Guida rapida su quanto sono sicuri i popcorn durante la gravidanza
La gravidanza è un periodo in cui la futura madre avrà molte restrizioni sulla dieta. E, come ovviamente le donne incinte dovrebbero concentrarsi principalmente sul cibo sano perché non sta mangiando solo per se stessa ma anche per il bambino presente dentro. Inoltre, la gravidanza è un momento in cui la donna incinta sperimenta strane voglie di cibo. Uno di questi desideri potrebbe essere quello di mangiare il popcorn preferito. Gli esperti di salute affermano che mangiare popcorn in quantità moderate è generalmente sicuro. Qui in questo articolo, esamineremo i fatti nutrizionali, i benefici per la salute, i rischi associati al consumo di popcorn durante la gravidanza.
Quanto sono sicuri i popcorn durante la gravidanza:
Il popcorn è uno dei tuoi snack preferiti? Non riesci a smettere di mangiare popcorn mentre guardi il tuo programma o film preferito? I popcorn durante la gravidanza sono assolutamente sicuri se consumati in quantità moderate. Puoi masticare il tuo snack preferito durante la sera per soddisfare le tue voglie. Ma cerca di controllarti dal mangiare in eccesso, perché potrebbe causare alcuni effetti collaterali. Se stai mangiando popcorn durante la gravidanza, assicurati di acquistare da un venditore certificato.
Benefici nutrizionali del popcorn:
Prima di mangiare Popcorn, è essenziale anche avere un’idea del contenuto nutrizionale dei Popcorn. Diamo un’occhiata ai suoi nutrienti.
- Il popcorn è considerato un alimento integrale che lo rende naturalmente ricco di vari nutrienti.
- Una porzione da 100 g di Popcorn contiene i seguenti nutrienti:
- Vitamina B3 (Niacina) 12% di RDI
- Vitamina B6 (Piridossina) 8% di RDI
- Viatmin B1 (Tiamina) 7% di RDI
- Magnesio 36% di RDI
- Zinco 21% di RDI
- Ferro 18% di RDI
- Rame 13% di RDI
- Fosforo 36% di RDI
- Manganese 56% di RDI
- Potassio 9% di RDI
- Il popcorn è considerato una delle migliori fonti di fibre in quanto contiene 15 g di fibra in una porzione da 100 g.
- Inoltre, si dice che il popcorn abbia zero contenuto di grassi.
Benefici per la salute dei popcorn durante la gravidanza:
Considerando i dati nutrizionali sui popcorn, esamineremo ora i benefici per la salute dei popcorn durante la gravidanza. Tutto ciò che viene consumato in eccesso è dannoso, ma i popcorn, se consumati in quantità moderate, hanno alcuni benefici per la salute.
1. Aiuta la digestione:
Come abbiamo visto, il popcorn è ricco di fibre, questo aiuta a digerire facilmente. Il consumo di popcorn può alleviare la stitichezza e aumentare i movimenti intestinali.
2. Ad alto contenuto di proteine:
I popcorn contengono anche le giuste quantità di proteine che sono essenziali per la crescita del bambino presente all’interno. Le proteine aiutano anche a fornire amminoacidi essenziali al corpo.
3. Previene la consegna prematura:
Una cosa che tutte le donne incinte non desiderano è il parto prematuro. Ciò è dovuto alle varie complicazioni che potrebbero sorgere nel bambino in futuro. Il contenuto di selenio presente nei popcorn può aiutare a ridurre le difficoltà associate al travaglio, a sua volta, aiuta nella consegna puntuale.
Quanto possono essere dannosi i popcorn durante la gravidanza:
Non c’è nulla di male nel consumare Popcorn fintanto che è fatto in quantità limitate. Ecco un elenco di cause per cui non dovresti mangiare popcorn in eccesso durante la gravidanza.
- Una cosa importante da tenere a mente è che la maggior parte dei popcorn sono fatti a microonde. Quindi questi dovrebbero essere consumati in quantità limitate.
