Come ridurre il doppio mento velocemente a casa in modo naturale?

Il doppio mento conferisce al viso l’aspetto grassoccio che si desidera evitare. Non sembra carino o piacevolmente paffuto. Ti fa sembrare un vecchio grasso e non ti sta affatto bene. Ma ridurre il doppio mento non è così facile. Limitare la dieta può aiutarti ad appiattire lo stomaco, ma non ridurrà quel po’ di ciccia che pende sotto il mento! Il doppio mento ha bisogno di più perseveranza. Devi impegnarti in esercizi quotidiani per sbarazzarti di quel fastidioso po ‘di grasso. Ecco 15 modi per aiutarti a farlo.

Per ridurre il doppio mento

Come sbarazzarsi del doppio mento velocemente a casa in modo naturale:

Esistono diversi esercizi a casa per ridurre e rimuovere il problema del doppio mento in modo rapido e naturale. Di seguito abbiamo fornito alcuni dei migliori esercizi e modi naturali per ridurre il doppio mento.

1. Esercizio per il mento:

Questo è il più semplice e il più comune di tutti gli esercizi di riduzione del doppio mento. Siediti in una posizione comoda con la schiena dritta. Quindi piega indietro il collo in modo da fissare il soffitto sopra. Fai tornare indietro il collo il più possibile. Tieni la lingua attaccata alla parte superiore della bocca. Ora abbassa lentamente il collo. Abbassa il mento il più possibile. Ora ripeti l’intero processo. Questo esercizio è di grande aiuto per ridurre il doppio mento. Mentre lo pratichi sentirai la pelle del tuo collo allungarsi.

2. Fai il broncio e muoviti:

Sai come ridurre il problema del doppio mento usando il broncio e l’esercizio? Il movimento principale dell’esercizio è lo stesso di quello sopra. La differenza principale è che invece di tenere la lingua sul tetto come hai fatto in precedenza, metti il ​​broncio mentre tiri indietro la faccia e la abbassi. Questo esercizio fa bene ai muscoli del viso e al doppio mento.

3. O Movimento:

In questo esercizio fai una O con la bocca. Senti i muscoli delle tue guance muoversi e affaticarsi. Sposta indietro la testa mantenendo la O fissata. Sentirai una certa tensione sulla mascella inferiore. Questo è il muscolo che si allunga. Ora riporta lentamente la testa nella sua posizione originale. Ripetere l’intera procedura.

4. Raggiungere l’alto:

Non sai come sbarazzarti velocemente del doppio mento attraverso un semplice esercizio? Per questo devi stare dritto per questo esercizio. Quindi inclina la testa all’indietro in modo da fissare di nuovo il soffitto. Ora arriccia le labbra e cerca di raggiungere il soffitto e baciarlo. Devi essenzialmente allontanare il viso dal collo. Tiralo fin dove arriva. Quindi torna alla posizione originale. Ripetere l’intera procedura.

5. Esercizio per il collo:

L’esercizio di rotazione del collo è anche utile per ridurre il doppio mento. Siediti o stai dritto, quindi muovi la testa da un lato all’altro. Continua questo giro lentamente finché non hai fatto un cerchio completo. Ripetere l’intera procedura.

6. Allungamento del collo:

Hai sentito che lo stretching del collo può anche rimuovere il problema del doppio mento? Ecco un processo per sbarazzarsi rapidamente del doppio mento a casa. Per quello

  • Siediti sul pavimento con la schiena dritta.
  • Ora prendi supporto con una delle tue braccia, usa l’altra per inclinare il collo nell’altra direzione.
  • Spingilo il più lontano possibile.
  • Mantieni questa posizione per un minuto e poi riportala indietro.
  • Ora portalo dall’altra parte.
  • Ripetere l’intera procedura.

7. Allungamento della bocca:

Gli esercizi di movimento della mascella sono eccellenti per ridurre il doppio mento.

  • Apri la bocca in un’ampia O e dì “aah”. Allora chiudi la bocca.
  • Aprilo di nuovo, muovendo la bocca come fai mentre mastichi il cibo.
  • Inspirare aprendo la bocca e poi dopo un minuto di movimenti espirare.
  • Ripetere l’intero processo.

Ridurre il doppio mento velocemente a casa

8. Gira la testa:

  • Usa il palmo per tenere il viso vicino alla mascella e poi giralo da un lato.
  • Fallo andare il più lontano possibile.
  • Tienilo lì per un po’ di tempo.
  • Quindi riportalo indietro. ora, gira la tua faccia nell’altra direzione.
  • Ripeti l’intero processo per uscire dal problema del doppio mento.

