¿Cómo planificar el día 6 de la dieta transgénica? Con tabla de comidas indias

El día 6 de la dieta GM es el día más esperado del Programa de pérdida de peso de la dieta GM de 7 días. Es un día de trampa legítimo después de haber sido privado de todas sus comidas favoritas durante los últimos cinco días. Esto significa que finalmente puede comer “comida real” que se compone de arroz integral, verduras, carne, etc. que le dan una sensación de satisfacción. Sin embargo, aún seguirá ciertas reglas y regulaciones en este día, que veremos en este artículo.!

TOC:

Cómo preparar su cuerpo para el día 6 de la dieta transgénica?

Plan de comidas de muestra del día 6 de la dieta GM

Ejercicios del día 6 de la dieta GM

Alimentos que se deben evitar en el día 6 de la dieta transgénica

Por qué esto funciona?

¿Cómo se sentirá al final de la dieta transgénica? Día 6?

Preguntas más frecuentes

¿Cómo preparar su cuerpo para la dieta transgénica – día 6 ?:

Al comienzo del día 6, notará que su apetito está volviendo a la normalidad. Es probable que se sienta más ligero y enérgico por la mañana. Hoy, la agenda es comer mucha proteína y fibra perdida durante los días anteriores. Se le permite comer una variedad de platos de carne (principalmente hechos con carne de res, pollo, etc.), verduras a la parrilla, arroz integral y, por supuesto, la sopa de dieta transgénica..

Así que prepare sus comidas antes del día para ahorrar mucho tiempo y esfuerzo..

Dieta GM – Ejemplo de plan de comidas para el día 6:

Como se mencionó anteriormente, hoy en día, se le permite consumir alimentos sólidos que pueden restaurar la normalidad de su sistema. Puede comer una porción saludable de carne como ternera, pollo, etc. junto con verduras. Los vegetarianos pueden reemplazar la carne con arroz integral, requesón, etc. Además, asegúrese de comer un desayuno abundante, un almuerzo mediano y una cena ligera para obtener resultados óptimos..

Aquí está el plan de dieta de muestra de GM: versión india del día 6:

No vegetariano:

Desayuno:

Comience el día con una o dos chuletas de ternera / pollo, junto con un plato de ensalada de verduras. Puede hervir o saltear las verduras para que sean sabrosas y digeribles. Toma 1-2 vasos de agua para acelerar tu metabolismo..

Bocadillo de media mañana:

Si tiene hambre, coma un plato de sopa de dieta transgénica. Aquellos que todavía sienten la pesadez del desayuno pueden tomar 1 vaso de agua corriente, agua de coco o agua de limón sin sal, azúcar, etc..

Almuerzo:

Haga que la hora del almuerzo sea más interesante preparando una hamburguesa sin pan. Puedes comer 1 chuleta de ternera o pollo con lechuga, verduras asadas, etc. También puedes optar por un sofrito asiático con verduras y trozos de ternera. Pero evite poner salsas, glutamato monosódico o aromatizantes artificiales..

Refrigerio de la tarde:

Una vez más, mida sus niveles de hambre y en base a eso, puede tomar un tazón de sopa dietética transgénica o 1 vaso de agua..

Cena:

Mantenga su cena ligera tomando un plato de sopa, una o dos brochetas de pollo / ternera con algunas verduras.

Vegetariano:

Desayuno:

Puede comenzar el día con un desayuno nutritivo y sabroso que consta de una losa de paneer o requesón a la parrilla y un tazón de verduras a la parrilla..

Bocadillo de media mañana:

Toma un vaso de agua de limón, agua de coco o agua corriente.

Almuerzo:

Puede tener una taza de pulao de verduras mixtas hecho con arroz integral, una porción saludable de ensalada de verduras con algunos brotes para aumentar el contenido de proteínas..

Refrigerio de la tarde:

Limítese al agua corriente o tome un poco de sopa de dieta transgénica dependiendo de sus niveles de hambre.

Cena:

Come una porción de paneer a la parrilla con un poco de arroz integral y verduras. Puede echarlos todos en una comida de una sola olla. Sin embargo, no exagere con la cantidad y manténgala liviana!

