20 increíbles beneficios en polvo de comino para la piel, el cabello y la salud

¿Recuerdas esos buenos tiempos en los que tu madre solía darte comino en polvo y agua para tratar tu dolor de estómago? ¡Los calambres retorcidos desaparecen en minutos y te ponen de nuevo en pie! Entonces, ¿qué pasa con este ingrediente mágico? El comino en polvo, también llamado Jeera en polvo, es un antiguo remedio casero para el tratamiento de muchos trastornos relacionados con la digestión. Es conocido por sus propiedades reductoras de gases para tensar la barriga. ¡Eso no es todo! El comino en polvo también puede hacer maravillas en tu cuerpo. Conozcamos más sobre los increíbles beneficios del polvo de comino y la mejor manera de usarlo..

¿Qué es el comino en polvo (Jeera Powder)??

Las semillas de comino comúnmente conocidas como “jeera” son de tamaño muy pequeño pero contienen mucho valor nutricional. El comino en polvo en hindi se llama “Jeera Powder”. Se llama “Jeerakapodi” en tamil y “JeelakarraPodi” en telugu. Puede hacer polvo de esas semillas de comino para obtener comino en polvo. Es un ingrediente comestible que se usa con mucha frecuencia en todas las cocinas de la India. Tiene muchos beneficios como la digestión, el tratamiento de algunas infecciones y muchas más..

¿El comino en polvo es bueno para ti??

El comino en polvo es un poderoso ingrediente utilizado en la antigua medicina ayurvédica. Al ser una rica fuente de hierro, el comino en polvo puede ayudarlo a lidiar con la anemia. También es bastante rico en fibra dietética para mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. Además de estos beneficios, el polvo de Jeera también es conocido por ayudar a perder peso y promover un bienestar saludable..

Cómo hacer comino en polvo en casa?

El comino en polvo está disponible en el mercado para su uso inmediato. Sin embargo, puede estar contaminado con sustancias químicas que pueden dañar su salud. Se recomienda utilizar comino en polvo casero para obtener mejores beneficios para la salud:

Ingredientes:

• Semillas de comino – ½ taza.

Proceso:

• Secar las semillas de comino tostado en una sartén.
• Después de que se hayan enfriado, transfiéralas a una licuadora..
• Mezclar hasta que esté suave.
• Guarde el polvo en un recipiente hermético..

Datos nutricionales de comino en polvo:

A continuación se enumera el valor nutricional del comino en polvo por porción de 100 gramos:

• Calorías totales: 375
• Carbohidratos totales: 44 gramos
• Proteínas: 18 gramos
• Sodio: 168 magnesio
• Potasio: 1788 magnesio
• Vitamina A: 25%
• Calcio: 93%
• Vitamina C: 12%
• Planchar: 368%
• Magnesio: 91%

Beneficios del polvo de comino basado en la investigación:

A continuación se muestra una lista de los mejores beneficios de comino en polvo para la piel, el cabello y la salud. Echemos un vistazo a ellos.

1. Enriquecido con hierro:

Las semillas de comino contienen hierro en una rica cantidad alrededor del 15-16%. Es muy importante para aumentar la hemoglobina en nuestro cuerpo. Las semillas de comino también ayudan en el tratamiento de pacientes con anemia. Le ayuda a recuperarse de la debilidad, el letargo, la falta de concentración y los mareos manteniendo su nivel de hierro. Este es uno de los mejores beneficios del polvo de jeera..

2. Ayuda a una mejor digestión:

Las glándulas salivales son estimuladas por un compuesto importante conocido como Cuminaldehyde que se encuentra en el comino y ayuda a mejorar la digestión. También activa la producción de enzimas que ayudan a romper las macromoléculas como el azúcar, la grasa, el almidón y las proteínas. El comino en polvo te ayuda mucho a tratar la acidez y la indigestión. Su polvo se sugiere para la buena salud del riñón..

Cómo utilizar:

• Remoje 2-3 cucharadas de comino en polvo en agua toda la noche..
• Luego, separa el agua. Consume esa agua te dará muchos beneficios digestivos.

3. Lucha contra el asma:

La tos y el resfriado son enfermedades respiratorias muy comunes que se pueden controlar muy fácilmente con la ayuda de polvo de semillas de comino. Como contiene antioxidantes y vitamina C, el comino en polvo también puede solucionar problemas respiratorios graves como el asma. Actúa como buen expectorante. El moco se seca y se expulsa. También mejora nuestro sistema inmunológico..

4. Previene y combate el cáncer:

El comino contiene agentes anticancerígenos como timohidroquinona, timoquinona, timol y ditimoquinona. Contiene aceites esenciales en gran cantidad que ayudan a prevenir el daño de los radicales libres de sus células. También es útil en el tratamiento de cánceres como el de mama y el de colon. Las toxinas dañinas se eliminan de su cuerpo estimulando el mecanismo de lavado del hígado. La salud mejora y las funciones de todos los órganos mejoran con la ingesta de comino en polvo en su dieta..

