Los 20 mejores beneficios del melón (Kharbuja) para la piel, el cabello y la salud

Ingredientes

¿A quién no le encanta una fruta fresca y jugosa en un caluroso día de verano? El melón, también llamado melón almizclero o melón dulce, es la fruta para comer. Pertenecen a la familia de las Cucurbitáceas y le brindan energía instantánea junto con variados beneficios. Está disponible principalmente de abril a agosto, por lo que es una fruta de verano. El melón tiene un 95% de agua, y esa es la razón por la que cualquier persona, desde bebés hasta ancianos, que no pueden masticar cosas duras, puede comerlo y digerirlo fácilmente. Desplácese hacia abajo para explorar los maravillosos beneficios del melón para la piel, el cabello y la salud..

¿Qué es el melón?

El nombre científico del melón es Cucumis melo perteneciente a la familia de las Cucurbitáceas. Pero es conocido por diferentes nombres en diferentes lugares. Muskmelon, Rockmelon, Sweet melon, Persa melon, Kharbuja (Hindi), Alshamam (árabe), Kænṭalūp (Sinhala) y Cantalupo (español).

Los melones y los melones pertenecen a la misma familia de calabazas que las calabazas y los pepinos. La única variación es la forma en que deben usarse. Las calabazas se consideran vegetales, mientras que el melón cantalupo es una fruta, con un sabor dulce y jugoso..

Tipos de melón:

Dependiendo de la zona de producción, existen varios tipos de melón.

Melón europeo.
Melón norteamericano.
Melón asiático.
Melón japonés.
Galia Melón.
Melón Charentais.
Melón Crenshaw.
Melones Honeydew.

¿El melón es bueno para la salud??

El melón o melones tienen altas cantidades de antioxidantes polifenólicos para estimular la función inmunológica y el sistema cardiovascular. Los polifenoles regulan el óxido nítrico que ayuda en la prevención de ataques cardíacos y en el fortalecimiento de los vasos sanguíneos. Tiene una gran cantidad de vitamina C y betacaroteno. Durante el verano, ayuda a evitar la deshidratación del cuerpo y repone el contenido de agua y electrolitos. Los extractos de melón ayudan a rejuvenecer la diuresis que reduce la presión arterial..

Información nutricional del melón:

El melón se compone de una variedad de antioxidantes y fitonutrientes antiinflamatorios. También es una buena fuente de vitaminas A y C, potasio, fibra dietética, vitamina B1, vitamina B3 (niacina), vitamina B6, ácido fólico, magnesio, cobre y vitamina K.

Vitamina A:

La fuente principal de vitamina A en el melón se encuentra en forma de un pigmento llamado betacaroteno. Una taza de melón en cubitos proporciona suficientes nutrientes que son necesarios para un adulto. Vitamina C: El melón fresco es una rica fuente de vitamina C, también conocida como ácido ascórbico. Esta vitamina esencial soluble en agua juega un papel fundamental en el crecimiento y reparación de los tejidos. También es un antioxidante que reduce la acción de los radicales libres. Una taza de melón en forma de bola proporciona 65 mg de vitamina C.

Potasio:

El melón tiene una alta concentración de potasio, que es un electrolito, un mineral que conduce la electricidad dentro del cuerpo con otros minerales como sodio, calcio y magnesio. Por lo tanto, es un mineral necesario para casi todos los procesos dentro de nuestro cuerpo. Una taza de melón en forma de bola proporciona 463 mg de potasio..

Folato:

Folato, un micronutriente esencial de vitamina B soluble en agua. El nombre de folato se utiliza si está presente de forma natural en los alimentos. El melón tiene folato en abundancia. Es necesario para el crecimiento y el metabolismo celular..

Mioiositol:

El mioinositol es un lípido en abundancia en el melón, que previene la ansiedad, el insomnio y el endurecimiento de las arterias..

Valor nutritivo por 100 g de melón:

Hay 34 calorías en 100 gramos de melones cantalupo que consisten en 5% de grasa, 87% de carbohidratos y 9% de proteína..

