¿La natación ayuda a reducir la grasa del vientre?

Estar gordo es lo más deprimente que uno podría tener. ¡Las personas que pasan tiempo consigo mismas o son conscientes de sí mismas son las que se sienten realmente mal por estar gordas! En este caluroso verano, ir al gimnasio es una idea realmente aburrida..

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1. Además, durante los veranos ir a caminar o hacer ejercicio en campo abierto también te deja con mucho sudor.!

2. Aunque la transpiración es una buena señal para perder peso, algunas personas son las que no pueden tolerar esto..

3. Además, las olas de calor del aire matan la piel y también pueden proporcionar algún tipo de problema cutáneo. Entonces, la pregunta es ¿qué se puede hacer para reducir la grasa abdominal o cualquier otro tipo de grasa? La respuesta es “nadar”.

4. Además, la grasa del vientre es un lugar donde a veces reducir las pulgadas es una decisión difícil. Pero al hacer una actividad regular, como nadar, en la que primero se ve la barriga, no es un gran problema lidiar con los neumáticos adicionales en su cuerpo..

5. Cada vez que escuchamos la palabra “nadar”, nos energizamos cuando comenzamos a imaginar el agua..

6. Bueno es cierto que nadar bien es una tarea difícil pero nada es imposible solo sigue intentándolo.

7. Como tiendes a nadar, tu cuerpo se almidona con cada brazada. Por lo tanto, ¡la presión sobre su vientre aumenta a otro nivel! Así es como la natación ayuda a mantener la barriga tonificada y en forma.

8. Como se mencionó anteriormente, las brazadas de natación juegan un papel clave en la reducción de la grasa abdominal y esto también determinará la velocidad a la que quemará calorías, en realidad cientos de calorías..

9. La regla simple para nadar y quemar calorías es que cuanto más enérgicos y rápidos impulses, más calorías quemarás en una vuelta..

10. También se ha estudiado en la Escuela de Medicina de Harvard que una persona de 155 libras quemará 298 calorías al nadar espalda durante 30 minutos.!

11. Bueno, hay una gran razón detrás de la reducción de la grasa abdominal a través de la natación. La razón es que mientras nadamos, la mayor parte de la energía se consume solo de nuestro vientre / estómago. Además, la primera parte de tu cuerpo desde donde sentirás la reducción es tu propio vientre..

12. ¡También puede determinar alguna reducción puntual, ya que no es obligatorio que reduzca solo desde su campana! Si tiene muslos, brazos o espalda pantanosos, también puede reducirlo eligiendo un patrón de natación adecuado.

13. Perder peso y reducir el porcentaje de grasa son dos cosas diferentes que siempre debes saber. Y si está gordo, debe concentrarse en reducir el porcentaje de grasa y no el peso. Como se ha perdido peso debido a muchos factores como la reducción del nivel del agua o la reducción es algún otro líquido. Pero las capas de grasa se reducen solo con un poco de ejercicio..

14. Por lo tanto, para perder grasa alrededor de su abdomen y otras partes de su cuerpo, necesita crear un déficit de calorías. El déficit no significa hambre, sino un bloqueo al consumo extra de calorías..

15. En otras palabras, puede comprender que este término también se relaciona con la relación entre las calorías que consume y las calorías que quema..

dieciséis. Por ejemplo, cuando queme 3500 calorías más de las que consume en un día, perderá medio kilo de grasa..

17. Nadar con regularidad es una gran manera de perder grasa.

18. Un ejemplo más es si quema 700 calorías adicionales por día durante cinco días, entonces podrá perder fácilmente una libra de grasa por semana..

19. Por lo tanto, la natación es una actividad que no solo lo mantiene fresco y enérgico durante toda la hora, sino que también lo ayudará a reducir la grasa de todo el cuerpo, incluido el abdomen..