5. Detiene las heces y las hemorroides dolorosas:

Se toma polvo de semillas de comino para tratar las pilas. Las hemorroides se deben principalmente a una infección del recto o casos graves de estreñimiento. El comino en polvo es rico en fibras dietéticas y tiene propiedades antimicrobianas y carminativas que previenen la inflamación del recto. Los movimientos intestinales se vuelven más fáciles, regulares y suaves con la ayuda de su alto contenido de fibras..

6. Cura la inflamación de la piel:

Tome comino en polvo con agua para eliminar las espinillas, el acné y otras infecciones de la piel. Comenzará a sentir la diferencia dentro de unos días. Su piel también comienza a brillar debido a los antioxidantes en el comino. También cura los forúnculos y detiene su crecimiento posterior. Puede notar resultados visibles en solo unos días.

7. Mejora la calidad de los espermatozoides:

Una semilla de comino contiene zinc que aumenta la producción de espermatozoides y los ácidos nucleicos se sintetizan con su ayuda. También mejora el estado de ánimo y ayuda a tratar el insomnio. Agregar dos cucharadas de comino en polvo en su dieta diaria puede mejorar la calidad y la cantidad de su esperma. Este es uno de los mejores beneficios para la salud en polvo de comino.

8. Regula los niveles de azúcar:

Los niveles de azúcar en la sangre también se controlan con la ayuda del comino en polvo. Es un agente maravilloso para ayudar a reducir sus niveles de glucosa en sangre y reducir sus números. Muchos médicos también recomiendan el polvo de Jeera por su capacidad para estimular la producción de insulina y mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control..

9. Reduce el calor corporal:

Ponga un poco de comino en polvo en agua hervida y luego viértalo. El picor de la piel y el calor corporal pueden tratarse bañándose con esta agua, después de enfriarla. La sensación de ardor en las plantas y las palmas también se puede tratar bebiendo agua de comino..

Cómo utilizar:

• Agregue 1-2 cucharaditas de comino en polvo en el agua de 3-5 litros y déjelo hervir..
• Cúbralo después de retirarlo del fuego. Viértalo de un colador después de enfriarlo en un recipiente limpio..
• Consúmalo todo un día cuando tenga sed y después de las comidas..
• Para obtener más beneficios, intente beberlo tibio..

10. Trata muchos problemas del cabello:

El comino se compone de varios nutrientes beneficiosos para nuestro cabello. Las vitaminas presentes en el comino nos proporcionan un cabello sano y proporcionan un crecimiento adecuado del cabello. El comino en polvo ayuda a eliminar la caspa y actúa como un gran estimulante. Nuestro cabello requiere muchos nutrientes como grasas, proteínas, carbohidratos e incluso agua para una nutrición adecuada y la mayoría de estos se obtienen fácilmente. Corta la caída del cabello y nos proporciona un cabello largo y sedoso.

11. Retrasa los signos del envejecimiento:

El comino protege nuestra piel de cualquier infección microbiana y también desencadena el proceso anti-envejecimiento. Nos previene de las arrugas y el envejecimiento prematuro que básicamente aflojan nuestra piel. La vitamina E y los antioxidantes presentes en el comino luchan contra estos síntomas. Los radicales libres presentes en nuestro cuerpo tienen varios efectos secundarios que también afectan a nuestra piel. Las manchas de la edad y las arrugas son signos de envejecimiento causados ​​por la falta de diversos nutrientes. Además, el contenido de vitamina E en el comino nos da una piel radiante. Eliminamos el acné, las espinillas y otros trastornos de la piel. La aplicación de pasta de comino ayuda a combatir estos trastornos de la piel. Se están utilizando varios paquetes faciales con comino en polvo para tratamientos para la piel..

12. Cura el insomnio:

Según el estudio, se ha demostrado que el comino o el comino en polvo son ricos en vitaminas que son útiles para varios propósitos. Las vitaminas, principalmente el complejo B, son necesarias para un sueño mejor y adecuado. Es una propiedad única del comino que ayuda a reducir el insomnio. Como se mencionó anteriormente, el comino en polvo ayuda a mejorar la digestión, lo que a su vez nos proporciona un sueño profundo y adecuado. Dormir bien es muy esencial para que todos podamos aliviar la ansiedad y el estrés. El efecto tranquilizante se nota entre los componentes del aceite de comino..

13. Fortalece la inmunidad:

El comino se compone básicamente de diversas vitaminas, minerales y además la presencia de aceite esencial mejora nuestro sistema inmunológico. Mejora la inmunidad con sus propiedades antibacterianas y antivirales. Los antioxidantes están presentes en una cantidad adecuada que estimulan el sistema inmunológico. Entre otros, la vitamina C es uno de los importantes antioxidantes presentes en el comino. Esto ayuda a luchar contra los radicales libres que conducen a diversas enfermedades nocivas. Algunas enfermedades cardiovasculares y cáncer pueden ocurrir debido a la presencia de radicales libres. Entonces, el comino básicamente desintoxica nuestro cuerpo de estos efectos dañinos. Apoya la propiedad anticancerígena de los antioxidantes. De esta forma el producto tóxico producido en nuestro organismo se elimina constantemente lo que lleva a mejorar nuestro sistema inmunológico..

