12 mejores beneficios de hojas de moringa para la piel, el cabello y la salud
Si se pregunta qué es un árbol de Moringa, ¡no es más que su árbol de baquetas favorito! Una vista común en casi todos los hogares indios, la moringa es uno de los mejores regalos de la naturaleza para la humanidad. Junto con los palitos de Moringa, que se añaden en Sambar, las hojas de Moringa también son aptas para el consumo. Se conocen científicamente como hojas de Moringa oleifera y se utilizan para cocinar y con fines medicinales. Las hojas de moringa son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que las convierte en los mejores superalimentos. En este artículo, discutiremos más sobre los increíbles beneficios de las hojas del árbol de Moringa en detalle..
¿Qué son las hojas de moringa??
Las hojas de Moringa son las hojas del árbol de Moringa, que se cultiva ampliamente en la India y los países africanos. Tienen un sabor ligeramente amargo cuando se toman en forma cruda, pero están llenos de sabor. Las hojas secas de Moringa se utilizan en la preparación del té de Moringa y están disponibles en forma de polvo o tabletas. También se les llama “MunagaAaku” en telugu y “SahjanKePatthe” en hindi..
Importancia de las hojas de Moringa:
Nuestros antiguos indios han reconocido desde hace mucho tiempo la importancia de las hojas de Moringa para la buena salud. Estas hojas altamente nutritivas ofrecen muchas ventajas a nuestro organismo, incluida la prevención de la diabetes, la reducción de la inflamación e incluso el tratamiento de las deficiencias vitamínicas. Este buen remedio casero ha demostrado reducir los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares..
Cómo consumir hojas de moringa?
Existen numerosas formas de incorporar hojas de Moringa en su dieta. Las hojas frescas de Moringa se pueden usar para hacer dals, curry e incluso en polvos de curry. Las hojas secas de Moringa, por otro lado, se utilizan para hacer tés de hierbas. La forma en polvo de estas hojas se hace en forma de cápsula para ser consumida para tratar muchas dolencias..
¿Cuántas hojas de moringa debo comer??
Para disfrutar de los máximos beneficios para la salud, puede tomar 1 o 2 porciones de hojas frescas de Moringa dos o tres veces por semana. Si está tomando Moringa en polvo o tabletas, puede tomar aproximadamente 1 cucharada, dos veces al día. El consumo de estas hojas más allá de la dosis recomendada puede provocar trastornos estomacales como indigestión y náuseas..
Valor nutricional de las hojas de Moringa:
Vea el desglose nutricional de 1 taza de hojas frescas de Moringa (Tamaño de la porción: 100 g)
- Calorías totales: 64
- Grasa total: 1,4 gramos
- Sodio: 9 mg
- Carbohidratos totales: 8,3 gramos
- Fibra dietética: 2 gramos
- Proteína: 9,4 gramos
- Vitamina A: 151%
- Vitamina C: 86%
- Calcio: 18%
- Planchar: 22%
Increíbles beneficios para la salud de las hojas de Moringa:
Hay un montón de vitaminas y minerales en las hojas de moringa y se pueden cocinar de diferentes formas cada día para un consumo adecuado en las comidas. También se puede preparar jugo de hojas de moringa. Consulte esta guía a continuación para conocer los beneficios de las hojas de moringa que puede tener en su bolso con el uso de hojas de moringa.
1. Proporciona aminoácidos esenciales:
Hay muchos aminoácidos presentes en las hojas de moringa que pueden ser realmente útiles para el organismo. Hay alrededor de 18 aminoácidos importantes en las hojas que ayudan a la formación de proteínas y al funcionamiento adecuado del cuerpo. Definitivamente es uno de los mejores usos de las hojas de moringa que debes esperar..
2. Para mujeres lactantes:
Hay muchas propiedades ayurvédicas en las hojas de moringa. Para aumentar la lactancia y la producción de leche en mujeres lactantes, esta se administra como medicamento natural de forma regular. En general, esto significa que es beneficioso para las mujeres que amamantan..
3. Agentes antiinflamatorios:
Hay hierro y agentes antisépticos y antiinflamatorios presentes en las hojas de moringa. Esto ayuda a curar rápidamente las lesiones, así como los cortes y quemaduras. También ayuda a reducir el dolor y la hinchazón de las articulaciones. Los niveles de hierro también son buenos para el tratamiento de la anemia..