Cómo comer melón:

Por lo general, el melón se come como fruta fresca, ensalada, postre con helado o natillas. Las semillas de melón son comestibles y se pueden secar y picar como bocadillo. Estas frutas jugosas son más frescas y dulces durante el verano. Para elegir un melón maduro, elija el que esté bien redondeado y se sienta un poco pesado. Para obtener el sabor más refrescante, use el melón dentro de los tres días posteriores a la compra..

Beneficios de Kharbuja basados en la investigación:

Aquí incluimos 20 beneficios del melón cantaloupe probados científicamente para la salud, el cabello y la piel. Echemos un vistazo a ellos.

Beneficios para la salud de Kharbuja:

Aquí están nuestros 16 beneficios para la salud basados en evidencia de rockmelon.

1. Cuidado dental:

También puede usar melón para ayudar a aliviar cualquier dolor de muelas o problemas relacionados con los dientes. Todo lo que necesitas hacer es tomar la piel de un melón almizclero y agregarle agua. Hervir a fuego lento hasta que esté cocido. Una vez que se haya enfriado a temperatura ambiente, cuélelo y úselo como enjuague bucal. Te sorprenderá el resultado.

2. Beneficios del melón durante el embarazo:

Las mujeres embarazadas siempre se encuentran en un dilema. Aunque muchas frutas y verduras son una excelente opción para una mujer embarazada. Pero la mejor fruta que vas a necesitar durante esos nueve meses es el melón. Ayudan en la producción y mantenimiento de nuevas células y eliminan el exceso de sodio de su cuerpo..

3. Ciclo menstrual saludable:

Muchos de nosotros experimentamos calambres estomacales, dolor abdominal, mareos y nos sentimos letárgicos todos los meses durante nuestro período. Pero ya no tiene por qué ser una experiencia terrible. Porque el kharbuja o melón es un remedio potente y totalmente natural que le ayudará a hacer soportable su ciclo menstrual. Los melones son muy ligeros, lo que te ayudará a vencer cualquier sensación de pesadez, y su consumo regular también puede reducir la coagulación hasta cierto punto..

4. Cura el insomnio:

Todos tenemos esos días en los que, incluso después de un día agitado y agotador, el sueño no llega. Pero si tiene noches de insomnio y sufre ansiedad con frecuencia, es posible que tenga insomnio. Al agregar melones saludables y sabrosos a su dieta, puede superar el insomnio. Calmarán tu sistema nervioso y te aliviarán inmensamente. Te sentirás tranquilo y en paz todo el tiempo. Es debido al compuesto particular contenido en este.

5. Beneficios del melón para bajar de peso:

Todas las personas que quieran perder peso deben agregar un poco de melón a su régimen de dieta. Son alimentos naturales, orgánicos y bajos en calorías. Cuanto más crudo y orgánico sea, mejor para su salud. La fibra presente en los melones es excelente para bajar de peso y te hace sentir lleno por un período más prolongado. Dado que el proceso digestivo se vuelve lento después de comer esto, no sentirá hambre demasiado rápido. De ese modo perder peso en el proceso..

6. Trate el asma:

El melón tiene vitamina C en abundancia, que es un antioxidante encargado de eliminar las radículas libres que causan daño pulmonar. Un estudio realizado en Japón encontró que las personas que consumen una gran cantidad de vitamina C tienen menos probabilidades de padecer asma. Los antioxidantes presentes en el melón combaten los niveles de inflamación, lo que afecta positivamente al asma..

7. Lucha contra el cáncer:

El mismo nombre de cáncer nos asusta a muchos, ya que médicamente no existe una cura completa para él. Pero como dicen, es mejor prevenir que curar. Un alimento que tiene cualidades preventivas contra el cáncer es el melón. La vitamina C y el betacaroteno en altas concentraciones en el melón son eficaces para eliminar los radicales libres de nuestro cuerpo. Estos radicales libres son peligrosos ya que atacan las células del cuerpo y provocan un crecimiento canceroso.

