I 10 migliori frutti anti-età che puoi aggiungere alla tua dieta!

Chi non vorrebbe una pelle bella e dall’aspetto giovane? Molti di noi devono aver sentito i nostri amici o celebrità dire che il segreto per la loro pelle abbagliante è consumare molta frutta. La bellezza della tua pelle dipende da cosa metti sulla tua superficie e dipende dal cibo che consumi.

Insieme a varie verdure, alcuni frutti hanno proprietà anti-invecchiamento che ti aiutano a ricordare la citazione “l’età è solo un numero”. Affettate alcuni frutti deliziosi e mangiateli ogni volta che avete voglia di qualcosa di dolce. Questi frutti soddisfano la tua fame e forniscono alla tua pelle tutti i benefici che si traducono in una pelle luminosa e giovane.

Ti abbiamo fornito l’elenco dei frutti anti-invecchiamento che forniscono un bagliore unico alla tua pelle fornendo nutrimento dall’interno.

Benefici dei frutti anti-invecchiamento:

• Sapevi che il colore della frutta gioca un ruolo fondamentale nel mantenere la tua pelle radiosa? I frutti dal colore intenso sono i migliori frutti per una pelle antietà e luminosa.
• Questo perché hanno una maggiore possibilità di combattere le radichette che causano danni sulla pelle.
• I frutti antietà hanno un nutriente chiamato collagene in abbondanza, che svolge un ruolo significativo nel migliorare l’elasticità della pelle.
• Gli agrumi come il limone, il pompelmo e le arance sono ricche fonti di vitamina C che svolgono un ruolo essenziale nella produzione di collagene.
• I frutti antietà agiscono come stimolatori naturali del collagene. Questo perché hanno vitamine e minerali come la vitamina C &E, acido ellagico e biotina, per un aspetto carnoso della tua pelle.
• Questi frutti migliorano l’elasticità della pelle in quanto contengono un nutriente antietà vitale chiamato acido ellagico. Aiuta a ridurre le rughe e le linee sottili sulla pelle.
• Nutrire la pelle dall’interno svolge un ruolo essenziale nel mantenere la pelle pulita. È possibile perché i frutti con proprietà anti invecchiamento hanno un altro booster di collagene sotto forma di biotina.

I 10 migliori frutti anti-invecchiamento:

1. Bacche per l’anti-invecchiamento:

I ricchi antiossidanti in forma concentrata rendono i frutti di bosco alcuni dei migliori frutti anti invecchiamento (1). Il colore vibrante delle bacche è dovuto alla presenza di un antiossidante chiamato antocianina. Man mano che il colore del frutto diventa più luminoso, più antiossidanti ha e, quindi, più benefici anti-invecchiamento (2). Previene anche la perdita di collagene e protegge la pelle nel processo. Includere qualsiasi bacca nella tua dieta può far sì che la tua pelle dia longevità e bontà anti-età in quanto contengono vitamina C&Un abbondantemente.

2. Melograno per anti-invecchiamento:

Gli antiossidanti chiamati antociani e l’acido ellagico nel melograno aiutano a combattere i segni dell’invecchiamento, rendendolo uno dei migliori frutti anti-invecchiamento per la pelle. Aiuta a preservare il collagene nella pelle utilizzando un composto specifico chiamato punicalagina (3). Questo composto riduce le linee sottili e le rughe, rendendo la pelle giovane e vibrante. Le proprietà antibatteriche di questo frutto prevengono la formazione di acne. Puoi aggiungere questo frutto nutriente alla tua dieta sotto forma di succo, semi freschi o anche alla tua insalata per trarne i benefici.

3. Avocado per l’anti-invecchiamento:

Uno dei frutti migliori per una pelle senza rughe è l’avocado. Gli acidi grassi di questo frutto rendono la pelle elastica idratandola dall’interno (4). Protegge anche la pelle dai danni causati dai raggi UV con l’aiuto di due carotenoidi cruciali chiamati luteina e zeaxantina. L’assorbimento di vitamine e minerali mantiene la pelle idratata includendo l’avocado nella dieta. Il grasso monosaturo contenuto in questo frutto aiuta a migliorare l’elasticità della pelle, rendendola morbida. Gli avocado prevengono i danni alla pelle riducendo lo stress ossidativo con le sue proprietà antinfiammatorie.

4. Anguria per anti-invecchiamento:

L’idratazione è un aspetto essenziale per mantenere la pelle sana e rinfrescante. Questa grande palla rossa di bontà è uno dei frutti buoni per l’anti invecchiamento che rende la pelle elastica e morbida. Questo frutto contiene il 90% di acqua, che può essere idratante per la pelle. Migliora la grana della pelle con l’aiuto delle Vitamine A e B. Al contrario, il licopene protegge la pelle dai danni causati dai radicali, donando il colore rosso radioso a questo meraviglioso frutto (6). È ricco di vitamina C che riduce la comparsa di rughe e linee sottili.

