El arte de la meditación de Vishvas para una vida sin estrés

El estrés es la palabra de moda en la actualidad. Desde adultos hasta niños, el estrés ha victimizado a personas de todas las edades y grupos. Una mente que está llena de emociones y pensamientos negativos mostrará lentamente sus efectos en el cuerpo físico. Al igual que la forma en que limpiamos las cosas no deseadas de nuestra casa para permitir la luz del sol, necesitamos eliminar las obstrucciones y desintoxicar nuestras mentes. La meditación es una de las técnicas más efectivas que puede calmar una mente caótica y ayudarla a relajarse. La meditación Vishvas es una técnica desarrollada por Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Según él, la meditación es un proceso natural que es tan sencillo como respirar o mirar un objeto. En este artículo, cubriremos este tema en detalle..

¿Qué es la meditación de Vishvas??

La meditación de Vishvas es el arte de hacer de la meditación un proceso natural. Fue desarrollado por Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, quien ha ideado una metodología sencilla para simplificar la meditación. La meditación de Vishvas no requiere un entrenamiento específico ni un proceso tedioso. No se necesita entrenamiento o instrucción específica para realizar la Meditación de Vishvas..

Cómo hacer la meditación de Vishvas?

Aquí están las mejores técnicas de meditación de Vishvas para principiantes.

• Estar sentado:

Para practicar la meditación Vishvas, lo primero que debe hacer es sentarse en una postura muy relajada. Asegúrese de que su columna esté derecha ahora. Quédese quieto y cierre los ojos suavemente. Traiga conciencia a sus ojos y el área de su frente. Mire suavemente lo que sucede a su alrededor; no sienta ninguna presión cuando esté haciendo esto.

• Imagina:

Ahora, lentamente, comience a imaginar o visualizar cosas por su cuenta. Trate de observar y observar todo lo que sucede en su interior. Ahora empezarán a llegar los pensamientos. Obsérvelos atentamente y acepte sus deseos e inquietudes. Poco a poco, puede comenzar a observar sus pensamientos desde la distancia. Levántate después de un tiempo.

• Profundice:

Aprenda a profundizar en sus pensamientos. Siga observando lo que sucede a su alrededor. No se pierda en su propio mundo. Solo aprende a ser consciente de la magia que contiene tu mente. Respira profundo y relájate.

• Sea un testigo:

La meditación de Vishvas se trata de ser un testigo. Intenta mantenerte alejado de la mente. Cuanto más se separe de su mente, más feliz y relajado se sentirá. No se deje frustrar ni tensar. Esto anulará todo el propósito de Vishvas..

• Diviértete:

No importa qué tipo de meditación esté practicando, si no está disfrutando lo suficiente, probablemente lo esté haciendo de manera incorrecta. Acepta lo que está sucediendo dentro de ti y no intentes cambiar nada. Mantén el coraje y simplemente disfruta del momento presente. No olvides mantenerte alejado de tu mente. Esto también te ayudará a convertirte en un verdadero testigo..

• La naturaleza de tu mente:

No intente identificarse con su mente o cambiar su naturaleza. Tu mente tiene la capacidad de ir al futuro y regresar también. Las circunstancias de la mente definitivamente no son similares a sus circunstancias. Por lo tanto, simplemente siéntese y observe. No tienes que hacer nada más aparte de eso. Esta es una parte esencial de la meditación de Vishvas..

• No te preocupes:

Cuando estés meditando, notarás que tus pensamientos están saltando de aquí para allá. Puede comenzar a sentirse ansioso. Pero el punto es que no deberías. Solo es natural. No hay necesidad de preocuparse. Esta es la parte del proceso en la que puedes presenciar cómo funciona tu mente, donde se preocupa, cambia, se aburre y vuelve a la normalidad..

• No te rindas:

Algunas de las cosas más importantes que debes recordar mientras practicas la meditación Vishvas es que rendirse o juzgar es absolutamente inaceptable. Aprenda a tener paciencia. De eso se trata la meditación. Necesitas construirte a ti mismo a través de la práctica y el tiempo. Así que da lo mejor de ti.

Qué no debe hacer:

Mientras practica la meditación de Vishvas, se le aconseja que haga ciertas cosas:

• No mantenga la espalda encorvada en primer lugar.
• En segundo lugar, limite la cantidad que debe gastar en meditación.
• No se decepcione si se queda dormido y no se esfuerza demasiado.
• Esta práctica no requiere eso en absoluto.
• No se apegue mentalmente a los objetos que ve con los ojos cerrados.

Beneficios de la meditación Vishvas:

• La meditación Vishvas ofrece los siguientes beneficios cuando se practica con regularidad:
• La meditación de Vishvas ayuda a unir las piezas de una mente errante.
• Ayuda a integrar sus pensamientos para obtener un mejor control sobre su mente.
• La meditación de Vishvas ayuda a eliminar todo tipo de pensamientos negativos, incluidos los pensamientos de sufrimiento, dolor, ira, depresión, ansiedad, miedo, etc..,
• Te permite mirar dentro de ti y crear conciencia de ti mismo..
• La práctica regular de la meditación Vishvas puede ayudarlo a disfrutar de un cuerpo y una mente saludables..

La meditación Vishvas es como cualquier otra forma de meditación, en la que el objetivo final es lograr la paz interior. Sin embargo, el camino para lograrlo es diferente. Según los principios de Vishvas Yoga, la meditación es el arte de redescubrirse a sí mismo. No necesita sondeo ni formación externos. Uno necesita simplemente cerrar los ojos y disfrutar de la oscuridad interior. Cada vez que veas un objeto, debes sacártelo de la cabeza. Practicar esto con regularidad puede ayudarlo a meditar en cualquier lugar y en cualquier momento. Alcanza la máxima felicidad con la meditación Vishwas.