4. Fortalece el sistema nervioso:
Todo tipo de trastornos nerviosos se pueden tratar con una simple modificación en la dieta agregando hojas de moringa. También trata otros problemas como migraña, irritación y dolores de cabeza. Las tabletas de hojas de Moringa también se pueden usar junto con hojas frescas de Moringa para fortalecer su sistema nervioso..
5. Para reducir el colesterol:
Hay algunos beneficios para adelgazar y quemar grasa que tienen las hojas de moringa. También ayuda a reducir los dolores de hambre. Esto ayuda a aumentar los niveles de energía y a dar un estilo de vida activo. Al lograr niveles bajos de colesterol, también protege al cuerpo de las enfermedades cardíacas..
6. Ayuda en la digestión:
Las hojas de moringa no solo son un alimento que se digiere fácilmente, sino que también ayudan en la digestión de otros productos alimenticios. Esto hace que el cuerpo absorba más nutrientes y trabaje hacia la buena salud de la persona. Este es uno de los mejores beneficios para la salud de las hojas del árbol de Moringa!
7. Proporciona energía:
Junto con el bienestar y la buena salud, se sabe que las hojas de Moringa agregan energía al cuerpo. Aporta energía con el consumo de cada porción y también menos el azúcar. Esto asegura que esté en forma y tenga una buena concentración durante todo el día. El consumo de hojas frescas o incluso de hojas secas de moringa beneficia a aumentar sus niveles de energía.
8. Desintoxicación del cuerpo:
Los antioxidantes y las vitaminas de la moringa, junto con buenos niveles de fibra dietética, ayudan a limpiar todo el sistema no solo de las células grasas sino también de las toxinas y los líquidos peligrosos. El té de hojas de moringa ayuda a la desintoxicación completa y natural del cuerpo. Promueve la buena salud y mantiene el cuerpo libre de daños..
9. Promover la salud del cabello:
El cabello y el cuero cabelludo se pueden mantener saludables con el uso de hojas de Moringa. Esto se debe a los altos niveles de vitaminas y minerales. Ayuda a limpiar el cuero cabelludo y al tratamiento de la caspa junto con la prevención adecuada del daño del cabello. También trata los problemas del cabello seco. La circulación sanguínea también ayuda a la activación de los folículos pilosos. Esto le da fuerza al cabello y lo hace saludable..
10. Rico en antioxidantes:
Las hojas de moringa son ricas en antioxidantes como vitamina C, quercetina, ácido clorogénico, que pueden combatir el daño celular causado por los radicales libres. Además, se demostró que estos agentes son eficaces para reducir la presión arterial y regular los niveles de azúcar en sangre. Las hojas de moringa también se utilizan en la conservación de la carne por sus altas propiedades antioxidantes..
11. Reducir la diabetes:
Los beneficios para la salud de las hojas de Moringa Oleifera son numerosos y es uno de los excelentes remedios para mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control. Especialmente, se ha demostrado que un antioxidante llamado ácido clorogénico actúa para frenar los niveles altos de azúcar. Esta es la razón por la que se sugiere que las hojas de Moringa para pacientes con diabetes mantengan bajo control sus niveles de azúcar en sangre..
12. Curar el acné:
Si sufre de acné, ¡pruebe la mascarilla de hojas de Moringa para lograr una piel impecable! Los aceites de las hojas de Moringa pueden penetrar profundamente en la piel y reducir la inflamación. También combaten las bacterias que causan infecciones y purifican los poros. Puedes hacer una pasta con hojas de Moringa y agua y dejarla en tu rostro durante 15 minutos. Esto no solo trata el acné, sino que también elimina las imperfecciones de la piel..
Efectos secundarios de las hojas del árbol de Moringa:
Aunque la hoja de Moringa generalmente se considera segura, podría haber una posible complicación de salud derivada del consumo excesivo. Los siguientes son algunos de los efectos secundarios de la hoja de Moringa:
- Indigestión
- Dolor de estómago
- Náusea
- Interferencia con los medicamentos para la diabetes: puede reducir drásticamente los niveles de azúcar en sangre.
- Interferencia con la medicación para la PA: puede provocar niveles reducidos de presión arterial.
¡Eso no es todo! Se sabe que las hojas de moringa curan más de 300 tipos diferentes de enfermedades, desconocidas para la medicina moderna. Con un amplio espectro de nutrientes, las hojas de Moringa son indispensables para la buena salud. No es de extrañar por qué nuestras abuelas se aseguraron de que las hojas se utilizaran bien junto con los palitos en su dieta. Es hora de que reconozcamos las increíbles maravillas de la madre naturaleza y regresemos a nuestras raíces para una vida libre de enfermedades y medicamentos.!