5. Papaya per anti-invecchiamento:

La papaya è un altro frutto che fa miracoli sulla pelle prevenendo gli effetti dell’invecchiamento. Si dice che abbia proprietà antinfiammatorie a causa dell’enzima chiamato papaina (7). Puoi invertire l’invecchiamento della pelle con questo frutto promuovendo l’elasticità della pelle con l’aiuto di vitamine come la vitamina A. K, E, B, insieme a magnesio e potassio. Questi frutti ricchi di sostanze nutritive aiutano a combattere le radichette che danneggiano la pelle. Aiuta anche a combattere problemi della pelle come pori dilatati, rughe, macchie scure e segni di invecchiamento poiché contiene alfa-idrossiacidi. (8)

6. Arance per anti-invecchiamento:

L’arancia è un frutto che è disponibile rapidamente e ha molti nutrienti vitali, in particolare la vitamina C. Uno dei nutrienti obbligatori per una pelle radiosa è la vitamina C. Migliora la produzione di collagene, eliminando così eventuali segni di invecchiamento sul nascere, rendendolo uno dei migliori frutti per l’anti-invecchiamento (9). Gli oli naturali delle arance mantengono la pelle idratata, facendola sembrare carnosa. Includere l’arancia nella dieta può prevenire l’invecchiamento precoce perché questo frutto è una ricca fonte di antiossidanti e vitamina C (10).

7. Banana per anti-invecchiamento:

Il frutto più conveniente in questa lista è la banana e ha proprietà anti-invecchiamento che fanno miracoli sulla tua pelle. Le banane sono considerate i migliori frutti antietà. Sono ricchi di magnesio e molti altri nutrienti salutari per il cuore (11). Hanno un effetto rassodante sulla superficie in quanto contengono cellule idratanti. Le banane sono anche una ricca fonte di vitamina C e antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi sulla pelle e forniscono la spinta di collagene tanto necessaria. Non solo frutta, ma la buccia di questo meraviglioso frutto viene utilizzata anche nei frullati in quanto ricca di sostanze nutritive.

8. Ananas per anti-invecchiamento:

Mantieni la pelle sana e pulita aggiungendo l’ananas alla tua dieta. Ha vitamine A, C, K in abbondanza e molti minerali. Le proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti dell’ananas derivano dall’enzima chiamato bromelina (12). Gli alfa-idrossiacidi e gli antiossidanti di questo super frutto aiutano a combattere le radichette che danneggiano la pelle e il processo di invecchiamento della superficie è sostanzialmente ridotto. Elimina le cellule morte della pelle, migliorando la consistenza della tua pelle.

9. Mela per l’anti-invecchiamento:

Una mela al giorno toglie il medico di torno è una citazione che sentiamo molto spesso. Insieme a molti altri benefici per la salute, la mela è ricca di vitamine A e C che aiutano a combattere numerosi problemi della pelle. La chiave per consumare questo frutto lucente è mangiarlo con la buccia. La buccia aiuta a ridurre la comparsa dei segni dell’invecchiamento in quanto è una ricca fonte di antiossidanti. Aiuta anche a ridurre lo stress ossidativo nel tuo corpo con l’aiuto degli antiossidanti in quanto aiutano a combattere i radicali liberi (13).

10. Kiwi per anti-invecchiamento:

Il kiwi è un frutto ricco di vitamine C ed E, che agisce come una soluzione perfetta per le rughe. La vitamina C aiuta a prevenire i danni alle cellule della pelle prevenendo lo stress ossidativo. Aiuta a combattere le rughe e le linee sottili, rendendolo un’opzione ideale per l’anti invecchiamento. Il collagene è una proteina responsabile dell’idratazione e del mantenimento dell’elasticità della pelle. Il kiwi favorisce la produzione di collagene che si è rivelata utile in molte situazioni (14). Molti prodotti per la cura della pelle utilizzano questo frutto come ingrediente chiave.

Pensieri finali:

È impossibile tornare indietro nel tempo, ma puoi alimentare il tuo corpo con un nutrimento adeguato con questi frutti anti-invecchiamento. Mantieni le rughe e le linee sottili a un miglio di distanza con questi dieci frutti anti-invecchiamento pieni di antiossidanti e nutrienti necessari. È giunto il momento di esaminare la natura delle soluzioni ai nostri problemi di invecchiamento. Prova uno o più di questi frutti e guarda tu stesso i risultati.

Domande frequenti:

1. Cosa causa le rughe?

Non essere scioccato nel trovare le cose preferite in questa lista. Molti dei cibi appetitosi accelerano la formazione di rughe sulla pelle. Alcuni degli alimenti che possono causare le rughe sono:

• Qualsiasi cibo carico di zucchero come ciambelle e pasticcini.
• Carni lavorate come peperoni, pancetta e hot doga che hanno grassi saturi in quantità elevate.
• Alcol.
• Cibi grassi.

2. È possibile invertire l’invecchiamento consumando frutti anti-invecchiamento??

Sebbene l’invecchiamento sia un processo naturale nella nostra vita, se trovi segni di invecchiamento prematuramente, questo causa molti di noi. Ma ecco la buona notizia, con una corretta assunzione di frutti anti-invecchiamento, sarai in grado di combattere i segni dell’invecchiamento. Le naturali proprietà dermoprotettive di questi frutti lo rendono possibile.

3. Quali sono gli alimenti che puoi consumare per ridurre l’anti-invecchiamento della tua pelle?

Affidarsi interamente ai prodotti per il viso non è sufficiente per proteggere la pelle dall’invecchiamento. Sarebbe utile se ci lavorassi dall’interno consumando cibi con molti antiossidanti e molte altre vitamine e minerali. Alcuni degli alimenti che puoi includere sono:

• Crescione.
• Broccoli.
• Noccioline.
• Spinaci.
• Peperone rosso ecc.