ayudarlo a controlar el colesterol en sangre, lo que reduce su riesgo de enfermedad cardiovascular..

7. Promueve la desintoxicación:

La sopa de repollo afecta las enzimas hepáticas responsables de la desintoxicación

El repollo es una verdura crucífera con alto contenido de sulforafano que ayuda a la bioquímica para la desintoxicación en el hígado..

Efectos secundarios de la dieta de sopa de repollo:

Puede agregar otras verduras a la dieta de la sopa de repollo, pero en general es como una solución rápida y no dura mucho tiempo..
En la dieta de la sopa de repollo, nos restringe a comer solo sopa de repollo, volviéndose continuamente monótona. No se considera un plan de alimentación saludable porque no nos aporta nutrientes ni calorías..
Se recomienda no utilizar una dieta de sopa de repollo para bajar de peso de forma continua, ya que el 90% de la pérdida de peso es agua y no grasa..
No hay necesidad de preocuparse. Solo es para hacerte saber que no es recomendable seguir el plan de dieta de sopa de repollo por más de una semana..
Si lo desea, se recomienda tener al menos un intervalo de dos semanas entre cada plan de dieta de 7 días..

Pero recuerde que el plan de dieta se vuelve más productivo con un ejercicio diario de 30 minutos. Con un solo tazón de sopa, obtenga la poderosa bondad de las vitaminas y los nutrientes. Complete su entrenamiento con esta sopa de repollo de un tazón al final y vea cómo sus resultados se duplican. Puedes confiar en nosotros y agradecernos más tarde porque la salud es la riqueza más significativa.!

Háganos saber si aún tiene dudas o inquietudes sobre los beneficios de la sopa de repollo para bajar de peso. Nos encantaría ayudarlo con las mejores soluciones y respuestas..