14. Previene el mal funcionamiento cognitivo:

El comino es rico en hierro, esto ayuda a prevenir la anemia. Aumentar el contenido de hierro en nuestro cuerpo proporcionaría una mejor circulación sanguínea. Hay un aumento en la producción de hemoglobina en los glóbulos rojos. Se requiere un suministro adecuado de sangre para el correcto funcionamiento de todo el cuerpo. Por lo tanto, debido al aumento en la cantidad de hierro en su cuerpo ayudaría a los órganos a obtener sangre rica en oxígeno para un mejor desempeño de nuestro organismo. Además, se requiere un mejor suministro de hierro y oxígeno para el correcto funcionamiento del cerebro. Enfermedades graves o trastornos cognitivos como la demencia y la enfermedad de Alzheimer reducen el consumo de comino debido a la propiedad mencionada..

15. Mejora el suministro de leche:

El comino se compone de varios minerales como calcio, hierro y otros que son necesarios para las madres lactantes y también para otras. Las madres lactantes requieren principalmente alimentos ricos en nutrientes para el bebé. El comino contiene calcio en una cantidad notable que es un ingrediente importante de la leche y, por lo tanto, es un mineral muy necesario o necesario para las madres lactantes. Por otro lado, las mujeres embarazadas también necesitan hierro..

Beneficios del polvo de comino para bajar de peso:

Uno de los mejores beneficios para la salud de Jeera Powder es su capacidad para quemar grasa para ayudar a reducir el exceso de peso. Los estudios muestran que las personas que usaban comino en polvo con regularidad en su dieta experimentaron una reducción de peso de casi un 15%. La mejor manera de usar comino en polvo para bajar de peso es preparar un poco de agua Jeera y beberla con el estómago vacío..

17. Previene las enfermedades transmitidas por los alimentos:

Uno de los remedios caseros eficaces para tratar la intoxicación alimentaria es el comino en polvo. Funciona de maravilla en niños y adultos, al luchar contra las bacterias y virus que causan la infección..

Cómo utilizar:

• Simplemente agregue una cucharada de comino en polvo en un vaso de agua tibia y tómelo con el estómago vacío..
• Experimentarás un alivio del dolor y una barriga ligera muy rápidamente..

18. Cura la caspa:

El polvo de Jeera se usa ampliamente en el tratamiento de trastornos del cuero cabelludo como la caspa. Al masajear este polvo en el cuero cabelludo, puede deshacerse de las escamas que pican. Incluso puede intentar calentar un poco de aceite de coco con comino en polvo y aplicarlo en el cuero cabelludo con regularidad para notar una diferencia visible..

19. Buena fuente de calcio:

Te sorprenderá leer que el comino es una gran fuente de calcio, necesario para fortalecer los huesos. Con 931 mg de calcio en 100 g de comino en polvo, ciertamente lo convierte en uno de los mejores alimentos para su sistema esquelético. Además de eso, también fortalece los dientes y los hace menos propensos a roturas y daños..

20. Reduce el colesterol:

El comino en polvo puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre en gran medida. Absorbe el colesterol malo o LDL que bloquea las paredes arteriales..

Cómo utilizar:

• El consumo de una mezcla de comino en polvo y agua tibia con el estómago vacío puede reducir significativamente sus niveles de colesterol y promover un corazón sano..

Cómo usar comino en polvo para cocinar?

El comino en polvo se puede utilizar de muchas formas en su dieta. Vea algunas de las formas más populares:

• Té de comino hecho con comino en polvo y agua..
• Agregar comino en polvo como condimento en sus ensaladas y sopas.
• Usando comino en polvo como masala en su curry y salsas.
• Comer comino en polvo directamente.
• Mezclar un poco de comino en polvo con miel y lamerlo lentamente.

Efectos secundarios del polvo de comino:

Aunque el comino en polvo se considera seguro para el consumo, tiene una serie de efectos secundarios. Algunas de las desventajas más comunes del comino son:

• Náusea.
• El regusto amargo en tu boca.
• Vómitos.
• Pérdida de apetito.
• Somnolencia.
• Nublado mental.
• Sangrado abundante durante la menstruación.
• Trabajo de parto prematuro durante el embarazo.

El comino en polvo tiene muchos beneficios para la salud que proporcionarían un cuerpo sano. La ingesta diaria de comino en polvo como precio en los alimentos le proporcionaría buenas fuentes de minerales, vitaminas, proteínas, fibra y antioxidantes. También es una de las formas más económicas y efectivas de tratar numerosas dolencias en las primeras etapas. Con estos 20 mejores usos de comino en polvo discutidos en el artículo, estamos bastante seguros de que comenzará a usarlo para disfrutar de una gran salud.!