9. Tira fuori la lingua:

Tira fuori la lingua il più possibile e dì “aaa”. Tienilo per un po’ e poi torna alla normalità. Questo è uno degli esercizi più semplici per sbarazzarsi del doppio mento.

10. Palla da tennis:

Una pallina da tennis può essere utilizzata per esercitare ed è un metodo estremamente efficace per ridurre il doppio mento.

  • Prendi una pallina da tennis tienila stretta tra il collo e il mento.
  • Ora premi saldamente la palla, stringendoci dentro, con il mento.
  • Il rilascio deve essere il più lento possibile, assicurandosi di non far cadere la palla nel processo.
  • Ripetere il processo di cui sopra dieci volte per ottenere risultati visibili.

11. Sollevamento della testa:

Sai come fare esercizi di sollevamento della testa per ridurre il problema del doppio mento?.

  • Sdraiati sulla schiena con la faccia in su sul letto e posiziona il collo sul bordo del letto.
  • Mentre contrai i muscoli nella parte anteriore del collo, piega e solleva la testa in modo da raggiungere il petto.
  • Le tue spalle dovrebbero essere perfettamente piatte sul letto.
  • Mantieni questa posizione per 10 secondi e poi torna lentamente alla posizione di partenza.
  • Fai 3 serie da 2 ripetizioni ciascuna.
  • Fai delle pause tra le ripetizioni per evitare di avere le vertigini.

12. Rotazioni del mento:

  • Mentre sei seduto o in piedi, allunga la colonna vertebrale il più possibile per una schiena eretta e dritta.
  • Ruota delicatamente la testa, partendo da una delle tue spalle, al petto fino all’altra spalla e poi alla schiena, con il mento che guida il percorso circolare.
  • Se provi dolore a causa dei movimenti circolari, attieniti ai movimenti semicircolari.
  • Le spalle dovrebbero essere mantenute in basso e indietro durante l’intero esercizio.
  • La procedura di cui sopra consiste in una ripetizione.
  • Ripetilo 10 volte e poi continua ruotando nella direzione opposta.
  • Questo processo aiuterà a perdere il problema del doppio mento in modo naturale.

13. Piccione:

  • Metti un pollice sotto la mandibola, appena prima che giri verso l’alto verso l’orecchio, su un lato della mandibola.
  • Posiziona il dito indice della stessa mano nella stessa posizione ma sulla mascella opposta.
  • Spingi in avanti contro la tua mano usando il collo e la testa, mantenendo la mano ferma nel frattempo.
  • Rimani in questa posizione per circa 30 secondi e poi riporta il collo nella posizione iniziale.
  • Questo costituisce una ripetizione. Esegui tre di queste ripetizioni.

Come ridurre il doppio mento attraverso modi naturali:

Ci sono anche alcune sostanze naturalmente disponibili che aiutano a ridurre il doppio mento.

14. Olio di germe di grano:

Olio di germe di grano per ridurre il doppio mento

L’abbondanza di vitamina E nell’olio di germe di grano è estremamente utile per rassodare la pelle e nutrirla. Subito prima di andare a letto, massaggia la pelle con l’olio verso l’alto e lasciala così tutta la notte. Ripetere questo ogni giorno fino a quando i risultati sono visibili. Il consumo di alimenti ricchi di vitamina E, ad esempio verdure a foglia verde, legumi, latticini, fagioli, orzo, riso integrale, noci e semi, arachidi, semi di soia, ecc., sono alternative estremamente favolose. Miscela di capsule di vitamina E e acqua può essere applicato anche in alternativa.

15. Glicerina:

Glicerina per ridurre il doppio mento

Le maschere di glicerina possono essere utilizzate per sbarazzarsi del doppio mento. Le maschere sono costituite da una miscela di glicerina, sale Epsom e olio di menta piperita. Si aggiungono glicerina e sale di Epsom in rapporto 2:1, insieme a qualche goccia di olio di menta piperita. Questa miscela viene applicata con un batuffolo di cotone e lasciata tale per alcuni minuti. Dopo che è stato assorbito dalla pelle, lavare l’area con acqua fredda. Ripeti questo almeno tre volte a settimana per ottenere risultati altamente desiderabili.

Il doppio mento sembra brutto e abbassa la tua personalità generale. Sopra tutti gli esercizi e i consigli naturali hanno spiegato come sbarazzarsi del doppio mento a casa e in modo naturale e veloce. Ti fa sembrare molliccio e pigro. Eppure, non più! Riduci il doppio mento con questi metodi efficaci.