8. Ayuda con la digestión:

Los melones son los mejores para el estómago, ya que le dan un efecto refrescante y calmante. Mantiene el sistema digestivo sano regulando las deposiciones. Esta maravillosa fruta está llena de la fibra dietética necesaria que regula las evacuaciones intestinales adecuadas. También asegura un flujo de alimentos agradable y suave en su tracto digestivo, reduciendo el riesgo de cáncer colorrectal.

9. Aumenta la inmunidad:

El sistema inmunológico es una parte esencial de nuestro cuerpo, que nos protege de diversas infecciones. Una forma natural de aumentar nuestro sistema inmunológico es consumir melones con regularidad. El melón es abundante en vitamina C y vitamina A, lo que aumenta la inmunidad al aumentar los glóbulos blancos en nuestro cuerpo. Los glóbulos blancos son el mecanismo de defensa natural del cuerpo, ya que luchan contra los cuerpos extraños para que no ataquen y eliminen las infecciones que dañan el cuerpo..

10. Regula la presión arterial:

Si desea mejorar la salud de su corazón, comer melón es la mejor manera, ya que la fibra, el potasio y la vitamina C lo respaldan. Al regular la ingesta de potasio, ayuda a regular la presión arterial..

11. Beneficios del melón para los ojos:

Con nuestra dependencia de la tecnología, habrá muchos niños y adultos que tendrán que usar anteojos feos o lentes irritantes. ¿Qué pasa si digo que hay una manera de tener buena vista de forma natural? Prueba el melón. El melón es rico en betacarotenos, que ayudan a mantener una visión saludable. Una vez que el cuerpo absorbe estos betacarotenos, se convierten en vitamina A. Los estudios han demostrado que comer alimentos con una alta concentración de vitamina A puede reducir el riesgo de desarrollar cataratas en un 40%..

12. Tratamiento de la artritis:

La inflamación de las articulaciones se conoce como artritis. Las propiedades antiinflamatorias presentes en el melón ayudan a prevenir el estrés oxidativo en nuestro organismo, reduciendo así la inflamación. La ingesta de una dosis adecuada de melón puede ayudarlo a eliminar el dolor y la incomodidad relacionados con la artritis..

13. Reduce la ansiedad y el estrés:

Los plazos se han convertido en una parte integral de nuestra vida personal y profesional. Esta es una forma totalmente natural de eliminar el estrés. Respire hondo y beba un vaso de jugo de melón. Vea cómo el melón hace su magia en minutos. Empieza a sentirse relajado a medida que el potasio del melón promueve el suministro de oxígeno al cerebro y normaliza los latidos del corazón..

14. Beneficios del melón para el bebé:

En cualquier día caluroso de verano, los bebés necesitan algo que sea saludable y que tenga muchos beneficios. ¡Melón es la respuesta! El alto contenido de agua hace que se puedan macerar fácilmente, y las vitaminas A, C y el betacaroteno mejoran la visión de su bebé..

15. Mejora la salud del corazón:

Todas las demás personas sufren algunos de los otros problemas relacionados con el corazón. Pruebe los melones para la salud de su corazón. Estos melones son abundantes en potasio, que controla la presión arterial, lo que mantiene su corazón sano. Este mineral también previene la hipertensión y evita que el sodio dañe aún más el cuerpo. La vitamina C protege nuestras arterias del endurecimiento. Mientras que el folato ayuda a prevenir ataques cardíacos.

16. Quiere dejar de fumar?

Con todo tipo de soluciones sintéticas disponibles para que dejemos de fumar. El melón es una forma totalmente natural en la que las personas que son fumadores empedernidos y han decidido dejar este mal hábito pueden hacerlo mejor. Esto se debe a los minerales y nutrientes que pueden ayudar al fumador a renunciar al deseo de consumir nicotina. También puede ayudar a su cuerpo a reponerse por toda la pérdida que ha ocurrido antes debido al tabaquismo constante..

Beneficios del melón para la piel:

Aquí están nuestros 2 mejores usos del melón dulce para la piel. Echemos un vistazo a ellos.