NOTA:

• Puede utilizar unas gotas de aceite para cocinar carne o verduras.
• Si no es vegetariano, planee incluir al menos una o dos porciones de vegetales para la fibra dietética..
• Concéntrese en comer comidas que controlen las porciones

Dieta GM – Ejercicios del día 6:

En el sexto día de la dieta GM, su consumo de proteínas, fibra dietética y carbohidratos es adecuado. Por lo tanto, puede volver a su rutina normal de ejercicio, como caminar a paso ligero, trotar, nadar, cruzar grasa o incluso HIT (entrenamiento de alta intensidad). Disfrute de un estilo de vida activo para quemar el exceso de calorías y sentirse más ligero y en forma que nunca. No olvides seguir bebiendo agua para evitar deshidratarte..

Alimentos que se deben evitar en la dieta Gm – Día 6:

Aquí hay una lista de alimentos que se deben evitar por completo el día 6:

• Patata, Tomate, Guisantes, Maíz
• Pan de molde
• Frutas
• Comida chatarra
• Aderezo para ensaladas
• Cereales
• Azúcar
• Huevos
• Y otros alimentos que no figuran en la tabla “permitidos”.

¿Por qué esto funciona ?:

La idea detrás de esta dieta de carne y verduras el día 6 es hacer que su cuerpo se sienta normal nuevamente. Las altas cantidades de proteína y fibra dietética adquiridas hoy en día pueden alimentar su sistema y energizarlo. Esto es muy importante para estabilizar el cuerpo después de una dieta intensiva de 5 días. El consumo de 10-12 vasos de agua durante este día puede eliminar las toxinas y acelerar el proceso de digestión de las proteínas en el cuerpo..

¿Cómo se sentirá al final de la dieta transgénica – Día 6 ?:

Al final del día 6, es probable que experimente niveles de satisfacción más altos que en cualquier otro día. Se sentirá bendecido de volver a comer alimentos normales que no le dan la sensación de estar a dieta. Su piel comienza a sentirse más suave y radiante debido a todas las toxinas expulsadas del cuerpo..

Muchas personas han informado que han perdido al menos 10 libras o aproximadamente. 4.5 kg de peso al sexto día. Sin embargo, estos resultados pueden variar de persona a persona. Independientemente de los números en una báscula; Definitivamente notarás un cuerpo más delgado y tonificado..

Entonces, ¡el día 6 del plan de dieta transgénica ha terminado! ¡Esto significa que solo te queda un día más! Mantenga esas vibraciones positivas y concéntrese en el propósito de emprender este programa de pérdida de peso más que solo perder unos pocos kilos. Acuéstese temprano, ya que se despertará con un verdadero festín el día 7!

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: El contenido escrito en este artículo tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo médico profesional. Antes de probar cualquier plan de dieta nuevo, incluido el mencionado en este artículo, debe buscar el consejo de un médico o de un médico capacitado..

Preguntas frecuentes:

1. ¿Puede un vegano adoptar el plan de dieta transgénica??

Respuesta: La razón por la que la dieta transgénica es tan popular es su versatilidad. Puede personalizar las opciones de alimentos según sus preferencias individuales y su estilo de vida. Si eres vegano, reemplaza el requesón por tofu y aumenta la cantidad de verduras en tu dieta..

2. ¿Se permite el yogur en la dieta GM? Día 6?

Respuesta: Aunque no se menciona en el plan original de la dieta transgénica, el yogur o la cuajada se pueden tomar el sexto día. Estas pueden ser alternativas saludables al requesón para vegetarianos. También mejoran la flora intestinal para una mejor digestión..

3. ¿Se permiten las especias al cocinar carne o verduras en la dieta GM??

Respuesta: Cuando diga especias, puede agregar una o dos especias enteras, pimienta, pimentón, etc. Evite el uso de garam masala, especias molidas o masalas. Pueden desencadenar acidez en el estómago y causarle malestar. Trate de mantener sus comidas lo más simples y limpias posible..