- Il popcorn normale è solitamente insapore. Il sale verrà aggiunto al popcorn per un gusto migliore. Il consumo eccessivo di Popcorn aumenta il contenuto di sale nel corpo, che a sua volta aumenta la pressione sanguigna; bp alto è pericoloso per la donna incinta.
- I popcorn sono disponibili in vari gusti e aggiunte. Quindi fai attenzione ai sapori e agli addon prima di consumare. Alcuni di loro possono essere dannosi per il bambino e la donna incinta.
- Assicurati che i Popcorn siano ben cotti. I popcorn crudi potrebbero non essere digeriti correttamente.
Come mangiare i popcorn:
Solitamente vanno consumati Popcorn adeguatamente cotti. Per quanto possibile, evita i popcorn fatti con il microonde. Acquista popcorn crudi solo da fornitori certificati. Durante la preparazione dei popcorn, puoi aggiungere burro, sale e aromi per un buon gusto. Aggiungi l’unica quantità limitata di burro, sale e aromi. L’eccesso di questi può danneggiare il bambino. Tieni d’occhio i condimenti e i sapori che aggiungi. Alcune donne incinte possono sperimentare alcune allergie, nausea con alcuni condimenti.
I migliori popcorn da mangiare durante la gravidanza:
Ci sono grandi varietà di popcorn disponibili sul mercato. Vedremo quali sono i migliori da mangiare durante la gravidanza.
A. Popcorn gialli:
Questo è un tipo comune di popcorn che è disponibile in ogni negozio di alimentari. Questi sono i popcorn più economici disponibili. Questo tipo di Popcorn va consumato solo in quantità moderate.
B. Popcorn bianco:
Come suggerisce il nome, questo è di colore bianco. La dimensione di questo Popcorn è simile a quella di quelli gialli, ma è più tenero di quello originale.
C. Popcorn ai funghi:
Questi sono grandi, soffici e fluttuanti. Questi popcorn sono ideali per coperture e guarnizioni di cioccolato.
Se hai ancora quella domanda persistente, i popcorn sono sicuri durante la gravidanza? È perfettamente sicuro mangiare popcorn durante la gravidanza in piccole quantità. Ma la cosa che va ricordata è che questo snack deve essere ben cotto ed evitare quello fatto al microonde.
Domande e risposte frequenti:
Q1. Posso mangiare popcorn all’inizio della gravidanza??
Risposta: I popcorn all’inizio della gravidanza sono generalmente sicuri, ma è necessario consumarli in quantità limitate. Il popcorn aiuta ad aiutare la digestione e aumenta il movimento intestinale. Quindi, se affronti problemi di stitichezza durante l’inizio della gravidanza, fai un posto per questo spuntino nella tua dieta.
Q2. Posso mangiare popcorn al microonde durante la gravidanza??
Risposta: In genere non è consigliabile mangiare popcorn al microonde durante la gravidanza. Per quanto possibile, evita di mangiare popcorn, che è fatto nel microonde.
Q3. Puoi mangiare popcorn durante l’allattamento??
Risposta: È assolutamente sicuro mangiare popcorn durante l’allattamento. I popcorn sono solo semi cotti con contenuto di fibre. Ciò non influisce sulla fornitura di latte al bambino.
Q4. È un cinema Popcorn sicuro per le donne incinte??
Risposta: Il popcorn teatrale è abbastanza sicuro per le donne incinte, purché non sia prodotto nel microonde. Assicurati che la persona di fronte a te cucini i popcorn per dargli le istruzioni di cottura per quanto riguarda il sale e il burro.
Disclaimer: I contenuti presenti in questo articolo sono solo suggerimenti e il sito Web non è in alcun modo responsabile degli effetti collaterali che potrebbe causare. È meglio consultare un medico prima di consumare qualsiasi cosa, soprattutto quando sei incinta.