17. Hidrata tu piel:

Como mujeres, siempre nos preocupa nuestra piel. Seguimos buscando recetas caseras, diversos productos y cosméticos para mantener nuestra piel hidratada, fresca y hermosa. Sin embargo, en esta larga búsqueda por encontrar la belleza, a veces nos olvidamos de utilizar elementos naturales. Y con eso me refiero a frutas y verduras. El melón es alto en este orden. Tienen un alto contenido en agua que hidratará tu piel desde dentro y la repondrá por completo. Puedes agregarlo a una ensalada o aplicarlo en tu piel a diario.

El melón, acuoso y de sabor sutil, puede hacer maravillas en tu piel. Es rico en fibra dietética, vitaminas A, C, K y ácido fólico, y minerales como potasio, magnesio, fósforo, calcio y sodio. El melón tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Los científicos han descubierto que los melones pueden ayudar a tratar la psoriasis.

18. Antienvejecimiento:

El melón está lleno de ácido fólico natural o folato que facilitan la regeneración de las células y dan una piel sana, radiante y radiante. Es especialmente beneficioso para quienes tienen arrugas o signos de envejecimiento en la piel. La vitamina C en los melones evitará el daño de los radicales libres. De esta forma evitarás el envejecimiento y nunca te enfrentarás al problema de mantener la elasticidad de tu piel..

Beneficios del melón para el cabello:

Aquí están nuestros 2 mejores beneficios del melón cantalupo para el cabello. Echemos un vistazo a ellos.

19. Acondicionador de cabello natural:

Todos soñamos con querer tener un cabello brillante, suave y radiante. Ya no tiene por qué ser un sueño. El melón está lleno de beneficios y puede cuidar bien tu cabello. Y la mejor forma de conseguirlo es utilizando un acondicionador que se adapte a tu cabello. En lugar de gastar miles de dólares en acondicionadores elegantes, aquí hay un acondicionador natural y casero que traerá cambios drásticos a tu cabello solo en unas pocas semanas. Todo lo que necesita hacer es tomar un melón y cortarlo en rodajas. Ahora tome algunas de esas rodajas de bebé y colóquelas en un tazón. Triturar y mezclar bien. Aplicar este paquete por todo el cabello y lavar después de 20 minutos..

20. ¿Luchar contra la caída del cabello ?:

El melón también te ayuda a combatir la caída del cabello. Son súper saludables para los folículos pilosos y previenen cualquier daño. Una razón importante de la caída del cabello es la mala rutina de cuidado del cabello o los malos hábitos alimenticios. Incluso los duros rayos del sol y la contaminación se suman a los males. Aquí viene el melón al rescate. Una forma segura de deshacerse de este problema. Puede mezclar algunas de las rodajas con limón, aplicar en todo el cabello y lavar con champú para obtener los mejores resultados..

Efectos secundarios del melón:

No hay efectos secundarios específicos del melón, pero algunas precauciones o medidas de seguridad son necesarias para limpiar el melón antes de su consumo..

Las bacterias dañinas en la superficie de esta fruta pueden ser peligrosas si no se limpian adecuadamente. Por lo tanto, siempre lave bien su melón antes de disfrutar de esta jugosa fruta..
La fruta debe refrigerarse después de cortarla y consumirse en menos de tres días para evitar el riesgo de Salmonella u otros patógenos bacterianos..
El melón cortado que se haya dejado reposar a temperatura ambiente durante más de dos horas debe desecharse..
Una vez que consuma la cantidad de fruta que desee, refrigere las rodajas restantes de melón para evitar que se eche a perder..

Por lo tanto, el melón puede ser una fruta deliciosa, ya sea que se coma solo o junto con otras frutas de verano. Además de ser delicioso, ayuda a mantener tu cuerpo en forma y rejuvenece tu piel. Si se toman las precauciones adecuadas para limpiar la fruta, puede disfrutar de una variedad de beneficios. Háganos saber lo que piensa sobre todos los beneficios del melón.